パーソナルトレーニングスタジオ「ボアソルチ」のブログ

2011年11月に中信地域初のパーソナルトレーニングに特化したトレーニングスタジオとしてOPEN。加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチを活かし、会員様のダイエットやボディメイク・競技力向上をサポート。ブログでは色々な情報を発信しています。

◆加圧トレーニングスタジオ ボアソルチ◆


・完全マンツーマンの加圧トレーニングとピラティスやヨガの要素も含んだ、イタリア発祥のメソッド「マスターストレッチ」を行うスタジオです。


ダイエットや部分的な引き締め、姿勢改善、O脚の改善、スポーツの競技力向上など


その人に合ったメニューを作成し目標達成に向けたサポートを致します。食事や栄養面などのアドバイスも致します。


【キャンペーン情報】





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料金はこちらコチラ

こんにちは!


ボアソルチ&カンビオの渡邊です^ ^


最近の朝はプロテインを豆乳と水で割って、それにMCTオイルを入れて飲んでます!

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昨年秋に買った焼き芋味のプロテインの味も豆乳を入れると比較的美味しく飲むことができてます!


今まではフルーツ2、3種類とヨーグルトなどにしていましたが、体重をより意識して維持するために試しにプロテインとMCTオイルにしています。



これからサッカーやマラソンなど走る機会があるので、どこまでこれで体力が維持できるか試していきます^ ^


これから薄着の季節、体型や体重をより意識する季節になるかと思います。


身体を変えたいという方、一度体験トレーニングからでも大丈夫ですのでお問い合わせお待ちしております^ ^

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こんばんは。

ボアソルチ&カンビオの渡邊です!

 

最近、甘い物を食べたくなった時はライザップのデザートシリーズ食べます。


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糖質は少なめで、そこそこ美味しいので意外にイケますよ^ ^
ライザップの仕事のやり方は(-.-)………ですがこれはいい仕事してると思います 笑


さて、2月中旬から月に6回にて開始された20代女性O様

 

運動不足に体力作り、肩こりなどの身体の不調の改善、身体の引き締めを目的に始められました。

 

O様は中学生以来、運動はしてなかったようで、カンビオでのトレーニングが久しぶりの運動になるみたいで、最初はかなり緊張されていました。

 

月に6回のトレーニングにお越し頂き、食事の指導もしっかり行い2ヶ月と少しで

 

体重―2、1kg

体脂肪―3%

 

と落とすことが出来ています。

 

O様の中で体重が高校生以来の体重で今までそこの体重に行かなかったのが2ヶ月であっさり落ちたことに驚かれていました。

 

身体全体的に引き締まってきているお陰で、制服も緩くなったのを実感して頂いています。

 

渡邊から見て、O様の生活スタイルなどの話を聞きながら食事のアドバイスなどをさせて頂きました。

 

サービス業という事もあり、不規則になりがちな食事ですがその中でも時間帯や1回の食事の量を気を付けるなど、O様の生活スタイルに合わせてアドバイス致しました。

 

O様はあと少し頑張って今まで行ったことのない体重を目指して、頑張って頂きます。

 

O様頑張りましょう!!

 

そんな頑張る皆様に日々刺激をもらいながら渡邊も頑張ることができます!

ありがとうございます!

 

 

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おはようございます。ボアソルチ渡邊です!


先日、男ヨガでお世話になった青木君がヨガスタジオをオープンしました!

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床は無垢材を使用したヨガスタジオらしいシンプルな雰囲気で落ち着くスタジオです。

しかもボアソルチの近所で徒歩1分の所にあります!


これで渡邊はフラっとヨガができる環境になりました^ ^


体験レッスンも行ってますし、一度受けてみてはいかがでしょうか?

http://matsumoto-blueyoga.com/ 

 

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皆さんも日頃から疲れている、身体を労わってあげてくださいね!

 

2日間頑張りますニヤニヤ

 

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こんにちは!ボアソルチ&カンビオの渡邊です。
 
最近は暖かくなってきて、日中は春らしい雰囲気を感じるようになってきましたね!
 
運動量を増やしたい渡邊は早く暖かくなって!!と切に願っています 笑
 
さて、久々の更新になってはしまいましたが5月末からトレーニング開始された女性40代K様の効果を書きたいと思います。
 
K様の目的はダイエット
 
今まで色々んはダイエット方法を試してきたけど、長続きしない、うまく行かないという気持ちが先行してしまい、「本当に痩せられますかね??」と始める事をとても不安になっていたのを覚えています。
 
もちろん私達も絶対に痩せますとは言い切れませんが、いい結果に導くことが仕事でもありますし、精一杯サポートする気持ちで臨みました!
 
そして日々の努力が実を結んで結果約10ヶ月で
 
体重―9,5kg
体脂肪―8%
のダウンに成功しました!!
 
見た目もスッキリし、全体的に身体を変える事ができました!
K様は週に2回のテニス、週に1回のトレーニング、日々の食生活に気を遣い地道に落として行くことができました!
 
何より素晴らしいのはダイエットの理想的な体重の落とし方は半年で体重10%と言われています。
 
それがストレスのない理想的なペースです。
ハイペース過ぎてもストレスになりリバウンドの原因にもなります。
 
K様自身も食べたいものは食べてますし、何よりダイエットを楽しんでると仰っていたのが印象的でした。
 
そんなK様のトレーニング毎の体重の推移を許可を頂きましたので載せたいと思います。
 
こんな事は初ですね!
 
 
 
 
日付 /体重 /体脂肪

5/27  66.2kg   37%
5/31  65.8kg   36.8%
6/3    65.1kg   36.5%
6/6    66.0kg   37%
6/10  65.1kg    36.4%
6/13  64.6kg   35.8%
6/17  64.2kg   35.4%
6/20  63.3kg  34.9%
6/24  63.7kg  34.9%
6/27  63.5kg  34.5%
7/4    62.6kg   34.1%
7/8    62.5kg   33.7%
7/12  62.8kg   33.9%
7/15  62.3kg   33.7%
7/19  62.2kg   33.7%
7/25  61.3kg   32.7%
7/28  61.1kg   32.6%
8/1    60.75    32.6%
8/5    60.7     32.6%
8/8   58.8kg   31.3%
8/22 60.2kg   31.3%
8/29  60.3kg   32.2%
9/5    60.7kg   32.4%
9/12   59.9kg   31.3
9/20   59.8kg  33.2%
10/14  59.8kg  33.2%
10/1 8  59.5kg   33.2%
10/25 59.8kg   31.8%
11/5    59.8kg   31.8%
11/11   59.4kg   32.1%
11/22  59.9kg   31.7%
12/4    58.0kg   31.0%
12/12  58.2kg   30.8%
12/21  58.0kg   30.6%
12/26  58.1kg   30.7%
1/6     57.9kg    31.8
1/11    58.0kg   30.6%
1/25   58.2kg   31.1%
1/31   58.7kg    32.7%
2/7    57.0kg    29.6%
2/14  57.4kg    30.8%
2/21   57.3kg   30.3%
3/3    56.4kg   29.0%
3/14   56.7kg   29.3%

 

 

増減はもちろん連休があったりイベントがあればありまうs。

着実に落とせるように努力をしてきたK様の結果です!

そんなK様のサポートができて良かったです。

 

新たな目標を作って頑張りましょう!

 

皆様も4月から心機一転目標作って今年こそは身体を変えていきましょう!

 

皆様からのお問い合わせをお待ちしております。

 

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