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バイオシャーク通信【風邪に良い食べ物たち】

2012-02-23 15:00:55NEW !
テーマ：バイオシャーク通信

こんにちわ(-^□^-) キラキラ

シャーくん

です

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皆さま、風邪は引いてませんか？
本日は、風邪を撃退する食べ物たちをご紹介致します！

卵 ⇒ 消化がよく栄養豊富	ダイコン ⇒ のどの痛みや咳に	ニラ ⇒ 胃腸が弱った時に
ネギ ⇒ 体をあたためます	ショウガ ⇒ 咳と痰切りに	うめ ⇒ 解熱作用があります
みかん ⇒ 咳と痰をとめる	ハッカ ⇒ 発汗させて熱を下げる	くず（葛根湯） ⇒ 風邪のひきはじめに
ナシやリンゴ ⇒ 熱によるのどの乾きをいやすのに有効です	キンカン ⇒ のどに良い	玄米 ⇒ バランスのよい栄養
シソの葉 ⇒ 寒気や熱に効果的

かぜによい食べ物を症状別に分類すると・・・

【発熱したときは…】
ねぎ,レンコン，玄米
などがよいです。

【乾性のせき（コンコン）が出て痰は少ないけど粘りがあってきれにくいときは…】
ナシ，大,はちみつ,白クラゲ,ゆり根,びわの葉
などがよいです。

【体に熱がありタンが黄緑かかっていたり熱を帯びている状態】
ダイコン,とうがん,ナシ,海草類,柿
などがよいです。

【体が冷えて寒気がしたりタンが透明で冷たい感じの時】
にんにく，ショウガ，ねぎ，陳皮（みかんの皮）
ぎんなん，くるみ
などがよいです。

【体を冷やす食べ物】
※体を冷やす作用のある食べ物は、のどや口の乾きをよくしたり、熱を下げる作用が
　あることもありますが、悪寒のあるような風邪の初期にとるのは望ましくありません。
トマト，きゅうり，なす，トウガン，すいか，柿
ほうれん草，ハクサイ，セロリ，そば
貝類（アサリ、シジミ、カキなど）

その時に応じて、お食事を作って、元気になって下さいね♪

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