美容に関するお役立ち情報

便秘と食事の分量にはやはり関係があります。つまり食物繊維の分量の大小という意味です。基本的には食物繊維が多いと便秘になりにくいと考えれば、ある程度の食事量はとらないといけないということになるでしょう。やはり便秘の解消には必ず食事をちゃんと摂る事が大切ですね。

その食事でも中身の食物繊維の効果とはどのような事があるのでしょうか

１． 食物繊維は腸内細菌のうち、有用な働きをする菌（善玉菌）のエサとなっている。有用な菌は胆汁酸の変化を抑えるため、がんの発生を防ぐことに結び付く。

２． 食物繊維は便の量を増やす役割があります。便の量が増えるとかえって通りは悪くなるようにも思えますが、実際は逆。内容物が少ないと腸壁の緊張が高まって、ふくらませる前の風船のようにきつく引き締まった状態になり、中身の通過に時間がかかる。
　
３． 食物繊維が餌となり増えた善玉菌がつくった酸が大腸の壁を刺激して、蠕動運動を促す　ため、便通がよくなります 。

４．　食物繊維の種類によりますが腸内の脂肪やコレステロールを吸着して排出する効果がありますので肥満の防止やダイエット効果も期待できます。近年の肥満にはこの食物繊維が関係しています。

食物繊維とは便通を良くするだけでなく腸内の善玉菌を増やして腸内免疫機能までも活性化させる効果があるのです。

このような効果がある食物繊維をなぜ摂れなくなっているのでしょうか。

食物繊維の１日の摂取量は昭和３０年頃には２２．２ｇ、昭和６０年には１７．５ｇ・現在は16ｇを切り、さらに大都市に住む若い女性に至ってはわずか11～13ｇにまで減少しています。

このように現代の食生活において厚生労働省が薦める一日当たりの目標食物繊維摂取量の20～25ｇを摂ることは大変難しい状況です。

あと５ｇの食物繊維。５ｇの食物繊維を取るにははレタス大１個とりんご２個分が必要となります。

ウンチの量を増やす食物繊維が不足するからこそ、男性より食事量の少ない女性が便秘しやすいのです。
食物繊維を意識して摂る様に心がけましょう。

ニキビ、ニキビ対策情報を集めました。
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プラセンタが有する皮膚に対する効能は次のようなものがあげられます。ある意味プラセンタは美肌への万能の効能をもつ成分ともいえるでしょう。

１）保湿効果
２）美白効果
３）抗炎症性の効果
４）新陳代謝の促進
５）抗酸化性
６）抗アレルギー性
７）血行促進効果
８）細胞分裂の活性化

このような効能が発現するメカニズムはよくわかりませんが、上記以外にもプラセンタにはこのほかにもさまざまな効能を発揮して、皮膚の各種トラブルへの対応や、美肌の再生・維持にすぐれた作用を及ぼします。最近の科学研究によると、皮膚の保湿に最重要の役割をもつものがセラミド（細胞間脂質）であることが証明されてきています。プラセンタは、このセラミドの生成を促す効能用を持ちプラセンタ自身の持つ保湿作用とともに相乗効果があらわれていると予想されています。

このような背景もあって、最近ではプラセンタ以外にもヒアルロン酸、コラーゲン、フルーツ酸(AHA)、レチノール、ビタミンC、セラミド、スクワランなど、さまざまな物質が保湿効果や美白効果をもつとされ、化粧品にもいろいろと配合されるようになっています。

また、プラセンタの美肌への効用は白くするだけではありません。シミやシワ、くすみなどの治療にプラセンタの原液を用いるとおおきな改善が見られます。そのほかにも傷やニキビ跡を修復したり、アトピー性皮膚炎の炎症を抑えたり、実に幅広い領域において大きな効果があることがいろいろと報告されています。

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プラセンタは医学ではまず、肝炎などの難病の治療に使われていました。他にもよく知られているのが、女性の更年期障害の治療で、大変効果の改善があるとされています。

プラセンタ注射は、女性の便秘や冷え症、肩こりや月経痛などの症状に副作用なく効くという多くの報告があります。副作用の心配がまったくなく、すぐに効能が現れるところから高い人気があります。プラセンタが、いろいろな病気の治療に有効なのは、それぞれの病変部位にのみ効果があるのではなく、人間の生体機能そのものを正常化する効果があるためと予想されています。

