きんぴら禁止

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食物繊維が足りないとか

1日の終わりにあすけんの評価は

いつも大体同じ


食物繊維とビタミンA

お酒は控えましょう。休肝日を作りましょう。



はいはい。(≧∇≦)b



だからきんぴらゴボウ作ります。

ニンジンも入ってるからビタミンAも補える


固めに作ってゴリゴリ噛んで食べるのが好き。

ゴマも沢山入れて。



でね、何も考えずに

朝、食べたの。昨夜の残りを。




強力な食物繊維。


働きます。お腹の中で働いてます。




家に居るならまだしも、ジムで運動してます。

腹が張る。ガスがゴロゴロ。


困った。

放屁できないことがこれほど辛いとは。


家で一人の時は放屁し放題なのに

ここでは、ガマンガマンです。大人ですから。



ほんとに参った。


お腹痛くなってくるし

飛んだり跳ねたりが厳しい😰

腹筋でお腹に力はいるとやばい。😱



ガマンガマン。



腹痛い!ガスが充満で腹痛い!




運動前の食物繊維はやめましょう。

きんぴら禁止です。
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