頭皮のむくみ

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こんにちは!

BITORIのSayaです☆

最近、頭皮がむくんできて困ってます。。。


てか、頭皮ってむくむの?って思っている方もいると思いますが、

実は頭皮もむくむんです!!

自分では分かりにくいのですが、血行不良が原因で起こるといわれていて悪化すると頭痛なども起こるので頭皮むくみはマッサージ等で解消しましょう☆

頭皮がむくんでいるのか自分でチェックする方法!!

1.側頭部に指先を当てます。

2.頭頂部に向かって引き上げてみましょう。

3.頭皮がぐにょっと動いて足などのむくみと同じで、手を離しても中々戻らない状態であれば頭皮がむくんでいるという状態です。

頭皮がむくんでいるという事は血流が悪くなっているという事です。

それが続けば健康な髪が育たなくなってしまいます。

髪だけではなく、身体に様々な症状が現れ健康に悪影響を及ぼす事になってしまうのです。

様々ありますが、悪化すれば顎関節症、耳鳴り、睡眠障害、めまい、頭痛、目の疲れなどが現れやすくなります。

頭のむくみがあると顔がむくんでしまったりして顔が大きく見える、血流が悪くなるためクマができるなど見た目にも悪影響です。

顔のむくみやクマが改善されないという方は、頭もむくんでいる可能性があります。

気付きにくいので放置してしまいがちですが頭もむくむという事を忘れずにチェックして、むくむ改善に繋げていければと思います。

解消するには?

むくみは血流を良くして余分な水分を流す事で解消できます。

そのむくんでいる部分だけをマッサージではなく、首もほぐしていきましょう。

1.首を左右3回ずつ程回します。

2.鎖骨にある窪みに指を4本入れてグイグイと痛気持ち良い程度で20回程押していきましょう。

3.これで水分が流れやすい状態を作ることができます。

そして顔などのマッサージに入る事をお勧めします。

マッサージクリームなどを使い優しく水分を流すようにマッサージしていきましょう。

首周辺の筋肉を使いほぐしてあげるのも効果的です。

肩甲骨周りを意識して動かしたり、軽いストレッチや運動をするだけでも、かなりむくみ改善になります。

ストレッチや運動は頭皮のむくみだけでなく、全身に効果的なので試してみ下さい!

もっと詳しく知りたい方は

http://konatoki.com/健康/頭皮-健康/むくみ-頭皮-健康/4064/


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X'mas☆

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BITORIA 表参道店のnonです!

どこもすっかりクリスマスムードになってきましたね☆

表参道はイルミネーションがすごい綺麗です^_^

BITORIAでもツリーが登場しました♪

今年は大人っぽくゴールドのみで
まとめてみました☆


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寒い朝もストレッチですっきり♪

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こんにちは♪

BITORIA池袋店です。


朝晩冷え込む日が増えてきましたねm(__)m

朝も布団から出るのに一苦労です(+_+)


そんな時、朝のストレッチがおススメです(#^.^#)


ストレッチをすることによって血流が良くなり身体が温まって活動モードに切り替わります♪

また他にも・・・


☆血流が良くなり基礎代謝が上がる

☆内臓が温まり正常に機能する

☆寝ている間に冷えて固くなった体を温め『スイッチオン』モードにする

☆交感神経が刺激され目覚めが良くなり脳が活性化する


などの嬉しい効果があります!(^^)!

簡単にできるストレッチもご紹介致します♪


〈1〉ゆっくりと身体をオンの状態にするストレッチ


1.ゆっくりと仰向けになり鼻から息を吸い込みます


2.口からゆっくりとはきだしながら両手の指をグー・パーと動かしながら頭の上へ♪


3.両足のひざを立て上半身をじっくり伸ばします


4..最後に両足をゆっくり伸ばし、頭の上の指と足のかかと同士で引っ張り合いをするよう

に全身をのばします

ポイントは呼吸を止めない事です♪

筋肉は繊細な酸素を求めているのでゆっくりと身体を動かしながら新鮮な空気をたくさん体の取入れ内臓から目覚めさせてあげましょう♪


〈2〉寝起きに代謝を上げる太ももストレッチ

1.あおむけの状態で片足を抱え込み胸にひきつけます

20秒ほど行ったら逆の足を行いましょう


2.あおむけの状態から片足を天井に向けて持ち上げます

20秒ほど行ったら逆の足も行いましょう


1と2を余裕があれば3セット行って下さい♪


前日の疲れなどを引きずっていて下半身がむくんでいたり、重くてダルイ時にも最適なストレッチです(^^;)


これからまたさらに寒くなりますので身体が重いなーーと感じる朝はぜひストレッチをして、スッキリな1日を迎えましょう♪(^_-)-☆


当店明日のご予約もご案内できるお時間ございますのでぜひお問合せくださいませ♪


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