ダイエット 日記 51

テーマ:

こんばんは。リバウンドしました。


体重 1kg と 体脂肪  1%   


明日は久しぶりの女子会があるのです。ランチバイキングなの。

食欲の秋だよ、大丈夫って言われてますが

彼女たちは食べても太らない~ビックリマーク


私の気持ちを分かって欲しいわ~


AD

ダイエット 日記 50

テーマ:

こんばんは。 


昨日で2日間のプチ断食が終わりました。

1日目の午後は、空腹がつらかったですが、酵素を飲むと不思議とお腹が空きませんでした。

2日目の夜は、セロリのレモン塩かけを食べました。


体重 61.7kg   -5㎏ <2013年9月より>

体脂肪 31.1%   -3.5%<   〃     >


雑穀をトロトロに煮たおかゆを少し食べ始めました。

これからも食事に気を付けていきます。







AD

ダイエット 日記 48

テーマ:

ご無沙汰してます。


1kgのリバウンドをしていたので痩せてから

と思い、今日やっと戻りましたチョキ


体重62.4kg   -4.3kg


ビーラインスタッフのアドバイスで

炭水化物の見直しをしました。


まず、 1日だけご飯を抜いてみる。

そして夕飯だけご飯を抜く。


2日間でこの通りです。


59kg に向かってもう少し頑張ろうっと。

ダイエット 日記 47

テーマ:

こんにちは。

いよいよ 体重が 


62.8 kg  -3.7 kg

になりました。

やっと やっとここまできました。


先週末は回転寿司へ行ってきましたが

すぐ満腹になり、あれ?もう食べないの?

という感じです。


時間をかけて食べたからでしょうか~

小食になったのでしょうか~


もっともっと食べることを考えて

体を動かしていこうと思います。