先週から、早朝になにかと用事があり、毎日朝４時〜５時の間に起床していました。
・・・が。
早起きはいいっていいますけど、なんだか午前中からシャキッとせず。
さらに日中、３時あたりに眠気に襲われる〜
久しぶりに、今日はいつものようにリズムを戻して、６時起きにしてみた。
そうしたら、めちゃめちゃ１日中元気でした！
特に、午後もずっとシャキッとしております。（笑）
２２時〜２３時に寝て、６時ぐらいに起きるのが、ワタシにとってはベストの睡眠リズムなのかも。
最近、体調を崩される方が急増中。
睡眠リズムを整えて、元気に過ごしたいな。