YURUKUウォーク*姿勢 美脚 歩き方教室*東京 大阪を拠点に全国展開中*ウォーキングスクールレッスン情報

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。

脚に歪みがあると
片足で立つときに
身体をねじる必要があります。

講座で行うことがありますが
身体を ねじることができないように
骨盤を軽く固定すると
もう脚は上げられません。

その状態だと
どんなことが起こるのか
お話しします。

歩くときも
走るときも
片足になる瞬間がありますね。

その度に
脚が歪んでいることによる
身体をねじる無駄な動きが

一歩出すごとに行われていたら
歩くスピードも
走るスピードも
落ちます。


歩いたり走ったりすると
お尻をフリフリしてしまう方や
つま先が正面を向かず
あらぬ方向に向いてしまう方は
まさしくその状態です。


フルマラソンなら
5万歩〜6万歩ほど
足を動かします。

たとえば
一歩につき0.01秒ロスがあれば
完走するのに
10分の差が出てしまいます。

0.05秒のロスがあれば
50分もの差が出てしまうわけです。

また
その動きにより
不要な負荷を
足腰にかけることになりますので

歩いても走っても
疲れやすく
歪みが強い場合は
不具合も起こりやすくなり

さらに
スピードを落としてしまいます。


脚がまっすぐになれば
歩き方に悩まなくても済みます。

勝手に身体は
スムーズに
前に運ばれますから。

そして
脚が整うと
上半身はもれなく整いますし
身体のラインも綺麗になります。

何よりも
本当に本当に
身体が楽なんです。

手に入れていただくと
わかります。


脚に歪みがある方は
諦めずに向き合って

可能な限り
歪みの無い状態を
目指してほしいと
願ってやみません。


YURUKU®は
入門講座
認定講座
呼吸講座&ウォーク講座

そしてフォロー講座で

繰り返し
落とし込んでいただく
カリキュラムです。


YURUKU®公式サイト

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