さて、リビングマラソンに参加した
土曜日のトレーニング。

ハーフ駅伝のスタートが
12時半スタートだったので、
ジムに泳ぎに行きました

スイム 1600m 40分

で、ハーフ駅伝走って、
堂島ロール食べて、
お風呂に入って、乾杯
して帰宅！
って言うのが、いつものパターン
ですが、土曜日は乾杯せずに、
走って帰りました

ラン 16km 1時間51分

で、ご褒美はワイン


ビール断ちしてたら、
断然、ワインのほうが好き
になりました

美味しくて、リーズナブルなワインを
探したいなぁ

なーんと、女子4人で参加すると、

堂島ロールがもらえる

って、ことでチーム雷鳥初の

女子チームを結成して、

女子でタスキを繋ぎました



スイーツマラソンでもモリコロを

走りましたが、前回は3km、

今回は5km

なかなか大変なコースなんですよね



でも、皆で走るから、がんばれました

タイム見るの忘れたけど、無事に完走



チーム雷鳥男子チームと

堂島ロールで打ち上げ

準備のよい女子メンバーが

ナイフ、フォーク、

お皿を持つてきてくれたので、

皆で味わえました

ありがとう



走ったあとの甘いものは、

最高でした。



楽しい一日が過ごせました

あっ、また、参加賞をアップするのを
忘れました


コラントッテのワクックルネック
けっこう豪華な商品ですよね

先週の金曜日は、
朝ラン 10km 57分

肩と腕がまだ、痛いので、
お仕事を猛スピードで終わらせて、
久しぶりにスポーツマッサージへ

が、肩と腕が痛いと主張し過ぎて、
肩もやんわりだったし、
脚もハードなマッサージじゃなくて、
ちょっと物足りなかった

歯を食いしばるくらいの痛さが好き

早く治りますように

今更ですが、1月29日に参加した
スイーツマラソンのレポートです



5000人参加！らしく、
モリコロパークはすごい人でした

スイーツ食べれるのかなと心配に
なりましたが、
リレーマラソンの2番手スタート
だったので、走り終わった後の
エイドはスキスキ
一通りのスイーツをチェック

でも、バナナ、あられ、金平糖…
と言ったスイーツ
って言うものもあり、
んん？って
思ってしまいました

が、次の番では、
10kmやハーフのランナーも
加わり、すごい人


何がもらえるか分からない列に
一応、並んでみました



同じチームの男子は、
こんなスイーツっぽいのを
もらって来ましたが、
私は2回目はバナナのみ

3回目は、シュークリームが
もらえて、スイーツマラソン
って気持ちになれました

10kmやハーフの方がいなくなったら
エイドはガラすきになりましたが、
スイーツもガラすき
バナナが大量にあり、
2本もらいました

と言うことで、思ったほど、
スイーツは食べれませんでした

でも、皆で楽しく
タスキ繋げられたから、良かった

ウィメンズマラソンが近いからか、
スイーツ好きは女子が多いからか、
普通のマラソン大会より、
女子が多かった気がします
なので、トイレが激混みなのが
かなり困りました

