前回は「外反母趾の治療ってどうするの?」というお話を致しました。

※前回の「外反母趾の治療ってどうするの?」を読む→http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12209643704.html

 

今回は外反母趾の予防法ってどうするの?というテーマでお話致します。

 

 

 

前回では「外反母趾になる前に、足の指の付け根の幅が広がる「開張足(かいちょうそく)」が発生する」とお話致しました。

 

これは足の甲にある中足骨が扇状に広がる現象を言います。

 

これを防ぐにはどうしたらいいのでしょう?

 

全員の方には当てはまらないと思いますが、前回私は「外反母趾」で来院される方に運動しない人や運動から遠ざかっている人が多いように感じると書きました。

 

ここにヒントがあると思います。

「外反母趾」の前の段階の「開張足」は何で起こるかと仮説を立てましょう。

 

足の指と指の間の筋肉が運動不足や履物の影響でであまり使われなくなり弱くなると、骨と骨を寄せる力が衰えて「開張足」が起こり易くなるのではないかと思うのです。

 

ですから予防には

 

①適度な運動を継続する。

 

②足の動きを阻害しない歩き易い靴を選ぶ。

 

この2つが予防に効果があると思います。

 

ただしこれは早期の軽い症状の場合で、すでに変形が著明であるとか傷みがひどい場合は治療が必要ですね。

 

※最初から読む→http://ameblo.jp/blogmoai/entry-12209633841.html

 

 

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