久々のデッドリフト！

超気持ちー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

明日は間違いなく背中が筋肉痛でしょう。

RYOさんはスクワットで追い込んでました…またまた刺激受けました。
RYOさん、今日は上手く補助出来ずごめんなさいm(_ _)m






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シーズン突入し仕事が忙しくトレーニング休んでましたが、やっと今日行きました。
セーフティバースクワット、プルオーバー、レッグエクステンション、上腕二頭筋2種目。
スクワットはハムストリング、大臀筋の弱さを痛感しました。
トレーニング後、コーチと栄養の話し。
身体気遣っていただき無水鍋をいただきました！
無水鍋って本当優れもので減量期のビルダーには最高のアイテムでは…

今日は久々にRYOさんとも会えたしストレス発散にも繋がった一日でした！

継続は力なり…RYOさん、またデカくなってたし。

いい刺激いただきました！

明日も休みです、トレーニングに励みます！





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トレーニング行きました。
仕事忙しく、出張も多く気持ち的にやる気にならなかった…
今日は軽くマシーンでベンチプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ラットプル終わったところでコーチに呼ばれマッサージ。
かなり脚が浮腫んでたな…
筋力も低下してるし、肩も治らないしこれから先どうなんだろ？
早くこの環境打破しなくては…と焦るばかり…



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