２０１０年の１月２０日分の記録

■体重　　　 　42.4㎏　 （＋0.2㎏）

■体脂肪　　　21.0％　 （＋0.5％）

■ウエスト 　　58.0ｃｍ （±0.0ｃｍ）
■お通じ　 　　２回あり 　　 　　

【朝食】 　　　　ベーグル・豆乳・グレープフルーツ・バナナ・青汁

　　　　　　　　　ヨーグルト（きな粉・黒ゴマ・オリゴ糖）・野菜サラダ

　　　　　　　　　（レタス・きゅうり・大根・トマト・人参）・あらびきチキン

【昼食】 　　　　鍋焼きうどん（なると・椎茸・葱・玉子・エノキ・鱈）

　　　　　　　　　キウイ・充実野菜　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　

【夕食】　　　　 サイコロステーキ（ブロッコりー・人参・ジャガイモ

　　　　　　　　　コーン）・若布スープ・さつまいものサラダ（レーズン）

　　　　　　　　　ご飯・みかん・青汁

【間食】　　　　 プチチョコパイ１個　

【体調】　　　　 肌の調子がいまイチ(;^_^A

【運動】　　　　 美へそ腹筋2セット

　　　　　　　　　スクワット30回

　　　　　　　　　バストアップ20回

　　　　　　　　　縄跳び300回

【やる気度数】　★★★☆☆

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皆さん、こんにちは

最近、忙しくて毎日更新できなくて楽しみにして下さってる方には

ホントご免なさい(;^_^A

なので少しでも時間がある時にブログ更新してるので

時間はまちまちになっていますが、どうかお許しを～(･´艸｀･)

体重の維持はいたって順調です

少し食べ過ぎても翌日には戻ってる事が多いので

心配はしていませんが、体脂肪のほうをもう少し減らしたいです。

過激な運動よりも私は軽い運動と食べながら基礎代謝をあげて

身体を燃焼系にして結果を出そうと思っています(*^▽^*)

ところで昨夜の「ためしてガッテン・女性の最強ダイエット②」

皆さんご覧になしましたか？

先週から楽しみに期待していましたが、私的には大した内容では

ありませんでしたよぉ。

かなりガッカリの捺でした(´-ω-｀)おしまい。

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