腹筋地獄

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五十肩になってから腕立て伏せなどの姿勢の時に

自分の体重を支えることが辛くて

肩を多く使うレッスンは休んでいる


でも、先日 このレッスンのIRが寿退社で

ラストレッスンの時に数ヶ月ぶりに出た

出てみたらなんとか動けた



簡単に言うと30分間腹筋運動のクラス




翌日全身筋肉痛だったのは言うまでもない

:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


毎日のようにジムに通っていても

まだまだ眠ったままの筋肉の多いこと。



一人では絶対にできないし続かないけど

みんなで音楽かかった中でやると

辛くても継続できる

辛い分だけ体に効いてくる


腹筋一帯眠らせてはいけない筋肉群なので

できる範囲で動かして鍛えていこう


動ける感じだったのでCXワークス復活しよう。

くびれるぞー!:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
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