昔からお風呂に入って湯船に浸かると
全身マッサージやストレッチするのがクセになっているわたし。
そしてカラダが温まったうちにお布団の上で
またまた軽ーくストレッチして寝る。
それにプラスして
今年に入ってから呼吸を意識するようになり
それらをダブルでして寝たら
この寒い時期の朝にもかかわらず
カラダがすっごく軽くて、ココロも軽やか
以前は寝る前
なんとなーくやっていたスマホでのネットサーフィン。
このなんとなーくを止めて
お風呂～寝る前の時間を
自分のココロとカラダをリラックスさせる時間に徹底したら
いいことずくめ
乾燥してるこの時期だけど
すっぴん状態も良くなってきてるし
イライラすることも少なくなってきてて
ゆったり穏やかなキモチでいれることが普通になっていたり
体調もいいし
アタマもココロもクリアになっていってるカンジで
何だか勝手に自分が整ってきてる感覚があって気持ちいいっ
寝る前に限らず、できるときにできる範囲で
細く長ーく吐くことが無意識になっていたり
肩甲骨を伸ばしたりするだけでも繰り返していると
継続は力なりなのか
それに応えてくれるように
自分の中にすでにあった答えと出会うことが多くなってきた
そんな気がする
大げさなことじゃなくっても
たったこれだけのコトを意識して繰り返すだけで
ちゃーんと私が喜んでいるコトを実感できていることが素直に嬉しい
ココロとカラダは繋がってるし
正直だもんねっ