バイセップスマンの痩せるが価値┏(・o・)┛

楽しく、体が整えば心もらくになれるよ!(^○^)/

☆メッセージです。 食事制限をすることはストレスをためる原因にもなりえます。 そこで、最初は運動をすることで、ダイエットをしているという意識を作って 食事面においても自然に食べる量を減らしていたっほうがストレスもそれほど溜まることはないかも、なりきり! 大事です。笑(^_-) また、なう!画像満載? でタイムリーに更新して ますので、見てね≧(´▽`)≦

テーマ:
生徒さんと
私の食事の話!
 
基本的に
朝から
晩まで

プロテインとか
エネルギーゼリーだけ

夜は
なんでも
食べたいもの^^

食事を
ブログで公開することは
あまりないのですが。

今夜の夕食をブログで
更新して下さい。

生徒。

はーい
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ピッツァにスパゲッティに
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一個↑

あっ!
これ↓辛すぎて(ーー;)
{05628953-ABD5-4F32-9D8B-CD76EE3230EC}
オーマイッガー
ビックリして。
一気に
椅子から立ち上がり…
写真を撮る私でしたー。

晩御飯ねー。

今日からさかのぼり
中華、焼肉、お寿司
お蕎麦、おでん、お刺身
今日は、イタリアン^^

です。

あっ、
朝はブラウンパンに
ヨーグルトだけです。

1日の摂取量は
炭水化物300グラムくらい
(ご飯6杯分くらい)

タンパク質は
体重の1.5倍
(自主トレの日は2倍)

脂質は30グラムから40グラムかな。
脂質はもう少し摂取したい!
と、思いつつ足りない。

朝にピーナッツバター
から不足を摂取してます。

ナッツ類から摂取したいので。
(過剰でなければ体の脂肪
燃えてくれます。オリーブオイルや
ココナッツオイルも良い)

カロリー?

2800ー3000くらいかな。

食べないと痩せていくので

夜は食べます。

痩せたい方は
コントロール。
ね。

バイセップスマン高橋


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サイドメニューで
1番売れてるのが

チョコレートチャンクスコーン(260円)らしい。私は苦手^^

{5894E453-7F86-4A72-B7A1-068D9F6CE8B8}

へー。

ニューヨークチーズケーキ!

好きですが。

昨年更新した
{0A6EBD7B-BEBF-4A9D-81D9-70CD42D6CD03}


好き^^

おわり

バイセップスマン高橋



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今日は生徒と

『シンプル』


の話。



てなわけで



どんなものでもシンプルがいい。 ただシンプルにするには実力がいる。


文章にしてもそう。 デザインにしてもそう。 音楽にしてもそう。 ファッションにしてもそう。 写真にしてもそう。絵にしてもそう。 シンプルで表現できるのは 真の力がないと難しい。 例えば文章。 ブログってのは長すぎると ウザがられて読まれなくなるけどだからといってシンプルに 短ければいいかというとそうではない。 短い文章で情報を伝える、 驚きを与える、感動を与えるって めちゃめちゃ難しい。 実力のないものが ただ短い文章を載せると それはシンプルなのではなく 単なる手抜きと思われる。 説明不足感や物足りなさ感を 読者に感じさせてしまえば それはマイナスになってしまう。 たった一言であっと言わせる。 たった一枚の写真であっと言わせるには 実力が必要なのだ。


音楽もそう。 歌がうまければアカペラでもいい。 ギター一本弾き語りだけでもいい。 でもそうやってシンプルにできるのは 実力がある例えば名刺。 芸能人や有名人に取材すると 彼らの名刺の表面には名前しか書いていない。 裏に小さく連絡先が書いてあるだけ。 なぜそんなシンプルなデザインが許されるのか? 知名度があるから。 情報を入れ込まなくても この人が何をしている人なのか 多くの人に知られているから。 だからシンプルで成立できる。

 

だから、

シンプルに越したことはないし シンプルをめざすべきなんだけど でもシンプルでも通用するには 自分の実力を磨いてからでないと。 力のないもののシンプルは 単に手抜きと思われ むしろイタかったりするわけだ。 逆に言えば力がないものでも いろいろな装飾をつけることで ごまかすことができる。 もちろんごまかすための装飾が あまりにも多すぎると それはそれで見苦しいわけだけど 実力がないなら ある程度の装飾がないと シンプルだけではもたない。 今、自分の力はどの程度なのか? シンプルな表現で伝えられるほど力があるのかどうか考えたりしてみてはいかがでしょう。


ま、

考えなくてもよし!

