★今、あなたが食べてる食事、下のうちで”どれに当てはまるか”意識してみませんか?
~ダイエット、食養生はまず意識から始めましょう!人は食べねば死にます。『食べないと死にますよ!』という最初の信号が”空腹感”なのですが、空腹を満たしてもし、栄養バランスが間違っていれば”体調・内蔵に変調”をきたします。血糖値や血圧や肥満がその信号です。そして別のところで精神的な充足感というか、体に悪いと思っていても偏食したり、好きな心が安らぐ相手と食事をしたいという”心を癒す”欲求に駆られます(アルコールもそう)。下の図のように理想とされるメニューは現実にはほとんど無いんですよね。
でも、下の三つ円の中で今、あなたが食べた食事は『どれにあてはまるか?』を意識することは大変重要なことことです。体に悪いと言われる”立ち食いのそば”だって、どこがどの程度悪いか?説明できすか?笑。普通の人の食に関する知識なんて曖昧なものなんです。~
★どれかの”円”に偏ってると意識したら別の円の食事を意識して食べたいですよね…。まあ、空腹を満たすなんてのは別にしなくよいのです。丸一日(水分だけ補給していれば)メシ食わなくてもなんら問題ありましぇん(笑)。

”まったりさん”・・・立ち食いは外だけで、家に帰ったら奥様とベランダのハーブでビタミン・ミネラル補給を!浦和レッズ負けても怒らんといてーな!(笑)
”ほーちゃん”・・・煙草の吸いすぎにはビタミンC摂取と、怒るのは止めましょう!笑(私もそうですが・・・^^)。PCは脳神経使いますよ、ミネラルウォッターペットボトルを常備下しゃい!(^^)
”他力本願さん”・・・一汁三菜の食事をしていると次からは風邪も軽く収まります!笑。カップ麺業界の心配より自分の体の心配!(^^)
”ミルミルさん”・・・イライラと頭脳・神経酷使はMg、Ca、Kなどのミネラルを大量消費します、高ミネラル食を!
”toutoumiさん”・・・スイーツとラーメンいいですねぇ・・・(^^)。toutoumiさんは私、個人的に興味あるんですよ(^^)。
”とみいさん”・・・何も言うことありません、私より旨いもの食べるの控えてください!(爆)
”神崎さん”・・・ダイエット頑張ってますね!夕食のメニューを昼食に、昼食⇒夕食に替えたら一層効果上がる鴨(^^)。
”ねこ姉さん”・・・あのポトフ、ああいうのを召し上がってれば問題無しですよ(^^)。
”オサムさん”・・・食生活は問題無さそうですね・・・、が・『新地のお姉さん方』喰いは(道徳上の)偏食の問題ある鴨(^^)
”誌乃さん”・・・総司令官として隊員オサムさんの偏食の問題、チェックお願いしやす(笑)
・・・って、(私なりに)ちょっと心配なブロガーさんの食生活を気にしてしまいました。気を悪くされたらゴメンなしゃい!(´・ω・`)
週の始まりの月曜日ということで、こんなテーマにしてしまいました。心と体に美味しい食事を今週も食べたいですね!(^^)
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コラム*病院食は薬膳食か・・・?
できれば入院したくない病院ですが、不幸にして入院してしまった場合・・・食事制限やらなにやらと本当に不自由しますよね。入院してしまったからには医師・看護師の言うことは絶対ですから、マズイ病院食も文句を言わずに食べる義務があります。
中には勘違いして、病院で食べる料理も薬効=薬膳と勘違してる人がいらっしゃるのではないでしょうか・・・。そういう方の為に、このコラムを書いてみました。
病院の食事はそれ自体なんの薬効もありません。あえて言えば、今までの(その人の)”健康状態の維持”くらいはできるでしょう。悪化もしなければ治癒に向うということもない食事なのです。なんでそうなのか?というと、これは西洋医学と東洋医学の根本的な違いにあるのです。西洋医学は対処療法ですから原因はそのままにして悪い所だけオペや薬品で治療してしまおうとする。東洋医学のほうは大抵の病気は食原病であることが分ってるので、悪い食事を遮断した上で自然治癒力や免疫力を高めようとする・・・。
その違いなのです。もっとも最近は東洋医学も勉強する医師も増えて患者の”生きる意欲”を大切にしてくれて、たまに好きなものを食べて良し!なんて病院もありすが。とにかく私達にできることは病気にならない為に日頃から食事に気を使うことが大切ですよね・・・(^^)。