本日は雨ですね…
本日のブログはダイエットのことならお任せあれ
ダイエットマスターこと岩崎さんのブログです
すごく為になる話ですので、
ぜひ一読ください
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わが国で言う、いわゆるバランスの取れた食事。
よく耳にする、五つの食品群からバランスよく・・・
あの五角形のやつね
じつは、わが国のこの基準、
タンパク質と脂肪が多過ぎて、
全然バランスよくないのです。
肉をスタミナだと勘違いしている。
何故、日本はこうも必要以上に
タンパク質と脂質を摂らせたがるのか？
『糖質は控えてタンパク質をしっかり』 とか
『５大栄養素をバランスよく』 とか
『タンパク質が足りないから痩せない』 などと
おっしゃるのが、
いわゆる 「先生」なのだから、おハナシにならないのだ。
生活リズムや運動内容に合った食事をしなければ効果は得られない。
そして食べるのを我慢するのではなく身体が欲しがるモノは何か？を知る 。
まずは頭で理解すること、痩せるメカニズムと必要な栄養を・・・
そして動くと身体は必要な物を要求してくる。
何をいつ食べるか？がカギなのです。
～ むかし、戦（いくさ）に出る武士たちは
何日も何日も、重い甲冑姿で行進しました。
食料は干し飯（おにぎり）と水、つまりエネルギー源は
複合炭水化物だったのです。
もちろん当時は精米度も低く、米粒には充分な栄養が
含まれていたことは推測できますよね ～
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こういった内容のブログもちょくちょく更新していきますので、
要チェックです★
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