いくぞー。🙇 


肉体改造

メリハリボディ…



カラダがブランド^^


シンプルでよい。


鍛錬必要だけど、


そして




最後の晩餐は


すじこのおにぎりに

味噌汁にお汁粉!


シンプルだわさ。

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突然ですが。


今日は生徒と

『シンプル』


の話。



てなわけで



どんなものでもシンプルがいい。 ただシンプルにするには実力がいる。


文章にしてもそう。 デザインにしてもそう。 音楽にしてもそう。 ファッションにしてもそう。 写真にしてもそう。 絵にしてもそう。 シンプルで表現できるのは 真の力がないと難しい。 例えば文章。 ブログってのは長すぎると ウザがられて読まれなくなるけど だからといってシンプルに 短ければいいかというとそうではない。 短い文章で情報を伝える、 驚きを与える、感動を与えるって めちゃめちゃ難しい。 実力のないものが ただ短い文章を載せると それはシンプルなのではなく 単なる手抜きと思われる。 説明不足感や物足りなさ感を 読者に感じさせてしまえば それはマイナスになってしまう。 たった一言であっと言わせる。 たった一枚の写真であっと言わせるには 実力が必要なのだ。


音楽もそう。 歌がうまければ アカペラでもいい。 ギター一本弾き語りだけでもいい。 でもそうやってシンプルにできるのは 実力がある例えば名刺。 芸能人や有名人に取材すると 彼らの名刺の表面には名前しか書いていない。 裏に小さく連絡先が書いてあるだけ。 なぜそんなシンプルな デザインが許されるのか? 知名度があるから。 情報を入れ込まなくても この人が何をしている人なのか 多くの人に知られているから。 だからシンプルで成立できる。

 

だから、

シンプルに越したことはないし シンプルをめざすべきなんだけど でもシンプルでも通用するには 自分の実力を磨いてからでないと。 力のないもののシンプルは 単に手抜きと思われ むしろイタかったりするわけだ。 逆に言えば力がないものでも いろいろな装飾をつけることで ごまかすことができる。 もちろんごまかすための装飾が あまりにも多すぎると それはそれで見苦しいわけだけど 実力がないなら ある程度の装飾がないと シンプルだけではもたない。 今、自分の力はどの程度なのか? シンプルな表現で伝えられるほど 力があるのかどうか考えたりしてみてはいかがでしょう。


ま、

考えなくてもよし!

いくぞー。🙇 


肉体改造

メリハリボディ



カラダがブランド^^


シンプルでよい。


鍛錬必要だけど、


そして




最後の晩餐は


すじこのおにぎりに

味噌汁にお汁粉!


シンプルだわさ。

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観たよ

いやー
15ぶりに復活だね。

ヴィン・デーゼル^^の
トリプルX!

{3A7F1FFE-BD99-4BA2-A6D6-66AC2AC7C53A}

さらに
マッチョになった
(画像は昔の被写体)

今回は
↓この女優が輝いてる
 鍛え抜いたボディも
さすが、演技もうまい。
インド出身
ディーピカー・パードゥコーン

{0643B418-C302-42B6-A539-ED548119EC57}


ドニーイェン
かっこいい。いつもながら。
{F2F43166-9C3D-4B8C-A665-5F3F3865CE5C}

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また
観ようかな

あっ!

音楽

サントラ
サウンドトラック!最高

『トリプルX再起動』

単純なストーリーだけど

役者!
音楽!
アクション!

極上

オススメです。

バイセップスマン高橋






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 インフルエンザや風邪で内科に通う患者よりも、うつ病で精神科に通う患者のほうがマスクをしている率が高いように思います。それは、うつ病患者はしばしば自信を失っていて、自分の喜怒哀楽を知られることを嫌がり、他人の目線を怖いと感じるからなんです」

 ふと何気なくマスクをしてしまう人は要注意だ。


なるほど

Yahoo!

読んで


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