YOGA・岩盤浴・タイ古式マッサージku-ge★クーゲのブログ★

奈良・生駒でStone Spa(岩盤浴)ヨガスタジオ、タイ古式マッサージ貴方にあった様々なスタイルの癒しを提供しておりますku-ge
(クーゲ)です。日常を忘れさせてくれる空間でココロとカラダを元気に。アメンバー限定のお得な情報などもお届けいたします♪

7月のカレンダー

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梅雨の晴れ間




皆さまの気合が太陽にも通じたみたい




第11回チャリティヨガ太陽礼拝108回チャレンジin長弓寺。清々しく気持ちのいいお天気に恵まれ無事終わりました

 


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長弓寺さんの紫陽花が見事に咲きほころんでいました



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中央にあるロータスのキャンドルが灯ったたら100回目、後8回と言う事と初めに先生からお話しがあり灯された時はア~!!終わりなんだなって安堵感も



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Maki先生の優しいお声とゆっくりとした誘導であっと言う間の108回




初心者の方も達成されていました


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終わった後は皆さん放心状態で身体はロボットの様でしたが清々しい気持ちに満ち溢れていました




私は昨年からの夢が叶い。




煩悩はなかなか清めれなかったように思いますが、夏至の頃に今年半分の手放しが少しでもできた様に思います



Maki先生素敵な体験ありがとうございました


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ご参加いただききました皆さま 、円生院の皆さまありがとうございました


熊本地震募金へのご報告は後日させて頂きます。





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ボーディマンダ   クーゲ
生駒市東生駒2-207-371
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月1名古屋から届くKAKINUMAさんの石窯天然酵母パン届きました




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干しりんごのカンパーニュ



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全粒100(有機天然酵母使用)



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全粒パン・いちぢく



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よもぎ食パン



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オレンジピールのプチパン




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いちごのロッククッキー




来月は7月23日(土)に届きます




暑くなってきましたので8月、9月はパンの販売はお休みさせて頂きます





明日はチャリティヨガの為、お店は午後からお休みさせていただきます宜しくお願いいたします





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梅雨らしいお天気が続いていますね




梅雨は身体の中に水が溜まりやすので利水効果の高い食材を取ったほうがいいですね



そろそろトウモロコシが出てきています




甘くて美味しいトウモロコシは利水効果の高い、梅雨どきにぴったりの食材です



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炊飯用の土鍋を使っていたので炊飯器で。




今日は胚芽つき五分づき米にモッチリさせたかったので少し餅米を入れて、トウモロコシ芯のまま投入



塩加減は少し多い方がトウモロコシの甘さが引き立つので美味しいです




芯つきのままの方がエキスが出て利水効果を高めるんですって



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めちゃくちゃ簡単で美味しいうえに利水効果でむくみ解消~~




トウモロコシの髭も乾燥させてお茶にすると利水効果の高いお茶に




熱中症予防にもなるらしいので是非




梅雨の季節にいいとこだらけのトウモロコシでだるさ解消~~

 

 

 

 

 

 

 

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1ヶ月経つのが早いですね~




先月KAKINUMAさんからパンが届いてからもうそんなに経つなんて




今月のおススメ またまた個人的に全粒パン・いちぢくと干しりんごのカンパーニュ




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全粒パン・いちぢく
いちぢく、くるみ、オレンジピールが入った完全粉40%使用のパンです。



