私のお昼ご飯。
マクロビオティック

冷蔵庫が空っぽだ…緑が無い…
でもでも十分美味しい。
玄米ご飯があれば、それで幸せ♪
玄米ご飯は今時期、水分を減らして固めに、でも必ず圧力鍋で…お天気が良く乳酸菌が玄米の美味しさを際立たせます。


・玄米ご飯
・トマトとエキストラバージンO
・新玉ねぎと厚揚げのクミン炒め
・人参とワカメのピーナッツ和え




満足～
キッズには、クミン炒めに大さじ1の有機ケチャップを足してあげて♪







iPhoneからの投稿

早朝ヨガ、朝ヨガ、夜ヨガ。私は時間帯によってレッスン内容を変えている。

朝ヨガから夜ヨガへ、夜ヨガから朝ヨガへ、どちらも・・・

最近はそんな人が増えてきた。

アサナを、時間を、空間を味わう人が増えて嬉しい。

なぜヨガなのだろう。

ヨガの目的とは？ヨガとは？

あの頃とは違う自分へ、それはカラダの見た目の変化ではなく内なる変化。レッスン中は、お休みしたい人は膝をついてお休みします。お水を飲みたい人はお水を飲みましょう。ストイックに挑戦し続けるのもOKだし。私は今年みんなにもっと様々なアサナを楽しんでもらいたいと思っているが・・

アサナの時間も、哲学のお勉強の時間も、解剖学の時間も、セルフケアの時間も、

つくづく、ヨガは自分のコトである。

ようやく新潟も、

朝ヨガが気持ちいいお天気が続いております♪

今日のヨガは驚いた！

横浜と新潟で同じ年、同じ日に式を挙げた彼女たち。

偶然にも、同じヨガ教室に通ってます。

タイミングがよろしかったようで！

そして、それを発見に導いた彼女、聞きました。

「AKBのかさいともみ」だ！

検索検索！（うちわの話で失礼します）

本日は、珍しく全部ボーカルの曲をバックに、

アサナを楽しんでもらいました。

また来週、お待ちしております。

この度、セブンスポーツ時代よりお世話になりました、

新津の「ダッシュ」さんでのヨガのクラスを、

６月いっぱいで終了させていただきます。

かれこれ３年以上、まあ、よく通いました（笑）

レッスンが終わった後の会員さんの言ってくれた言葉なんか思い出すと、

とても残念ですし、スポーツクラブであっても、もっとヨガを深めたかったです。

しかし、決めました！

今年は少しずつ、色々なコトを整理しています。

その結果、ヨガのレッスンも凝縮、縮小しています。

もっと楽しく、もっとわかりやすく、もっと充実したものに・・・

その為には私自身がもっと勉強しなくてはならないし、練習が必要だし、

そして自分自身が癒されていなくてはいけないわけで、

限られた時間の中で自分を知り、効率よく生きる。

今年の私の目標なのです。

空けた時間は、今書いた事と、私の得意分野を生かしたコトをするつもりです。

多少、お水や栄養が足りなくても、自分が欲を出さなければそれなりに、

頑張る以上に自然と楽になれる。

この強く美しいラベンダーのようにね♪