１日５食～♪
テーマ：ダイエット？こんばんは～～～～。
ものすっごいお久しぶりだぁーーーーーー
月、かわってるし～。
なんだろ、何をしてたかよくわからないまま日にちが過ぎちゃった感じデス。
あ・・・弔いごとがあったり、母が具合悪かったりしたんだった。
自分のために時間をつかっていないと、何やってたかも忘れちゃうんですねー。
明日からは自分のためにも時間を使わなきゃ♪
さて、そんな期間・・・こっそり１日５食ダイエット、始めました。（こっそりじゃないか）
・・・といっても、５食って難しいよね。
休みの日ならともかく、仕事の日は、なかなか３時間置きに食べるってねー。
だから、おおよそ５食ダイエット。
うーん。ダイエットっていうか、食生活に気をつけてるだけだから・・・
“おおよそ１日５食で過ごしてます”って感じ？？ゆる～～～～い
これじゃーダイエットじゃないよね。
運動もしてないし。
野菜→たんぱく質→炭水化物の順で食べるとこと
５食にするために間食をすること（お菓子も少量は食べてるーｗ）
野菜を多く採ること、ご飯は、夜はあまり食べないこと
９時以降は食べないこと
食べたものを書くこと、体重を測ること
これくらいしかしてない。ゆるい、ゆるすぎる！！
でも、自分は“食べたものでできてる”って感じてから、
なんとなく食べるものに気を使うようになってきたんだよね。
無添加の青汁と無添加の生食（センシク）で足りない栄養を補って
あとは、禁爆食。
一時期には、夜中にラーメン食べちゃってたんだから、
それに比べればスゴイ進歩だよね（笑）
ちなみに現在・・・ＭＡＸ（３週間前）から-2.3Kg
ま、MAXが多すぎなんだけど・・・
←逃げろーの図
ちょっと落としすぎかな。リバウンドしたらヤダし。
目安は１カ月１キロなんだって。
ダイエットというより、ちゃんと栄養をとって、余分なものをなくす感じでいこうと思います。
いまんとこ、見た目かわってないので、リアル友のみなさん、期待しないでね（笑）
