バイセップスマンの痩せるが価値┏(・o・)┛

楽しく、体が整えば心もらくになれるよ!(^○^)/

☆メッセージです。 食事制限をすることはストレスをためる原因にもなりえます。 そこで、最初は運動をすることで、ダイエットをしているという意識を作って 食事面においても自然に食べる量を減らしていたっほうがストレスもそれほど溜まることはないかも、なりきり! 大事です。笑(^_-) また、なう!画像満載? でタイムリーに更新して ますので、見てね≧(´▽`)≦
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自分には「無いもの」を数え、落ち込むことには何も意味が無く、むしろ「有るもの」に幸せを感じ、感謝することで、自分の人生は、「幸せ」な方向に向かっていく。

『あー幸せー!』

三回唱えよ(^^)


バイセップスマン高橋


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⭐️自分を尊重し、周囲の人を尊重し、自分の行動に責任を持つこと

自分自身を尊重できないような人は、

偉大な成功をおさめることはできない。


自分を認め、大切にすることで、

周囲への尊重も生まれる。


そして、自分の過ちや不幸を、他人のせいにしてはいけない。

そこ大事(^^)






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レッスン前に
スターバックスカフェ(^^)

ラテ!

昨夜食べたラーメンがすこし。
胃もたれ。

仙台は快晴😃

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寒暖差が大きいと
体へ大きなストレスがかかる。

また、急に温度が上がると
発汗調整から疲労がたまる。

睡眠をしっかりと。

温かい飲み物。

消化のよいもの。


カラダがついていかない
方々。

ご自愛してお過ごしください。

みんな同じ(^^)


バイセップスマン高橋
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感謝して成長して
大切に生きる。

愛と筋肉と思いやりを
持って。

冷麺たべたい。


なんて

マインドも
食欲もコントロールして。
生き抜く。

なかなか
大変だけどねー。
そこは。

おやすみなさいませ。

バイセップスマン高橋
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テーマ:
真面目で明るい
お笑い芸人…

もとえ

プロトレーナーの私
バイセップスマン高橋の
朝食…

きになるところでしゃっろ?
(ま、誰も気にならないでしょうが。
    苦笑)

だいだい
朝はこれ⇩
{E6A6D638-8089-4334-A98E-A390541F4446:01}

ブランブレッド
(ローソン)
  • 熱量:210kcal
  • たんぱく質:21.6g
  • 脂質:6.4g
  • 糖質:7.6g
  • 食物繊維:17.8g
  • ナトリウム:299mg(食塩相当量0.8g)
なかなか店頭にない
そのときは
{8D890A74-CA57-4D3E-8927-3C346B5D9625:01}

⇧を買います。

パン、ヨーグルトだけでは
糖質が足りないゆえ、
フルーツジュースか
おにぎり!
を食べてマッスル💪

ちなみに毎日それです。

で、
朝から
夜までは

プロテインドリンクと
エネルギーゼリー!

を二回。

ほとんどそれ!

夜は普通に食べる。
とりわけ、炭水化物!

ラーメン、ご飯
中華でもイタリアンでも、

しかし、和食が多い。

最近は、幸楽苑の
冷やし中華(味濃いので
水を入れて薄めて)が好き。

って毎日食べてるわけで
ありません。あしからず😃


ブランブレッド!
よいよ。


では、よい1日を💪

バイセップスマン高橋
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昨日は
生徒さまと

仕事とプライベート!
の話

私はプライベートでは
生徒と食事はもちろんの
ことお茶もご一緒、また
お会いすることはなく
2年半前に職場の近く
各人、2度
ランチと1度カウンセリング
ディナーを生徒とご一緒
した三回、以外は、

例外として、
唯一、
今は、生徒でボディ
ビルダーの小原さんと
たまに、
お茶してマッスル談義で
盛り上がり(^^)また、

誕生会などを企画
された生徒さんたちに
招待され、ありがたや!

ひと時が例外なプライベート
お付き合い。

『プライベートと仕事を
分けることが出来る男と、
分けることが出来ない男、
どっちがよいのか?』

なんて、生徒と話した
昨日。

私の生徒様方みなさん
ブログみているので!

今、読んで
そ、『先生はわける人。』

と、納得しているはず。

真面目すぎる?かー。

苦笑

あ、お相撲千秋楽!

観よう(^^)

バイセップスマン高橋

 



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