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こんにちは音譜

ビクラム札幌 オタク担当 MIZUKIですアップ


来週からの計画停電、スケジュール変更にご理解いたあきありがとうございます。

期間中のスケジュールは配布、または予約フォーム・facebookページからご確認ください。

よろしくお願いします★★


さて、毎回のレッスン、みなさん最後はどうしていますか??


90分のレッスンを終えて、電気が消えるあの瞬間がたまらなく好き!という声も多いように、

「シャバーサナ」が一番好きな方もたくさんいらっしゃいますよねラブラブ


今日はその、「シャバーサナ」について、書いてみようと思います。


ビクラムでも後半にたくさん出てくる「シャバーサナ」。


あの、仰向けで横になる、’完全な休息のポーズ’ですね♪


言葉の意味は、直訳すると「死体のポーズ」「屍のポーズ」 という意味。


数分の間身体を完全にリラックスさせて、全身の筋肉を酸素をたっぷり含んだ新鮮な血液でうるおしながら休息させる、それと共に心も完全にリラックスさせることを目指している


と、ビクラム教本にも記載されています。


疲れた体を休める、という単純なことだけではなく、心も完全にリラックスさせる、究極のポーズ、とも言われているんですよ(‐^▽^‐)


ポーズとポーズの合間に行うシャバーサナも、正式なポーズ、「完全な休息のポーズ」なんです。


身体を動かすポーズだけに夢中になってしまわないこと、この完全なリラックスを意識すること、がとても重要です。


頭もからっぽにし、何も考えないのが理想。


なにせ、名前が「死体のポーズ」、ですからね・・・


そうは言ってもなかなか緊張がとけないよぉ…という方は


全身をリラックスさせ、身体を床にあずける、床が自分の身体を支えている、、と感じるこが大切です。


さっきまで動かしていた身体を静かに動かさずに休ませ、生きている中で、ポーズを通して「死」を意識することによって、逆に「生」を感じることがきるポーズだと私は思っています♪


こうした静と動のバランスを意識してヨガの練習に取り組むこと、忘れがちですが、ぜひ意識してみてください音譜


レッスン後も、シャバーサナをしっかりと取ることはとても重要です。

急いでいる日も、暑くてたまらん!という日も、そんな時こそシャバーサナを大切に♪


あわてない、あせらない、自分へのご褒美はしっかりと♪


心も身体もバランスよく、日常生活を送りたいですねさくらんぼ



ん~シャバーサナって、深い。

ヨガについては、私たちも日々勉強中です本


また更新しますのでお時間ある時に読んで下さいね~ヾ(@°▽°@)ノ 


ナマステ合格





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