干しりんごのカンパーニュ
干しりんごがたっぷり入った人気のパンです。



全粒100
有機天然酵母使用の国産小麦全粒粉、国産古代小麦全粒を使って作るドイツパンです。



麦こがし
はったい粉の香ばしいドイツパンです。



よもぎ食パン
新緑のよもぎの香りがなんとも言えないミニ食パンです。



オレンジピールのプチパン
乳製品、卵不使用のおやつパンです。



ココアメロンパン
ココア風味のメロン皮を使用した香ばしいメロンパンです。



石窯スコーン・クランベリー
オーガニッククランベリーの甘酸っぱさがなんとも美味しいスコーンです。



いちごのロッククッキー
自家製いちごジャムを使ったいちごを感じるクッキーです





定番パン カンパーニュノア、パン・オ・ノアも届きます。




定番菓子 玄米スティック、雑穀バーも届きます。



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自宅のベランダのバジルにカタツムリの赤ちゃんが~~




可愛いです~




生命力を感じますね





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来週、26日(日)は第11回チャリティヨガ




太陽礼拝108回in長弓寺




まだ先だな~っと思っていたらあっと言う間でした。




ちょうど、長弓寺さんは紫陽花が見ごろですのでご参加くださる方は散策してお寺の気持ちのいい気を存分に吸収してリフレッシュしてください




カタツムリも沢山いそうですね




チャリティヨガ詳細 第11回チャリティヨガin長弓寺~太陽礼拝108回!!~



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今年は梅雨の涼しさを感じる日が少ないように思います




身体が言う事をきかない日も多いですね




自律神経も乱れがちになってしまいます




自律神経は人間の意思とは無関係に、自動的に体温調節を行う神経で交感神経「副交感神経」の2つからなり、この2つがバランスよく働くことで健康状態を保っています




この自律神経が乱れると血液や栄養素の流れが滞ってしまい、不調や疲労をかかえやすい身体になります




それとともに消化・吸収を担う胃腸の働きも悪くなってしまいます




なるべくリラックスして過ごす時間を取って、朝・昼・夜の3食栄養バランスのとれた食事をし、胃腸の働き活発にすることが自律神経を整えることにつながります




柑橘系の果物は疲労回復に効くビタミンB群や抗酸化作用を持つビタミンCも豊富




香りにはリラックス効果があり、自律神経を整えるのにいいですね




豚肉も牛肉の10倍のビタミンB1を含んでいますので疲労回復、イライラ防止にも効果的です



夏はまだこれから




カラダとココロのバランスに気をつけてお過ごしください




7月6日(水)19:00~20:15はキャンドルヨガです




キャンドルに包まれてのリラックスヨガで身体と心を見つめてみませんか 





 
 


 

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夏はこれからだというのに蒸し暑くって疲れが溜まりやすいです




そんな時は何食べよう~~




何飲もう~~



って考えるとテンションが上がります




単純




最近、家ではリンゴ酢とレモン汁、はちみつ、すりおろし生姜で作る スウィッチェル を作ってお水で割って朝に飲んだり、夜は焼酎と炭酸で割ったり身体がクエン酸を欲しがっている感じ



クーゲは今年初、1本目の梅酵素ジュースが出来上がりました~~




毎年楽しみにしていただいている方も多いので。




岡田農園さんや中岡さん井上さんからも梅が届いているこの時期に沢山作り置きしておかないと



今年いっぱいまで皆さまにお出しできるよう頑張ります





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梅の実は医者いらずの食べ物として昔から三毒を断つと言われています




三毒とは、食べ物・血液・水の3つに含まれる毒のことです




その効能は色々あり、梅の豊富なクエン酸で疲労回復と予防に




このクエン酸が、疲労物質の乳酸がたくさん作られるのを抑え
すみやかにカラダから排出してくれます



どうしても酸性の食事に偏ってしま現代の食生活 血液を弱アルカリ性に保つ効果が期待でき、動物性 お酒 スナック菓子   などで酸性に傾いた血液を
アルカリ性食品である梅が、中和してくれます




便秘にも下痢にも効果を発揮してくれるのが、梅。




消化を促してくれる上に、有機酸のおかげで
腸内の悪玉菌が増えるのを抑えるなど、腸内環境も整えてくれます。



血液の循環を良くしてくれるので
冷え性予防や改善に役立ってくれます。



梅のクエン酸が、血液中の老廃物である
乳酸と悪玉コレステロールなどを排出してくれるので
動脈硬化症の予防



と、まだまだいろんなんな効果効能がある梅、恐るべし梅




その恐るべし梅を酵素にしたら凄いパワフルジュースに




人間は酵素から出来ていると言っても過言ではないくらい人間にとって必要不可欠




ところが、年齢と共にカラダで作ることができる酵素が、ドンドン減ってしまいます




現代の動物性の食事や加工食品、ジャンクフードを多くとってしまうと慢性的は酵素不足になりカラダに不調がでてきます





果物から取り出した、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノール、発効菌で分解されたブドウ糖などがたっぷり含まれた素晴らしい栄養ドリンク酵素ジュース


夏バテ予防に、夏の疲れに




岩盤浴、マッサージのアフタードリンクでお出ししております


 

 

 

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お店の前の鉢に7~8年に一度咲かせる植物




もう、20年以上も植え替えもせずに元気にしてくれてます




お客さまに名前を教えて頂いたのに忘れてしまった~~





花を咲かせる時だけ茎みたいなのがニョキっと出てきます




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ホント、不思議な花です


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数年に一度、花を咲かせる年にはいつも何かがあったような・・・







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毎日いいお天気




クーゲからの景色が変わりました




この地でお店をしてからから22年こんな人が歩いているのを見るのは初めて






ゴルフの打ちっぱなしの、のんびりした感じが良かったのにイオン系のスーパーとケーズ電気が出来ちゃいました 




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今日はスーパーのオープン




朝から凄い車 と人




こんなに賑わってる風景にビックリ




前はこんな感じ。


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町が活気ずくのはいいけど、車の渋滞も凄そうだし・・・。




これからずっと騒がしい感じは続くのかな~~




来週がケーズ電気のオープンだから大変かも






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月1で届くKAKINUMAさんの天然酵母パン届きました


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全粒粉100・オレンジピール(有機天然酵母使用)


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ライ麦全粒・80



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全粒パン・アプリコット


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クランベリーとカシュナッツのカンパーニュ



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パン・オ・ノア



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よもぎあんぱん この季節限定です




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ココナツパン



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石窯スコーン・ラムレーズン



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ヘーゼルナッツロール



今月のお菓子は黒ごまサブレ
黒ごまたっぷりのさくさくクッキーです。




定番のお菓子


玄米スティック、雑穀バーも届いています





来月は6月25日(土)に届きます





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