『阿波踊り体操』・・・・
テーマ：健康についてこんばんは。。。
『阿波踊り体操』
ご存知ですか？？
徳島伝統の阿波おどりを基に、生活習慣の改善に役立つ体操を
徳島大大学開放実践センターの田中俊夫教授が考案した。
糖尿病などの予防になるだけでなく、健康増進、体力アップ、
メタボリックシンドローム対策、リハビリ、トレーニングといった目的別に
進化させて次々提案をしているとの事！！
◇健康増進
体操の「基本編」（３分半）を教えている人は
体操を続けた人ほど反復回数が増え、
ひざも強くなったという結果が出ている
その結果、
３週間で踊った回数が１０回以下の６人には効果が表れなかった。
２１回以上踊った２４人は、平均２２・７回が２８・１回にアップ。
さらに、初回に「ひざが痛い」とした１９人のうち、１２人が改善した。
田中教授は同体操の基本型として、講座で教えた
「基本編」のほか、お年寄り向けに、イスに座ったままできる、
ゆったりした動きの「シニア編」（３分４５秒）を提案。
「目的の生活習慣改善だけでなく、日常的に反復、継続すれば、
健康増進にも効果が期待できることが分かった」と手応えを感じている。
◇応用編
・エネルギー消費量・体力的効果
・筋電図などを使った筋肉の動き
・新作の考案の研究をし
「メタボリックシンドローム予防解消編」（１６分）
「リハビリ編」」（４分４０秒）
「トレーニング編」（５分）の３種類が作られている。
阿波おどりの体操で、楽しみながら健康づくりはいかがですか？？
すでに過ぎてしまっていますが、当店の近隣に当たる
初台では毎年、９月２２日２３日に、初台阿波踊り大会が行われています。
昭和４５年から続く伝統ある催しものとなっています。
http://www.hatsudai.ne.jp/maturi/
～西條～
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