宿題004. 開脚

テーマ:

 「2017年7月末までに180度開脚できるようになること」

 

■2017年4月

現在90度も開けません。毎日の地道なストレッチで乗り切ります。

AD

宿題002. 体脂肪率10%以下

テーマ:

 「2018年3月末までに体脂肪率を10%以下にすること」

 

■2017年4月

早速、体脂肪測定機能付き体重計を購入。

 

体重75kg、体脂肪率22%。。。

猶予は12ヵ月あるため、一ヵ月で1%減を目指していきたいと思います。

AD

宿題001. ヒップホップダンス

テーマ:

「2017年7月末までにヒップホップダンスを一曲踊れるようになること」

 

■2017年4月

ダンス経験ゼロのため、教室を探して最初のレッスンを始めました!週1回1レッスン30名程度、平均年齢は17歳ぐらいで3分の2以上女性ですキョロキョロ

 

アップとダウンのリズムと簡単な振りをやりましたが、脚が絡まり、手と脚も別々に動かせず、余裕で踊る女子高生の中に、踊れずに脚が絡まっている自分がいます。。。汗だくですあせる

 

早速、自宅で復習!洗面所の大きめの鏡の前で踊っています。唯一知っていたヒップホップの曲、2PACのLIFE GOES ONをyoutubeで流してリズムを取ります。


猛烈な筋肉痛です。日頃の運動不足もありますが、筋トレにもなりそうですびっくり