不安障害(強迫性障害)やアダルトチルドレンをやめて 心ふわふわになろう!

長年 たーくさん悩んで生きてきたカウンセラーのブログです



長野県上田市のカウンセリングサロン
『心ふんわりカウンセリング』
木島由見子です

不安障害の方の生きづらさの解消のためには

1 なりたい自分の想い描き
2 過去の記憶の塗り替えと癒し
3 症状からの回復


これら3つが必要と考えています

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うちには沢山のおじいちゃん猫おばあちゃん猫が居ます

 

歳をとって白内障のこもいるけれど

私を見つめる目は純粋ですごく可愛いですよ~♪

 

 

 

こんにちは(・∀・)/

不安や恐れからの卒業カウンセラー木島由見子です

 

 

 

以前の生きづらさを抱えていた頃の私は

人の言葉にと~ても敏感でした

 

「今の言葉は私を責めているのかな?」

 

「あの言葉はイヤミ?皮肉?」

 

「私をばかにしているの?」

 

こんな風に

言葉の裏を読み取ろうと必死になっていて

勝手に傷ついたり疲れたりしていたのです

 

 

もうね

いつも耳がダンボのようになっていたのでしょうね

 

 

そして

 

いつしか

 

人と会うことすら避けるようになっていきました

 

 

 

人の言葉を素直に受け取れない時・・・

 

心の中には癒されていない悲しみや怒りが

いっぱい溜まっているのです

 

自分を無価値な人間と思い込んでいるから

人の言葉に敏感に反応して苦しいのです

 

 

 

でもね

 

心が癒されたり

思い込みの枠が外れていくと

人の言葉の裏を読み取る必要がなくなるのですね

 

 

自分と違う考え方だったとしても

「あぁ あなたはそう考えるのね」

と思えるし

 

自分と違う意見だったとしても

「ほほぅ なるほど~」

と思えるのです

 

 

否定された感じがしないので

と~~っても会話が楽なのです

 

 

それって とても大事です

 

人との摩擦を大袈裟に感じなくなるから

鬱っぽさや不安感もぐんと少なくなりますよ

 

 

 

以前は無難に生きる道を選択していた私・・・

 

今は刺激ある生き方も楽しいと思えているのです

 

 

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