あっ、参加賞を載せ忘れたので、
追記！


ネックウォーマーと黒酢でした。
当日は寒かったので、
早速、ネックウォーマーしてる人、
多かったですよ

またまた！更新滞りました
先週の木曜日のトレーニングは、

ラン 10km 62分

夜は、かなりがんばって
仕事を終わらせ、
ナイキのイベント
名古屋ウィメンズトレーニングラン
に参加しました

トレーニングランという名前ですが、
走りはしないイベントです

前半は、
金先生のランニングクリニック


金哲彦先生が名古屋ウィメンズに
向けて、参考になるお話を
してくださいましたよ

3名の方のフォームチェックや
ストレッチなども教えてくださり、
とても良かったです

お腹と肩甲骨を意識して、
前傾姿勢で走るのがポイントみたい！
なので、金先生は腹筋しないのに、
お腹が割れてるそうですよ

後半はスタイリストの村上さんによる
コーディネート講座


オシャレなウェアがいっぱいでした
名古屋ウィメンズのための
リリーコレクション、
名古屋市の花ゆりがモチーフ
になったウェアもあるんですね

ウィメンズのウェアをまだ、全然、
考えていないので、
とても参考になりました

水曜日のトレーニングは、朝ラン。
でも、起きのるが遅くなって、
1時間走れなかった

ジョグ 7km 50分

夜も残業で遅かった
けど、楽天でポチッとした
ルクエが届いてたので、
ホットサラダを作ってみました

野菜を切って、
レンジでチンするだけ、
このまま、食卓に出せるので、
とっても便利
しかも、キャベツがとても甘くてびっくり

もっと早く買えば良かった

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で、とても気に入ったので、
スチームロースターも
ポチッとしてしまいました

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火曜日はあいにくの雨
朝ランの予定でしたが、
お家でローラー
腕も痛かったから、ちょうど良かった

ローラー 50分 27.61km

月曜日は早く帰ることができたので、
本屋さんに立ち寄り、
雑誌をいろいろ買いました。

そのなかの1つ↓


SNS疲れと言うキーワードが
気になり、買ってみました。

普段より2時間も早く帰れると、
雑誌を読みながら、
フットマッサージャーで
マッサージできたりして、
いいですね

残業撲滅が目標です！

土曜日に美味しく飲んで食べて、
日曜日の朝は、ダラダラして、
とてもよい週末の朝でした
部屋がキレイだと、
お家に居るのが楽しいですね
この状態をキープしよう！

ラン 26km 2時間54分

今日は腕が痛くて、
本当に辛かった
走り過ぎて、脚が痛くなるのは、
納得できるけど、
どうして、腕が痛くなるんだろ

マウスの使い過ぎかと思っていたら、
今日は左腕も痛い

どうしたら、良いんだろ

土曜日は朝イチでプールへ。
予想通り、早めに出掛けたら、
プールが空いていて、
泳ぎやすかった

スイム 2.4km 64分

マウスの使い過ぎで、
腕が痛かったけど、
スイムは問題なくできました
ホッ。

で、二種目目は、そうじ
夕方、ラン友とチーズフォンデュ＆
バーニャカウダ会のため、
がんばりました

残業続きで、部屋が荒れてるので、
予想以上に時間がかかりました
今年の目標の
「いつでも友達の呼べる部屋にする」
には、まだまだ、遠い

何とか、準備を整えて、
美味しく、食べて、飲むための
180分LSDへ

風がけっこう冷たかったけど、
美味しくご褒美をいただくために
がんばりました

LSD 198分 30km

でご褒美はこれ

チーズフォンデュ＆バーニャカウダ
そして、スパークリングワイン＆
白ワイン

差し入れの白カビソーセージ
干し芋みたいですが、

ワインにとてもよく合いましたよ

泡5本、白ワイン2本、
泡盛リキュール1本
7人でたくさん飲みました

走り始めた頃は、
30kmを練習で走るなんて、
信じられなかったけど、
いつの間にか、
普通に走れるようになって、
その後に飲み会できるなんて、
自分の成長に驚きました

180分LSDの後のフォンデュ会だったので、

チーズフォンデュセット（ナチュラルチーズとフォンデュ用パウダー）【クール便にてお届け・ワ... 価格：714円（税込、送料別）

京橋ワインさんでフォンデュセットを買いました。

お鍋で溶かすだけでいいので、とてもよかったです～♪

バーニャカウダはこちら↓

イナウディ バーニャカウダ（180g） 価格：2,184円（税込、送料別）

こちらも3倍のオリーブオイルか生クリームでのばすだけで、

美味しいバーニャカウダの完成！

チーズフォンデュ用にお鍋を買ったのですが、小さ過ぎた！

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2～3人ならちょうどよい大きさです。

今回はバーニャカウダ鍋にしました。

なかなか買い物に行けないけど、

楽天でなんでもそろうので便利ですね