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バイオシャークゼネラルフーズのスタッフです音譜

 

気象庁のホームページでは、沖縄は既に梅雨入りした模様ですが、

九州や本州も6月上旬には梅雨入りする予報です雨

 

そんな梅雨はジメジメとした湿気で、カビ菌が活発化し、

憂鬱な気分になってしまいますよね。

外でカラダを動かすことが出来ない分、室内で出来ることを

日々の生活の中で取り入れ、カラダをメンテナンスして

梅雨を乗り切っていきましょうビックリマーク

 

 

食生活に注目!

体調不良による体力の低下やだるさを感じるときには、

ビタミンB群を積極的に摂取するのがオススメ音譜

 

ビタミンB群は、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、

ナイアシン、葉酸、ビオチンが含まれており、 元気を作る栄養素が

たっぷりと含まれてるので、湿気と暑さで体力が奪われやすい

この季節にはピッタリのビタミンですひらめき電球

 

三大栄養素のひとつのたんぱく質も、この梅雨の時期に摂っておきたいですね。

たんぱく質はカラダを構成するのにとても大切な栄養素!!

不足してしまうと免疫力が低下したり、肌の荒れにつながったり、

筋肉量が減少してしまうことも...

 

 

簡単な運動でむくみを解消!

カラダのむくみが出やすい梅雨の時期は、適度に運動をしておきたいですね。

余分な水分や老廃物が排出されないと、むくみや不調につながります。

おすすめはストレッチと筋肉トレーニングです。

負担にならない程度に続けて行なってくださいね。

 

体調を崩しやすいこの時期ですが、様々な方法でカラダをメンテナンスして、

この梅雨を乗り切っていきましょうニコニコ

 

 

バイオシャーク サメ軟骨 健康食品

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