こんにちは~
今日の静岡市は
曇りです
でもこれから晴れて
なんだか暑くなりそう
ここ1週間くらいの
気温の低さに、体がついていけず
風邪をひいてしまいました
相変わらず
免疫力ダウンしてますね~
それほど酷くなかったので
暇があるときになるべく
横になるようにして
だんだんと回復してきたのに、、、
一昨日昼に
スーパーに買い物に出たとき
突然の土砂降り~
店から駐車場までのわずかな距離で
シャワーを浴びたての様子に
車に乗っても
前が見えないくらいでした~
そして、時間がなかったので
ずぶ濡れの状態で
料理に取り掛かったため
やはり昨日からまた悪化しました
料理で火を使っていると
それだけで暑いので
自分の身体が冷えているのに
気が付かないんですね~
よく、『風邪は万病のもと』と
言いますものね~
早急に対処すれば
大事に至ることはないとは思いますが
油断は禁物(ノ◇≦。) !!
ということなんでしょうね~
普段から免疫力を上げるために
食事や運動などに気を付けることは
とっても重要なのですが
そう思うとおりに
行かないこともありますよね(笑)
風邪の引き始めは…
喉・鼻水・胃腸・頭痛・熱など…
色々な症状がありますが
全てに一貫しているのは
①体を温める
②水分をたくさん摂る
最低これだけはやりたいですね
熱が出れば
体がウイルスと戦っているので
体を温めて水分を摂り
ウイルスと戦う体力保存のために
体をやすめ、睡眠をたっぷりとることが
大事ですよね~
ただ、熱が出ないとなると、、、
鼻水や喉の痛みだけだと
なんだかこれって風邪
たいしたことないや~
なんて思ってしまい
かえって長引いてしまう
(私はいつもそうです)
熱が出なくても
風邪の症状が出れば
ウイルスに感染しているので
やはり温かくし、水分を摂り
充分な休養が必要だそうです
風邪のひき始めに
お茶でうがいをすることは
とてもイイコトだそう
カテキンでは殺菌や抗ウイルス効果も
みかんなどでビタミンCを摂り
しょうがは体を温めることで有名ですよね
ねぎ・ニンニクで体力回復
あと、知らなかったのが
レバーが良いそうです
レバーは粘膜を保護し
体がウイルスと戦う際に失われる
栄養素がたくさん入っているそう
なんだか寒い日が続いていて
また暑くなるって聞きましたが
多分、この気温差で
風邪になった方も
いらっしゃいますよね
私も早く治したいです
それでは今日もハッピーで
ラブ&ピース