洋菓子は心の癒しなので、
もちろんこれからも口にしていきますが、
意識的に和菓子に切り替えてみようと思います。


ダイエットで甘いものをすべて我慢するくらいなら、
和菓子だけは食べても良いと思いますよ。


女性が甘いものを我慢する行為は、
その反動でリバウンド…等、


ダイエットにも逆効果になってしまう方が多いですから。


水ようかんなんて食物繊維もたっぷりで、
つるっとしたのど越しに口に広がる甘味で、
ダイエットに適した食品ですよ！


目標体重になるまでは、
おやつを和菓子に変えてみませんか？
ダイエットにストレスは禁物です！

一つ注意事項がありますが、和菓子のデメリットは
「炭水化物」が多いものがあるという事です。


大福や桜餅など、お餅類は危険です。


食べ過ぎてしまうと逆に太ってしまうので気を付けてくださいね。
お団子や煎餅なんかも炭水化物が高いので要注意です！


あくまで和菓子については、
「食べたら痩せる食べ物」ではなく、


ダイエット期間中に口にするおやつとして、
洋菓子よりもカロリーが少ないので、


「甘味を取る選択肢がある時に和菓子を選んだ方が太りにくいです」
ということなのですからね。


腸内清掃目的としては炭水化物の入っていないヨウカンや、
寒天などの豆類の和菓子か、海藻類の和菓子を意識して選択しましょう！

洋菓子は心の癒しなので、
もちろんこれからも口にしていきますが、
意識的に和菓子に切り替えてみようと思います。


ダイエットで甘いものをすべて我慢するくらいなら、
和菓子だけは食べても良いと思いますよ。


女性が甘いものを我慢する行為は、
その反動でリバウンド…等、


ダイエットにも逆効果になってしまう方が多いですから。


水ようかんなんて食物繊維もたっぷりで、
つるっとしたのど越しに口に広がる甘味で、
ダイエットに適した食品ですよ！


目標体重になるまでは、
おやつを和菓子に変えてみませんか？
ダイエットにストレスは禁物です！

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ここで和菓子のダイエット効果をお話ししたいと思います。


和菓子の材料は小豆や海藻類などの食物繊維豊富な食材が
原料になっているものが多いので、便秘解消効果があります。


また洋菓子に比べて脂質が圧倒的に少ないので、
食べても太りにくいおやつとして知られています！


私は集中的にダイエットしている期間には、
あずき缶（あんこの缶詰）などを食していましたね。


寒天なんかも一緒に食べて腹持ちを良くさせたりもしていました。
コンビニで１００円くらいで売られている小さなヨウカンは
小腹が空いた時に片手間に食べていました！


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