いつまでも若くありたいものですね

ごぶさたしてます。
月１更新ペースさえ難しくなってる。いつの間にか


何もしていなかったわけでなく
きちんといろいろ調べたり試したりしています。


そのうち美容皮膚科ナビでも
痩身をまとめると思いますが

美容皮膚科ナビの立場としては
・しっかり食べて
・運動もして
・しっかり出す


腸は重要です。
よくヨーグルトを毎日取りなさいとか言われるけど
それは人それぞれですね。
自分にあった腸の整え方を見つけることが大切です。
詳しくは、そのうちまとめます（たぶん）。


最近忙しいのは、運動かな。
ジムなんかは最近始めたわけではないんですが
いろいろとこちらでも試しています。


ちょっと前に美容皮膚科ナビの関係者から
バランスボールに乗れるようになったという
報告を受けまして。。。

悔しいじゃないですか？
身近な人が出来て、自分が出来ないのは。


そんなわけでここのところ
ジムに行くたびに、練習してました。
これが想像以上に難しい！

ジムには何年も通っていて
それなりに筋力もあるので
楽勝だと思っていましたが、全っ然ダメ。
練習してると泣きそうになるよ、これ

ボールの上に四つん這いになってから
両手を離して立ち上がるわけですが
両手を離せないんだな、なかなか。

ボールの上で「生まれたての子馬」のように
プルプルしながら何もできないわけです。

３分くらいボールの上でプルプルしてたら
まわりも、あの人なにやってんだ？とかなるし
かなり恥ずかしかったです。


結局、やっと立てるようにはなりましたが
これはホント難しいです。
（女性でもアスリートの人は簡単に立てます）

私は、できるようになりましたから
これから自慢していこうと思います


皆さんも、なんか悔しいと思ったら
ぜひともバランスボール立ちに
チャレンジしてみてください。

ある程度の筋力がないと難しいですが。
ポイントになるのは
内腿の筋肉と
下腹部のインナーマッスルかな。

ぜひ！

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