大丈夫、大丈夫
テーマ：読書日記
- 佐藤 富雄, 佐藤 富雄
- 声に出すほど美人になるおまじない
日本で語られる精神論は、要するに「もっとがんばれ」という考え方です。
もっと積極的に生きなさい、もっと努力しなさい、もっと強くなりなさい。 こうした野球の1000本ノックのような「積極マインド」のことを、世間一般では精神論と呼びます。
これはほとんどの場合、人を破滅へと導いてしまいます。
わたしたち人間は、ストレスやプレッシャーに弱い生き物ですから、こうした精神論を強要されると、必ずといっていいほど挫折します。 なぜなら、どうでもいいような小さなミスさえも、プレッシャーのかかった本人にとっては「大きな挫折」と感じられてしまうのです。
そして、挫折のショックから立ち直ることができず、自分を否定したり、場合によっては他人や社会そのものを否定してしまうのです。
「わたしなんか、この程度の人間なんだ」 「みんなわたしのことを嫌ってるんだ」 「こんな間違った世の中だから、わたしは不幸を背負っているんだ」
これは、まさにネガティブ思考の極みです。 つまり、自分にプレッシャーをかけ、自分も叱りつけながら「がんばる」人ほど、挫折する可能性が高くなるのです。
それでは、どうすれば素晴らしい人生を手に入れることができるのでしょうか？
そのキーワードは、「がんばりすぎない」ことにあります。
もっとおおらかに、楽天的になって、自分に不必要なプレッシャーをかけることをやめるのです。
脳科学の立場から考えても、努力や忍耐、それに根性など、心に負荷を与えることは大きなストレスになるだけのものです。
むしろ、いつでも「どうにかなるさ」という気持ちで楽天的に生きていくことが、脳のパワーを全開にしてくれるのです。
もちろん、この「がんばりすぎない」という楽天思考は、ただぼんやり怠けるのとは違います。
たとえば、わたしは毎朝1～2時間のウォーキングを、もう30年以上も続けています。また、現在は名古屋の大学院に通いながら、言語としての英語をみっちり勉強しています。これは、いわゆる「理系バカ」に終わらないようにと、57歳から再学習を続けてきた延長線上にあるものです。
さて、初めてお会いする人にこんな話をすると、みなさん異口同音に次のような言葉を口にされます。 「先生は、大変な努力家なんですね」 「わたしなんて、意志が弱いからとてもそんなことはできません」
これはまったくの買いかぶりで、わたしは意思なんて強くないし、努力家でもありません。 ただ新しいことを学んだり、朝の光を浴びながらウォーキングをするのが「楽しい」のです。 楽しいからやめられない、ただそれだけなのです。 努力や忍耐、ましてや根性などといった「がんばり」は、無縁だと断言できます。
いわゆる「がんばる生き方」とは、現在の自分を否定して、自分にプレッシャーをかけるだけの道です。
自分を否定しながら進んでいった先に、幸せなど待っているはずもありません。
だからこそ、あえて「がんばりすぎない生き方」を選ぶのです。 怠けるのではありません。
もっと自分を好きになって、周囲の人を好きになって、世の中を好きになっていく。
心から「楽しい」と思えるものを、たくさん見つける。
そして、どんなことが起こっても、それをストレスに感じずに「どうにかなるさ」というおまじないを口にして、楽天的に考える。
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就寝前のおまじない
まずはその日起こったことを回想することからはじめましょう。
第一声はこうです。
「今日もいい日だったな」
続いて、感謝の言葉を口にしていきます。
「ほんと、わたしは幸せ者ね」
最後に、明日または将来への希望を口にします。
「明日はもっといい1日になるわ」
「今週は楽しい1週間が送れそうだわ」
「この調子で、きっと素敵なボーイフレンドが見つかるわ」
希望に満ちた明日へのおまじないは、人生の羅針盤となってあなたを導いていきます。
あまり具体的に「明日はこれをやろう」「今週中にあれを終わらせよう」と考える必要はありません。
そうした決め事は、逆に「やらねば」というストレスを与える原因にもなります。
もっと単純に「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせておけば、勝手にうまくいくのです。
これと同じく、「彼氏を見つけるにはどうすればいいんだろう？」と、あれこれ思いをめぐらせるのもよくありません。
そうではなく、
「とにかく最高の彼が見つかるんだから問題ないわね」
と、高をくくっているくらいのほうが、正しい「美人の眠り言葉」になります。
これとは逆に、睡眠前に暗いことばかり考えていると、大変です。
睡眠中に、暗い記憶ばかりが強化され、あなたをどんどん苦しめていってしまうのです。
そうなると、翌朝の体調もすぐれないでしょうし、そんな日々が続けば人生そのものが大きく狂ってしまいます。 このため「美人の眠り言葉」では、必ず今日という一日を「いい日だった」と肯定しておく必要があるのです。 そうすれば、毎日が「よいもの」として処理され、充実した日々を過ごせるようになります。
佐藤富雄・医学博士『声に出すほど美人になるおまじない 言葉の力があなたを変える！』宝島社
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（所感）
寝る前に、大丈夫大丈夫、と言い聞かせるだけで、勝手にうまくいくなら、どんどん言い聞かせます。はい。ぜひ、勝手にうまくいってほしい！
成功本や自己実現系の本を随分読んでみた結果、中村天風先生はじめ、成功している人の考え方は、だいたい共通していることがわかりました。 要するに、大丈夫、できる！と思って、想像すればいいみたいです。
楽にハッピーに、かつ、最大限にもてる能力は発揮してお客様のお役に立ちたい、今年1年です。
＃今、箱根駅伝で今井選手が1位でゴール。やっぱり、勝つっていいな。素晴らしい。
