AQUAのくらし++ 東南アジアでナチュラルに暮らす

年度末になり、送別がらみのイベントが続き・・・
日曜日の気温39度、炎天下テニス大会（内輪のネ・・・）ぐらいから、どうにも体がつらくなってきて・・・

そのくせ、昨日も夜の送別飲み・・・そして、今朝は朝の4時に学校集合で娘がスクールトリップにでかけました。
フライト時間の関係で、そんな早朝集合です。
早朝のオーダーですから、空港に行くのかと思って喜んで迎えにきたタクシーが、近所の学校までだと知って乗車拒否寸前のところ、なんとか行ってもらいました。

そんなドタバタ状態で、ブログも滞りがちです

コメント、メッセージもいつもながらありがとうございます。
今日からの3泊4日の娘の不在中も、自業自得ですがすでに目一杯予定をつめこんでしまいましたので、ゆっくりゆっくりお返事させていただきますね。

それから、Nostalgiqua WEBをご覧くださった皆様、早速お買い上げくださった方々、本当にありがとうございます
すでに、SOLDOUTの商品もいくつかでてきているようです。うれしい～＾＾
日本ではなかなか実現することができない価格で、伝統の手仕事の入ったお洋服をお手にとっていただけます。必ず満足していただけることと思います！

これからもどうぞ応援よろしくお願いします

さて、さすがの老人性早起き症候群の私も、今朝の3時半起きはつらかったのですが、これから画像の衣装を身につけて、ダンシングに行ってまいります。うふふ
そのあとは、再び送別がらみの、素敵なインドネシアンランチ（インドネシア人のお友達のご自慢のお料理でおもてなししていただけるんです♪）。

夜は普段はお断りしているテニスにも出ちゃおっかなーと思っています。

またいつ電池が切れるか・・・・というハードスケジュールぶりですが、明日はお友達と話題のリンパマッサージに行く予定なので、今日はがんばります！


ダイエットカテゴリの記事ですが、飲み会、パーティーが毎日のように続いていて、たぷったぷになってきました。コアもなかなか毎日踊れません・・・

では、本日はこの辺にて。

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四十の手習いですが、楽しんでます！
トップ画像のショッキングピンクのは、前に習っていたお友達から譲っていただいたの。あまりに私らしくない色合いなので、そのうち新調しようかなぁ。
とりあえず、形から(笑)

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コアリズムを12月1日からスタートして2カ月が経過しました。
そのうち効果をお知らせしますね・・・と言っていましたが、どういった形でご報告しようかなぁと悩んでいました。

たとえば、体重やらウエストの値を公表したほうがよいか否か。
その方ががんばれるかなーとも思いつつ、あまりに恥ずかしい

画像もね、ビフォーアフターで分析するためにちゃーんとピタピタのスパッツ（レギンスではなくあくまでもスパッツというのがふさわしい代物）でへそ出し状態で撮影した写真があるのですが。

さすがに、最近はここの在住者も読者が増えてきているのでねぇ。
街で私を見かけるたびにお腹をじーっと見られても困りますし。
それぐらい行動範囲が限られる狭い日本人社会なのです・・・

今後は、できるだけリアルにお伝えしたいのでおそらくアメンバー限定記事でご報告します。

さて、今回は2カ月で成果があったかどうか？というところをご報告。

グラフを見てください。
下の緑の棒グラフはコアリズムを行った時間。

お正月だったり体調不良だったりどうしても時間がとれないときはやってません。
でもそれ以外はできるだけ毎日、というのが私が決めた目標。

最初から1日置きとかってしてしまうと、結局できない日があったりするとそれ以下になっちゃいますからね。
ただ、時間は無理のない範囲で。

時間がたっぷりあるときは、ＦＵＬＬＷＯＲＫＯＵＴの40分。
たいていはＱＵＩＣＫＷＯＲＫＯＵＴの20分。

最初の1週間は、ＫＩＣＫＳＴＡＲＴで動きを地道に研究。
次の1週間はＦＵＬＬＷＯＲＫＯＵＴをさまざまな動き（前、後ろなど選べます）を習得。
次の1週間でＱＵＩＣＫＷＯＲＫＯＵＴ。
このように段階的にレベルをあげていきました。

1カ月経った頃にはだいぶ動きについていけるようになり、2か月たった今ではいかにＤＶＤと同じ動きをするかということで、全体の動き以外にも、腹筋の動き、腕の動きなど細かいところを意識しつつ踊っています。

最初は、動かなかった腰も、今ではぐーるぐる(笑)

