一年の計は元旦にあり

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とは、申しますが、
みなさん、今年の目標はたてましたか?


お久しぶりのアメブロです。


今年の目標を立ててみました。
さて、いつまで続くか、何が達成できるか、自信はあまりないです。。。。


1.ダイエット

去年の秋くらいから、徐々に増えだした体重。
年末年始には、ついに、通常の体重から5kg増になってしまいました。

5kも体重が増えると、体が重いという実感あり。。。。。

そこで、ようやく(実質的にも)重い腰を上げ、ダイエットを決意しました。
急激な減量は、リバウンドの元になるので、目標は、1年で増加した分の5kg減。


もともと、運動がきらいなんで、とりあえず、食事制限を、と思ったのですが、
アトピーがひどい時に、「メディカルエステ」に通っていて、そこで言われた食事制限が
かなり辛く、結構、トラウマ的になってます。
実際、その食事制限で、かなり痩せましたけど、その時は痩せる事が目的ではなく
アトピー治療の一環だったので、痩せた事にうれしさはなく、逆にこんなにつらい食事制限を
しているのに、アトピーが治らないってことに、ショックが大きかったんです。


でも、今、アトピーは、かなり良い感じでホボ回復されてきています。

なのですが、この時の食事制限をしていた頃の辛い記憶が呼びさまされそうで。



って、事で、置き換えダイエットを実施中です。
ですが、世の中によく出回っているのは、プロテインのシェイクタイプだったり、
ダイエットヒルズみたいなフルーチェみたいなんですが、冬にそんな冷たい牛乳で作った食事
ありえないっしょ!

ってことで、今回試しているのが、
野菜ごちそうリエータスープ スープ(49g×12袋)+ビスケット24枚/ヤクルトヘルスフ-ズ
¥5,250
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これ、なかなか、いけてます。
おいしいです。普通のインスタントのスープくらいの味です。

そして、ついてるビスケットも、甘いモノをガマンしているので、
ほのかな甘みが、五臓六腑に染み渡る感じですw


晩御飯をこのスープに置き換えて、他の食事は、よく噛む事を心掛ける。
そして、間食しない

という置き換え3日目終了にして、2kg減です!

この2kgは、この年末年始に増えたテンポラリー的増量だったと思うので
ここからの減量が難しくなると思います。


めでたく、5kg痩せたら、少しエクササイズを取り入れたいと思っています。
これ。これ。
これ、すっかり、うちのオブジェとなってます。
ほとんど、やってない。

ので、一念発起。春から(笑)、これを毎日やります!



2.英語

毎年、がんばるぞーとか思う英語ですが、今年こそ!
って、事で、目標は、TOEIC600点超

去年は、一度もTOEICを受験してないんですが、以前のスコアは
550点前後。

600点なんて、まだまだのスコアですが、千里の道も一歩から。

ん?違う?

とりあえず、到達できそうな目標を、という事で。

これから、1年間で、この本の内容を完璧に覚えます。
TOEIC TEST英単語スピードマスター/成重 寿
¥1,470
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具体的には、6セッションに分かれてるので、
2か月に1セッションを完璧に覚える。

ってのは、どうかな。と考えてます。

いままで、参考書とかちょこちょこ買ってたけど、結局、途中で放置してたので
とりあえず、この1冊を完璧に習得しようという魂胆です。


あと一つ、大きな目標があるのですが、長くなりそうなので、
また来週・・・・



最後になりましたが、今年もよろしくお願いします。



そして、以前、アメブロメッセージをいただいていた方、
返信してなくって、すみません。

今日、返信しようと思ったら、古いのは削除されてるんですね。。。。
全くもって、ご連絡せず、申し訳ないです。

どちらの方も、私のアトピーを心配してくださった方なので
本当にありがとうございます。

また、ぼちぼち、アトピーの事もブログにしたいと思います。



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コメント(2)