地震酔い、不眠といったストレスに・・・
テーマ：そのほか震災から2週間と少し。
東北・関東地方のエリアを中心に、多少は収まってきたものの、
未だに余震が続いています。
そんな中、最近よく耳にするのが
「いつも揺れているような感じ」「車酔いしたように気持ち悪い」「眠れない」
といった「地震酔い」をはじめとするストレス症状。
芸能人やタレントさんでも、これが原因でダウンなさっている方も。
私自身も、グラグラ揺れるような感覚に
「あ、地震！」と身構えたり、寝ていたところを目が覚めてしまったにも関わらず、
実際には揺れていない、ということが幾度もありました。
被災地の方々の不安や心労と比べれば・・・とは思うのですが、
目眩や不眠、吐き気といった症状が続くのは、やはり相当辛いものでしょう。
こうした症状を軽減するには、リラックス・気分転換が一番効果的なのだとか。
内耳が影響するとされる医学的なことは判りませんが、
不安・緊張といったストレス状態が長く続けば、
神経や身体がまいってしまうのは、当然のことのように思います。
判ってはいても、この状況下で芯からリラックスするなんて難しい。
それでも、ごく簡単にできるリラックス方法としては、
「深呼吸を繰り返す
」、「水分を摂る
」、
「できるだけ眠る
」、「ストレッチをする
」、
加えて、「アロマテラピー
」も効果があるそうです。
中でも、ペパーミントや柑橘系のアロマがいいとのこと。
私も、震災からしばらくの間は心情的にもなおざりにしていたのですが、
先日、1週間以上ぶりに「ネックシェイプジェリー」を使ったところ、
（手前味噌でほんとうに恐縮ですが・・・）
まず、その香りを嗅いだ途端に、気持ちがすーっと
楽になりました。
この、ベルガモットミントの柑橘系ハーブをメインにした
ラベンダーやペパーミントなどのブレンドアロマ
は、
これまでも、ご使用いただいている方々から
「よく眠れる」「ゆったりした気分になる」との声をいただいておりました。
ですので、もし、このネックシェイプジェリーが、
地震酔いの症状に悩まされているときはもちろん、
気分が落ち着かない、眠れない、そんなときに、
少しでもリラックスできる、楽になれるお手伝いができれば、うれしい限りです。
地震で、花瓶や植物の鉢がことごとく壊れてしまったオフィスにも、
3日前から、デスクのうえに、グラスに活けた小さな花を置いてみました。
こうした、ほんの些細なことに、
気分がほぐれるのが実感できます。。。
自分で簡単にできる、ちょっとした癒し・リラックスの方法を見つけて、
心身ともに、なるべく元気な状態に整えて、
被災地のために、自分のために、頑張っていきたいですね。
