東京・沖縄で美呼吸ウォーキングレッスンを

主宰しております遠藤美絵です。

 

先日、大きな気づきがありました。
今までのやり方が間違ってたとわかったんです。
 

それは、今を時めく調理方法「重ね煮」の手順です。
「重ね煮」とは、鍋に野菜を一定の法則に従って、野菜の層を

作って弱火でじっくりと火をいれて、野菜のうまみを引き出す方法。

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自分ではちゃんとやってるつもりでも、
実は自己流になっていて、本来のやり方からははずれていた!
なんてこと、誰でも1回や2回あると思いますが、
まさにそんな発見でした。

今までは、最高に適当ガーン
にぶっこんでいました。

が、、

野菜は、

陰と陽の法則に従って重ねると最高のうま味がでるとのこと。

今までは、全く法則を知らずにどんどん入れていまして、、、無知でした。

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  (先生は、素敵な遊民先生。大人気のビーガンカフェをされています)

 

そう、やり方が間違っているのは
基本を知らないで自己流になってしまっているということ。

そのまま続けても、自己満足で効果は期待できない。


正しい方法を知れば、そのとおりに再現しようと色々試行錯誤しながら
快適に進んでいきますよね。

まさに、カラダも一緒。

自分が一番気持ちが良いポイントを

知らずして、頑張ろうとしてもキツイだけ(´;ω;`)

姿勢も無理して背中伸ばして美しくはなりませぬ。

実はポイントはこんな簡単なんだ!ってところにあります。

そう、案外簡単だったりしますよね。

さあ、先生のナビゲートで、素敵なランチプレートが完成しました。基本の重ね煮を春巻きやサラダやお味噌汁に!

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素材の味が凝縮されていて、美味しい。

今まで作っていたのとは味が各段に違います。

 

お料理教室の後は、
そのまま、少しお打合せで、

「美姿勢&ヒップアップ」できるエプロンを試着!

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今春発売予定だそうで、装着するだけで、
姿勢改善や骨盤安定をナビゲートしてくれるという優れもの!

 

私もかなり似合ってます♡

やはり

装着するときもやっぱり基本の姿勢がポイントでしたわ。

me-posi」さんにて

春から発売だそうですよ。まだ準備中になられていますが、

雰囲気はお分かりいただけます。

 

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沖縄・東京で呼吸と姿勢と歩き方をお伝えしております

美呼吸ウォーキング主宰 遠藤美絵です。

 

先日、初めて介護用オムツを買いました。
父が色々患いまして、それに伴いの念のための購入でした。
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薬局で、そのコーナーに行くのも初めてで、

どれを買ったらいいか

迷っている自分が不思議な感覚というか。
ショックだったのかもしれません。


父は昔から歩くのも早く、一緒に出掛けても私と母はおいて行かれる
ぐらいしっかりした足取りで健脚な人でした。

 

働き盛りは背筋も伸びてスタスタ歩いていたイメージです。


でも趣味は読書や音楽鑑賞とインドアでしたので、
引退後はずっと家にいるようなライフスタイル。
転勤した時に離れていて、久しぶりに合うと、

どんどん縮んでいく印象が否めないでいました。
 

また目を酷使していたので、目の病気を患ってからは
さらに外出をしなくなったようです。

「遠藤さんのお父様生きてる?」って聞かれたこともあるぐらいです。

私と母は超アクティブなので(笑)。
あら?お父様見たことないけど、いるのかな?って思うのもわかります。

もうこうなってくると筋肉は衰える一方でもあり、
今では背中は曲がってしまい、足運びも、歩幅は小さすぎるほど小さく

つま先を上げる筋力が衰えて、ちょっとした段差も危ない。


正直、若いときにいくらスタスタ歩いていてもそれは移動手段であり
移動の義務(通勤)それが終了するであろう60代で、

自主的に体を動かす習慣をつけるか否かで

元気な70代の人とそうでない人の差が出ると実感しています。

 

歩けなくなると本当に急にエネルギーが変わってくるというか、

みるみるうちに衰えていく。のを目の当たりにしました。

それは足だけじゃなく、臓器も脳も。

 

私は、ウォーキング講師であるがゆえに、

今回の事はかなり書ききれないぐらい複雑でもあり・・・。

まさに歩く事は生きる事。

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今回、沖縄では50代以上のマダムクラスをトライアル的に設定したのですが、
一番元気な世代の時から
呼吸や歩く事の質を上げる

楽しく動かす習慣をつける

そして、

いつまでも元気に明るいプラチナ世代をサポートしたい。

と思ったからなんです。

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家族が元気って周りの人も幸せです。絶対。
 

もちろん、筋肉キンニク~ってばっかりではなく、
モデルさんのようにキラキラ歩いていくことも

モチベーションを上げるために大切ですが、

着地点はもっと深いところに持っていきたいと。

私のレッスンでの最高齢のご参加は、
小浜島でレッスンした時にきてくださった

97歳のおばあちゃまでした。

最初は、杖をついていましたが、レッスン受講しているうちに

自分の足でしっかり歩いて、

帰る時には杖が床に置き去りになっていた・・・っていう伝説のかじまやー。

 

すごくキレイなおばあちゃまでした。可愛くて凛としていて。

私もいつまでも自分の足で歩けるカラダをキープしていきたい。

 

一緒にピンコロ(*)目指したい方、是非お待ちしています→メモ
  →*ピンコロ:ピンピン歩いてコロッと天命を全うする。

 

ということで、美呼吸ウォーキングレッスンは、
カラダとココロの健康美を全力でお伝えしています!
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東京&沖縄で姿勢と呼吸をお伝えしております
美呼吸ウォーキング主宰 遠藤美絵です。

先日は、グループレッスンをご受講くださっている皆様との
新年会でした。
かなり遅めの日程設定だったのですが、
実は旧暦正月明けというおめでたいお日柄。

帝国ホテルのロビーでは幸せのシーンも。
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いつものスタジオを飛び出し、
ロケーションを変えて、立ち振る舞い意識するのも
細胞の刺激になります。

そんな旧暦正月明けでも
今年の自分のなりたいイメージなども言葉にしてみたり、
時間はあっという間でしたが、、、

そんな中、昨年末に私がFBにUPした言葉
「家の中がモノであふれているとカラダに出る」
皆様反応してくださったそうで、
この年代の皆様のキーワードは「断捨離」でした。

そう、
年々溜まるいらない人脈と体脂肪
 
って言ってますけれど、、、(私が勝手にですが)

なんとなく気が進まないのにその団体に所属していたり、
しがらみでそこにいたり、
私は必要とされていると思いたくてそこにいるけどそうでもないとか、
それでブチブチ愚痴をこぼしちゃったりなんて、誰でもありますよね。
 
だけど、愚痴言ってるときって
絶対猫背になって顔も下がってますから!ガーン
いくら顔ヨガやマッサージで上げても自ら下げてますよ~。
時間がもったいないので、
 
言い訳はやめてすっきりしましょう。
ココロがすっきりしたらカラダもすっきりしたくなります。
ちなみに、こちらの超リピーターマダムグループ皆様は、
明るい未来へ潔く進んでる方ばかりですよ。
念のため。
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ということで、美呼吸ウォーキングレッスンは、
カラダとココロの健康美を全力でお伝えしています!
 

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イヤージュエルとのコラボレッスン、残席少となってまいりました。

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