朝ごはん、なるべくきちんと食べるようにしています。

基本、野菜とたんぱく質と穀物と出来れば発酵食品を。これは出来れば毎食バランス良く摂取出来るように心がけてます。

ある日の朝ごはん。
ザワークラウト（発酵食品）ブロッコリー、アボカド、フムス、サワードゥのパン、インゲンに、出汁入りスペインオムレツ（前日残りもの）

チビーンくんは私のミニバージョン。チビチビーンくんは、茹で野菜を刻んで、ベビーポリッジと混ぜて。

最近流行りの作り置き。

と言っても、うちは野菜茹でただけー。笑

でも、茹でてあれば、基本何にでも使えるし、便利!　そのままつまむことも多い。

今日の朝ごはんはこれ。
テスコの鯖缶。照り焼き味。

そのままだとかなり甘いので、ソースを水で洗って流しちゃいます。それでも充分に味が染みてるのであります。で、鯖の水を切って、

柔らかく炊いた雑穀米と混ぜて。

茹でたインゲンも混ぜておにぎり。

おいしー!

そうそう、時々行くポーリッシュ（ポーランドの食材店）のお店。ハムが美味しい❤

そして
ハムのカウンターに彼女が!

ペパピッグー!　ペッパが座ってるｗ
（イギリスで子供に人気のペパピッグというテレビ番組のキャラクターです。）

ペッパ、ずらりと並ぶハムを眺めて、なかなか、胸中複雑じゃないかなーと思いつつお店を後にしたのでありました。ちゃんちゃん!