ゆっきーの『美』サプリ講座

ゆっきーです本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています。

4月6日～4月9日まで、イースターホリデーのため、発送業務がお休みとなります。

当ショップは運営しておりますが、4月5日午後以降にいただいたご注文については、4月10日より順次お手配、発送をさせていただきます。

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

ホリデー中に定期購入商品の発送が行われるお客様で、商品変更をご希望のお客様、また、お急ぎのご注文があるお客様は、お早目にご注文いただけますようよろしくお願いいたします。

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ゆっきーです本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています。

生理は、女性にとって欠かせない毎月のイベントですが、生理前の『不安定』に悩んでいる方、多いですよね。

もっとも多いのが、『食欲がすごすぎておかしい』『甘いものが止まらないので困る』といったご相談です。

『月経前症候群』『PMS』なんていう病名も最近ではありますが、ただ、これも、ある程度は、自然なメカニズムなんですよね。

出血によって、水分や鉄分、亜鉛、タウリンなどのミネラルを中心に、いろんな栄養が排泄されてしまいますし、排泄する分、新たに血液を作り出さないといけないわけですから、生理前は、いつもよりも栄養素が必要になります。それが、『食欲』というサインで現れるわけですね。

そのサインで、必要となる栄養素をちゃんと摂取すれば良いわけですが、ところが、お菓子や菓子パンなどで食慾を満たそうとすると、『必要な栄養』がとれないので、食欲が止まらなくなってしまうのです。

さらにひどくなると、イライラや意味のない不安、落ち込み、などの『サイン』が出て来てしまいます。

食欲のサインが出た時には、『栄養』のあるものを摂取する。これが１番です。

それから、普段から、しっかり栄養を摂取している方は、生理前の食欲自体、さほどわかないですね。

ただ、生理前になると浮腫む、というのは、栄養をしっかり摂取していても、ある程度はあります。血液を作り出すために、『水分』を溜めこみますので、多少は仕方ない事だと割り切る事が大事ですね。

一説によると、生理前には、2,000mlの水分を蓄えると言われています。体重で換算すると、2キロですよね。

だから、多少の体重の増加は気にせず、『栄養』をしっかり摂取する事が大事です。

とるべき『栄養』は、ビタミンやミネラル、酵素、タンパク質。

それから、脳の働きに欠かせないブドウ糖も必需品です。

というわけで、ゆっきーの生理前の定番メニューは、ステーキ♪

ご飯でブドウ糖、お肉でタンパク質。

プラス生野菜でビタミン＆ミネラル＆酵素。

ただし、サラダ程度の量では、ビタミン・ミネラル・酵素の量は足りないので、ディリーバイオベーシックスで、足りない分を補充♪

しっかり食べて、来たるべき生理に備えていきましょう♪

生理前の食欲対策は日々の栄養素
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30日分：6,400円（定期購入時5,700円）

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▼『生理前』ではなく、『生理痛そのものが辛い方』や、『冷えも同時に持っている方』は、抗酸化栄養素のプロアンセノルズも合わせるとさらにおススメです♪

血液の流れを整えるとともに、子宮筋を和らげる作用もあるので、生理痛そのもののサポートにお勧めです。

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ゆっきーです本当の意味で、効果を感じられる、安心して飲めるサプリメントを紹介しています。

日によっては、春の日差しも感じる今日この頃。。。

お客様から、素敵な春のお便りをいただきました♪

キレイですよね～。小旅行先の大宰府の梅の木の写真だそうです。確実に、春が近づいてきていますね。

（Nさん、お写真ありがとうございます！）

さて、例年記事にしている事ですが、春は、ホルモンの変動の季節です。

冬の間は体を「守る」スタンスで交感神経が強く働き、

暖かくなると体を「リラックスさせる」ように、副交感神経が働くようになります。

春はこの２つの神経が入れ替わる季節にあたるため、自律神経が不安定になり、ホルモンバランスが乱れやすい季節なのです。

せっかく暖かくなってきたのに、ホルモンの変動についていけず、お肌が荒れたり、風邪のような症状が長く続いたり、やる気が出てこないのでは、残念ですよね。

ホルモンは、キレイなものを見て、キレイだな～。と感じるだけでも、良いホルモンが出てきますので、こうして、お散歩や小旅行に出て、春を感じる事も、ホルモンを整える事につながります。

キレイなものだけじゃなくて、かわいいな、かっこいいな、と感じる事も、良いホルモンにつながりますので、散歩先でかわいい子探し、イケメン探しをする、なぁんていうのもアリですね(笑)

お散歩やウォーキングは、交感神経を高める働きもありますので、特に、副交感神経が高まりがちな春のお散歩はお勧めです♪

ゆっきーも、昨日は暖かかったので、わんちゃんとお散歩へ

。。。と言っても、わんちゃんは、初散歩ですので、外に出たとたんに震えている始末

それでも、近くの公園に連れて行き、手を放してみたところ、興味津々であちこち動きまくり。

落ちているものを何でも食べようとするので、目が離せず、ハラハラドキドキ！

それでも、嬉しそうなワンちゃんの顔を見ると、嬉しくて、やっぱり、良いホルモン出ちゃいますよね～

今日の東京は、風が若干冷たく感じますが、暖かい日には、ぜひ皆さんも、散歩に出て、良いホルモン、出してくださいね♪

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