通常プラセンタの内科治療として行われるのに、主に次の３種類が行われています。

１）切片にしたプラセンタを皮膚の下の埋め込む
２）プラセンタをすりつぶしてつくられた乳剤を注射する
３）プラセンタエキスを注射する　（「メルスモン」「ラエンネック」など）

ただし、このうちの埋没法はウイルス処理がきちんと行われていないと、細菌感染のおそれもありますので注意が必要です。

今でも、プラセンタ注射が美容の分野で若い女性の間で人気を呼んでいます。プラセンタは、実に応用範囲が広く、女性を１０歳も若返らせることも可能などといわれています。人は、だれでも年齢とともに細胞の活力が落ちてきて、新陳代謝も低下し、老いがゆっくりと全身を覆うようになります。これに対して、プラセンタは細胞分裂を促して新陳代謝を向上させ、老化のスピードを遅くする効能があるということでしょう。

メルスモンを、更年期障害や乳汁分泌不全で使用する場合は健康保険が適用されます。しかし美容などの目的で、肌のトラブルために使用する場合は、保険が適用されません。ラエンネックも同様の理由で、肝炎に対する治療以外で使用する場合は保険が適用されません。一回分の料金はクリニックによって差がありますので問い合わせてみてください。

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今回もニキビについて配信しますね。 ニキビの治療も最新の技術で非常に進歩しています。 ビタミンCはもともと美容と健康に効能があるとよく知られていますので愛用されている方も多いでしょう。

ビタミンCは実際ニキビの治療でめざましい効果をあげています。 ビタミンCは通常は栄養補助食品（サプリメント）として毎日美容、健康のためとして摂取している人も多く、口から補給することが一般的です。 しかし、この方法だと残念ながらビタミンCが皮膚までなかなか到達しないといいますか、他の体内でも消耗されてしまってスキンケアで実感できる効果まで期待できません。

経口で効果をあげようとすれば桁外れの量のビタミンCをとらなければなりません。 そこで直接皮膚から吸収させるのがいちばん効果が期待できるのですが、これまでビタミンCは肌からほとんど吸収されないという欠点がありました。 そこでいろいろ考えられて開発されたのが、リン酸と結合させてリン酸誘導体の形にすると、皮膚への吸収が数百倍に向上して、より効率的にビタミンCを取り入れられることが可能となりました。 ビタミンCがニキビに効果があるだけでなく、美白効果、シミやシワの改善、毛穴を引き締める、キメ細かい肌へ回復させるなどまだ他にもあります。

メガビタミン主義で著名な三石巌博士によるとビタミンCの効能には数多くあるといいます。

１）公害に強くなる。

２）ストレスに強くなる。

３）アレルギーに強くなる。

４）ガンになりにくい。

５）脳卒中をおこしにくい。

６）肝炎になりにくい。

７）腎臓が守られる。

８）ムチウチ症がなおる。

９）ギックリ腰になりにくい。

１０）風邪をひきにくい。

１１）風邪が早くなおる。

１２）傷のたおりが早い。

１３）骨折しにくい

１４）火傷が早くなおる。

１５）肺炎をおこしにくい。

１６）百日ぜきに強くなる。

１７）赤痢にかかりにくい。

１８）ヘルペスに強くなる。

１９）老化がおくれる。

２０）知能指数があがる。

２１）白内障になりにくい。

２２）緑内障になりにくい。

２３）角膜が守られる。

２４）網膜剥離がおきにくい。

２５）関節炎に強くなる。

２６）リューマチが軽くなる。

２７）妊娠しやすくなる。

２８）流産しにくくなる。

２９）結石ができにくい。

３０）低血糖症が軽くなる。

３１）血中コレステ日ールがさがる。

３２）血中中性脂肪値がさがる。

３３）あせもがなおる。

３４）タバコの害を防ぐ。

３５）精神分裂病が軽くなる。

３６）糖尿病が改善する。

上記に加えニキビの治療と美白効果、シミやシワの改善、毛穴を引き締める、キメ細かい肌へ回復させる等ビタミンCは優れものです。 これを見たら、あなたもすぐにでも多量のビタミンＣを摂りたくなりませんか？ ただスキンケアにはビタミンCを直接皮膚に働かせる必要があることをお忘れなく。 次回はもう少しビタミンCの働くメカニズムについて説明しますね。

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