「今年もお正月太りで身体が重いのですが、何とかならないですか？」
この時期、サロンでも毎年よく話題になります。
年末年始と楽しい時間を過ごし、年があけてお仕事も始まり、
元の生活に戻った方も多いかと思いますが、
残念ながら戻らないのが体重です。。
ふっと体重計に乗った瞬間、「ヤバい・・・。」
そんな方もいらっしゃるのではないかと思います。
お正月太りを解消するポイントは
「太った分、すぐリセット（戻す）」ことです。
今日はそんなお正月太りについてお話ししていきたいと思います。
【お正月太りの正体は？】
年末年始とこの時期は食べることが多いのは間違いありません。
ただお正月太りの主な原因は、
塩分の取り過ぎによる「むくみ」です。
お正月料理の代表格「おせち料理」は
昔から保存食としての役割があったことから、
塩分をとてもたくさん含んでいます。
塩分が体液の塩分濃度に影響し、その濃度を薄めようとして、
体内に水が多く入り込み、体重が増えるというわけです。
つまり、体脂肪の増加による体重の増加ではないことから、
また元の生活（正月以外の生活）に戻れば、
自然に体重は減っていくはずです。
しかし寒さから身を守るために、
私たちの身体は脂肪を蓄えやすくなっているのも事実です。
むくみが脂肪に変わる前にしっかりリセットすることは重要です。
【お正月太り＝むくみの解消方法】
●疲れた胃腸を休ませる
昔から、１月７日は「七草粥」の日です。
お正月で荒れた胃をゆっくり休ませる為に、
七草を入れたおかゆを炊いて頂きます。
最近では食べない家庭も増えているようですが、
年末年始に飲んだり食べたりして疲れた胃を
整えるためにも、ぜひ、七草粥を食べましょう。
その他にも、
●身体を温め、汗をかくこと、
●ストレッチなどの簡単な運動をすること
が有効です。
お正月太りの主な原因は「むくみ」です。
あまり心配し過ぎずに、身体を温め、胃腸をいたわってあげれば、
いつもの生活に戻ると、少しずつ体重は戻ってくるはずです。
サロンケア、日々の生活にちょっとした良い習慣をプラスして、
Beauty Body創りにお役立てください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「むくみ」「冷え性」「生理痛」「PMS」「代謝不良」「疲れやすい」など
体調不安から来る美容障害は体質改善から
目黒駅（アトレ側）から徒歩３分／白金台駅から徒歩６分
。・""☆★１日３名様限定 ＡＬＬ ＨＡＮＤによる プライベートサロン★☆""・。
筋膜矯正 内外健美サロン 「Blue Rose ～ブルーローズ」
E-mail ： bluerose.beauty2010@gmail.com
営業時間 ： 11時～23時（最終受付21時）
定休日 ： 不定休
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お正月太りを解消するポイントは
「太った分、すぐリセット（戻す）」ことです。
今日はそんなお正月太りについてお話ししていきたいと思います。
【お正月太りの正体は？】
年末年始とこの時期は食べることが多いのは間違いありません。
ただお正月太りの主な原因は、
塩分の取り過ぎによる「むくみ」です。
お正月料理の代表格「おせち料理」は
昔から保存食としての役割があったことから、
塩分をとてもたくさん含んでいます。
塩分が体液の塩分濃度に影響し、その濃度を薄めようとして、
体内に水が多く入り込み、体重が増えるというわけです。
つまり、体脂肪の増加による体重の増加ではないことから、
また元の生活（正月以外の生活）に戻れば、
自然に体重は減っていくはずです。
しかし寒さから身を守るために、
私たちの身体は脂肪を蓄えやすくなっているのも事実です。
むくみが脂肪に変わる前にしっかりリセットすることは重要です。
【お正月太り＝むくみの解消方法】
●疲れた胃腸を休ませる
昔から、１月７日は「七草粥」の日です。
お正月で荒れた胃をゆっくり休ませる為に、
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最近では食べない家庭も増えているようですが、
年末年始に飲んだり食べたりして疲れた胃を
整えるためにも、ぜひ、七草粥を食べましょう。
その他にも、
●身体を温め、汗をかくこと、
●ストレッチなどの簡単な運動をすること
が有効です。
お正月太りの主な原因は「むくみ」です。
あまり心配し過ぎずに、身体を温め、胃腸をいたわってあげれば、
いつもの生活に戻ると、少しずつ体重は戻ってくるはずです。
サロンケア、日々の生活にちょっとした良い習慣をプラスして、
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