「健康情報」暑さに負けない簡単改善方法
朝の起床時から体に怠さを感じる人は。
「コップ一杯の水で対応」
お茶やコーヒではなく常温の水か白湯がおすすめです。寝ている間にも汗をかくので、寝起きの身体に水分補給をして下さい。
デスクワーム中に怠さを感じる人は。
「リズム運動で対応」
立った状態で軽く数回のジャンプをして全身刺激。
座った状態では肘をまげて肩の前まわし10回、後ろ回し10回をして下さい。
たったこれだけでも効果はありますので、今年の夏を楽に乗り越えていきましょう。
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