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前回は筋肉が付きにくい痩せ型タイプの人が、

カラダを大きくするための食事法をお伝えしました。

 

今回は食事の次ということで、具体的な

トレーニングの内容を書こうと思ったのですが・・・

 

食事に関連してサプリメントの質問をもらったので、

この件について触れて書いてみたいと思います。

 

さて、サプリメントの話を始める前に、

ハッキリとしておきたいことがあります。

 

それは、サプリメントは、

あくまで補助食品であるということです。

 

私は基本的にサプリメントをとりません。

必要な栄養素は食事でまかなえているからです。

 

ですから、サプリメントの紹介も最小限にとどめます。

もちろん、無駄だというつもりはありません。

 

ただサプリメントに頼り過ぎて、食事をおざなりにしては

いけないと思うんです。

 

いくら栄養素バッチリのサプリをたっぷり摂取しても、

主食にはなり得ないということを覚えておいて下さい。

 

そうでないと、

健康でかっこいいカラダをゲットするはずが、

不健康で調子が悪い状態になってしまうかもしれません。

 

サプリは頼るのではなく、

賢く利用していきましょう。

 

この点を忘れなけれ、サプリメントも、

カラダ作りにはとっても効果的です。

 

前置きが長くなりましたが、

 

痩せ型(外胚葉型タイプ)にオススメの

サプリメントを紹介します。

 

■痩せ型(外胚葉型タイプ)のためのサプリメント

肉体改造、

筋肉を付ける、

カラダを大きくする。

 

このために必要なサプリメントといえば、

真っ先に浮かぶのがプロテインサプリメント。

 

正解!!

と言いたいところですが・・・

今回は一つ条件がありました。

 

“痩せ型(外胚葉型タイプ)のための”

サプリメントです。

 

そこで今回注目する点はプロテインで

タンパク質の摂取量を増やすのではなく、

【栄養素の消化吸収率をいかに高めるか】です。

 

つまり。

 

プロテインサプリを摂取するのではなく、

消化吸収を高めるサプリを摂取するんです。

 

そこで今回は【消化吸収】サプリを紹介します。

 

このサプリをとれば大量に食べても

しっかりと消化することができ栄養素を

カラダが吸収してくれるようになります。

 

【消化酵素のサプリメント】

・強力わかもと

・エビオス錠

・スーパーエンザイム

 

たくさん食べても、消化できなくては、

カラダに吸収されません。

 

まずは、消化酵素サプリで、

しっかりと消化しましょう!!

 

消化の次は、「吸収」です。

摂取した栄養素は【腸】で吸収されます。

 

この腸の状態が良ければ消化した栄養素を

しっかりと吸収できるわけです。

 

吸収された栄養素はダメージを受けた筋肉に運ばれ、

修復され超回復により、大きく成長するわけです。

 

ですから、“腸内環境”を整えるサプリメントをとり、

しっかりと栄養素を吸収できるようにする必要があります。

 

【腸内環境改善サプリメント】

・ビオフェルミン

 

お腹の調子を崩した時に飲む

イメージが強いビオフェルミン。

 

実は腸内環境を整える

最強のサプリメントなんです。

 

腸内環境は意識したことがないかもしれませんが、

 

肉体改造のみならず健康にもとっても必要な要素です。

 

“健康的に”“かっこいいカラダ”をゲットするには、

プロテインサプリの前に、消化吸収を高める

サプリメントを優先するようにしましょう。

 

最後にこれらのことを踏まえて可能であれば、

間食や食事の補助としてプロテインサプリや

マルチビタミンを摂取する感じでOKです。

 

と・に・か・く!

外胚葉(ヤセ)型タイプは“消化吸収率アップ”

に集中していきましょう!

 

これが、かっこいいカラダへの近道となります

(o^-')b

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