で、肝心な効果です。

2か月で、ウエスト－６ｃｍ、おへそ周り－７ｃｍ！

始めて1週間ほどで、徐々に減ってきたのですが、最初の２，３ｃｍまでは誤差かなぁとも思っていたのです。
正確に計るのはなかなか難しいので。
でも５ｃｍを過ぎたあたりから、あきらかに見た目が変わってきて、コアリズムのことを内緒にしていた友達から「やせた？」って言われたんです。

実際、２年以上はいていなかったパンツをはけるようになったり、今までと同じ服を着てもデブ感がだいぶなくなった気がしてきました(笑)

効果がある＝継続できる・・・なのです。
今まで3日坊主だった私が2か月も続いたなんて快挙。
コアリズムはあっているみたい。

ちなみにウエストがこんなに変わっても、体重は１ｋｇも減らなかったのです。
でも、人間見た目が肝心。脂肪が筋肉になったのかも・・・といい方に妄想しています＾＾

その体重も2か月が過ぎて、現在、まだまだ誤差の範囲ですが徐々に減ってきています。

食事のこと、そのほかの生活改善については、また次回のダイエット記事にて。

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メール・コメント、全くお返事できずにごめんなさい。
いよいよパソコンがご臨終かも・・・です。

使い始めて５分ほどたつとだんだん動きがにぶくだり、10分もたつと、突然ブチッと真っ暗になり電源がおちてしまうという重症患者なパソコンです。
しかもその後は、時間を置かないと起動しないのです・・・

もはや、何もできないという状況になってしまいました。
今も、メールチェックした後、ブログを書き始めましたが、すでに動きが怪しくなっています（泣

最後まで書けますよーに。
いや、無理そうなので、この辺で一度保存して、パソコンを再起動して出直してきまーす


はい、戻ってきました＾＾

さて、トップ画像は我が家のテレビ。
この1週間、こんなものが貼られていました。

娘が私のために（勝手に）書いて貼ってくれました。
「テーマ　ダイエット」とまで書かれています

昨日は朝から「ママ、今日はガッテンだからね。見なきゃだめだよ！」と何度もリマインド。
どんだけ、私にダイエットして欲しいんだか・・・。

そのガッテンが昨日放送されました。日本でも昨晩でした？

「女性の最強ダイエット　完結編 」であります！
これは、娘に念押しされなくっても、見ますわよ～っ！

そして、今日からぜひ試してみたい画期的な裏技が紹介されたのです。
ご覧になってない方は、ぜひ上のリンクを見てみてください。


ガッテンでは以前に「計るだけダイエット」というのを放送したそうで。
それは見ていなかったのですが、本当に毎朝、毎晩の2回、体重を計ってグラフにつけるだけでやせて行くというダイエット方法。

偶然にも、12月1日から始めた私のコアリズム記録は、やり方こそ違いますが「計って」いるのです。
（上図は実際に私がエクセルでつけているダイエット記録＆グラフです。）

この「計るだけ」で多くの男性がダイエットに成功したのに反して、女性は効果が出ず挫折する人が多かったのですって。

そのメカニズムを解明したのが先週のガッテン。

女性の「おしゃべり好き」「ホルモン」「甘いもの好き（脳の構造による）」によって、なかなかダイエットは成功しないとのこと。

どれもこれも「そうそう！」とガッテンガッテン！のわたし。

ランチは断れないし、ランチに行けば調子に乗って誰よりも食べてしまうし(おとといの新年会パーティーでもやっちゃった！)、食事の量を制限すると、結局、間食してしまうし・・。
そして、ダイエットより先に言い訳ばかり。

過去いろいろやっていますが「効果が出ない」＝「続かない」のであります。

「計ってる」私ですが、コアリズムの効果（ウエスト、おへそまわり　グラフの赤と青のライン）は出ているものの、体重（オレンジのライン）は全く減っていません

コアリズムの効果が少し出ているので、1カ月半なんとか続いていますが、ここのところ停滞気味なので、続ける自信が揺らいでいます。

そんな女性に朗報！！

「お友達と一緒に」というのは、実は前にもやってみましたがスケジュール的に難しいので、「たった10秒で空腹感を消すことが出来る画期的な裏技」を、早速今日から実践したいと思います。


コアリズムの報告については、また改めて「ダイエット」カテゴリにて報告しようと思います！

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コアリズムの最初の4枚（うち1枚はやっていませんが）に飽きてきたので、追加でこちらを購入しようと思います。
とにかく楽しく続けることが一番です。
ダンスは大好きなので、コアをしながらラテンダンスが上手になったらいいなぁ。

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