YURUKUウォーク*姿勢 美脚 歩き方教室*東京 大阪を拠点に全国展開中*ウォーキングスクールレッスン情報

YURUKU®ウォーク(ゆるく・前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoのブログ。東京・大阪のスタジオを拠点に全国展開中の 自分を知りより良く生きるための日常の歩き方教室。レッスンや美容と健康についての情報を掲載。歩くことは生きること〜生きる喜びをともに〜


テーマ:
Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


Noriko式では
力を込めない姿勢を
提唱しています。

力が入ってしまう姿勢の
代表的なものは
胸を張る姿勢です。

胸を張る姿勢を
続けていると

肩の位置が
後ろの方になり
首が前に倒れ

肩がこる
背中が痛い
首がこる
など

トラブルの
原因になってしまいます。

そして
胸を張ると
セットになるのが反り腰。
骨盤前傾です。

腰が痛い
股関節が痛い
膝が痛い
脚の形が悪くなる
など

上半身だけの
問題ではなくなってしまいます。


それに
呼吸が浅くなり
横隔膜の動きが悪くなる
大腰筋の動きも悪くなる
など

体をのびのびと
動かしにくくなってしまいます。


姿勢って
見た目を美しく…よりも
体を動かしやすく…を
大切にしたいです。

そして
面白いのは

体が動かしやすくて
楽!と感じる姿勢は
見た目も美しいのです。

作られた美ではなく
自然な美です。


Noriko式で
歩いた後の
生徒のご感想に多いのは

「できている気がしない」
なのです。

体のあちこちに
力を入れて
型にはめることをしないから

「こんなんでいいの?」
という感覚なのです。

だから
のびのび歩けるんです。

『できている気』というのは
良い姿勢を取ってる!
という力みを感じることだと
私は思います。


うまく立とうとしないでいいよ
うまく歩こうとしないでいいよ

おもいっきり
体を解放しようね!
心を解放しようね!
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