不安障害(強迫性障害)やアダルトチルドレンをやめて 心ふわふわになろう!

長年 たーくさん悩んで生きてきたカウンセラーのブログです



長野県上田市のカウンセリングサロン
『心ふんわりカウンセリング』
木島由見子です

不安障害の方の生きづらさの解消のためには

1 なりたい自分の想い描き
2 過去の記憶の塗り替えと癒し
3 症状からの回復


これら3つが必要と考えています

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こんにちは^^

不安障害&アダルトチルドレン専門カウンセラー木島由見子です

 

 

 

 

眩くきらめく街並み・・

忙しそうな人々・・

 

 

この時期

あなたはどんな気分で過ごしておられますか?

 

 

 

 

私には

この年の瀬のこの時期を

とても暗く沈んだ気分で過ごしていた記憶があります

 

 

 

 

私は

社会人になってからも

結婚してからも

ずーっと仕事を続けてきましたが

 

何年間か仕事を休んでいた期間があります

 

 

子ども達が幼かった期間と

強迫性障害から鬱を併発した期間の2回です

 

 

 

子ども達を産み育てていた期間は

強迫性障害が悪化し始めた期間とかぶりますが

それでも

私にとって子育ては幸せなものでした

 

 

 

問題だったのは

2回目の休職期間です

 

 

 

強迫性障害が悪化して

鬱を併発していたあの何年間かは

悪夢にうなされながら生きているような日々でした

 

 

 

特に辛かったのが

12月のこの時期・・・

 

 

街は賑やかに華やぎ

人々は忙しそうに日々を過ごしています

 

 

 

布団にもぐり込んでいる私の頭の中では

 

子ども達と一緒にクリスマスの飾り付けをしている

どこかの優しいお母さんの映像や

 

バタバタと買い物をしたり

お料理したり

大掃除をしている主婦達の映像など

 

イヤでも勝手に映し出されて

何も出来ていない私を責め立てるのです

 

 

 

そして

 

夕方になって帰ってくる夫に

 

「今日も調子悪いの?」

「ご飯はどうするの?」

訊かれることが怖くてたまらなかったのです

 

 

 

ひたすら自分を責めて

追い込んで

 

もう死ぬしか救われる方法はない

それしか考えられない日々でした

 

 

 

あなたはいかがですか?

 

そんな気分で過ごしてはいませんか?

 

 

 

今はそんな気分から抜けられないとしても

きっと大丈夫ですよ

 

 

今の私を見てください

 

 

そりゃあ

今でも

怒ることも泣くことも寂しいことも

不安になることも

憂鬱な気分になることもあるけれど

 

 

それでも

あんな地獄にいるような気分になることは

全くありません

 

 

 

それほど

ものの視方や捉え方って

大事なのですね

 

 

ものの視方や捉え方が変わり

行動練習していくことで

とても楽な思考に変わるようになります

 

焦らずにゆっくりと・・・

 

 

 

 

この時期はね

 

皆さま色々と忙しいはずなのに

カウンセリング希望者は

意外にも多いのですよ

 

 

時間がたっぷり取れない時でも

電話で傾聴してもらい寄り添ってもらうだけでも

心穏やかに

新年を迎えられるようになるものです

 

 

 

 

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