菊地 代緒恵(YOSHIE KIKUCHI)の 美人FOODでココロもカラダも美しく

美人FOODのお料理教室・講座のご案内。レシピ。旅で出逢ったのベジタリアン食。自宅のkitchenでのつぶやきなどを綴ります。

WHat's 美人FOOD


人は誰しもキレイで無駄がなく そして穏やかでありたいもの。しかしココロとカラダ 両方を満たしてくれるビューティメソッドは あるようでそうありませんよね。

私が 提唱する「美人FOOD METHOD:」は今海外セレブがこぞって行っているマクロビオティックをベースに考えた 誰でも無理なく始められる 「自分CHANGE」の食事法です。

ダイエットを繰り返してるが なかなかうまくいかない
肌トラブルが気になる。
甘いものがやめられない
花粉症を治したい 
家族のために 食生活をかえてみたい

美人FOODは 健康である限り 食事制限はありません。
いるのは、玄米・健康なお野菜・良質な調味料・白砂糖は使用しない・そして 前向きなあなた自身

お料理の苦手な方・お仕事が忙しい方でも 簡単レシピなので 楽しく続けられますよ




                        美人FOOD研究家 菊地 代緒恵



クシマクロビオティック コンシェルジュ アワード

2015 受賞 いたしました


受賞者一覧 は こちら にございます




クシ マクロビオティイク コンシェルジュ アワード とは


マクロビオティックスの活用を正しく伝え、健康な食を広げる、生き生きとしたコンシェルジュとしての 活動・取り組みについて、その年のアワードを決定します。



2018年 

美人FOOD 教室 各コースご案内


* 野々市学びの杜 カレード

   キッチンスタジオクラス 開講


    毎月1回 開催中


1月27日 おから味噌作り

 3年生以上から お一人で参加できます

 参加費  3000円 

 詳細は 記事でご紹介


2月8日 (金) 簡単スィーツ バレンタインのお菓子

 乳製品 卵不使用で 美味しいチョコのお菓子を

 作りましょう

 参加費  1000円


  


* KIDS KITCHEN  ♪

  田上・Studio SoMiDo


時間     10時半~ 12時半頃 終了

   (開始30分前より 入室できます)
   対象年齢 6歳以上
   
      自然のご飯。作る 食べる は 知識の宝庫です
      食材はもとより 調味料までこだわって作るす

お得な回数券ございます 
   
 16500円 (5回:使用開始日から1年有効)

  若干名 募集中 お問合せ下さい
 



RINN先生 の しあわせお菓子クラス


  ついに登場!美人FOODで 美味しいお菓子    の  お教室です ALL Gluten Free

受講費 3800円

 (初回受講者は 4100円)

2月開催

定員 7名


直接 メールにて お申し込みください



その他座学込の本格マクロビオティッククラス


     レベル1 コース 全12回


   マクロビオティック理論と調理実習があわさった

 貴重なクラスです。


*美人FOOD クッキング&レクチャーレベル2

      全12回 

        54000円(教材費 材料費込)


レベル1卒業された方  マクロビオティックを何年かなさっていらっしゃる方
 





が より深く 学ばれたい方に おススメです。



   お申込みは ホームページ

 コンタクト欄から

または info*yoshie-kikuchi.com


*を@に変えて 送信してください



菊地 代緒恵 のこれまでの 活動をご覧になられたい方は

こちらをご覧くださいearth cafe

料理教室クッキングスクール検索



 アレルギー対応あり


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こんにちは❤

二十四節気 【雨水】を経て
金沢も 春へゆっくりと向かい始めました。

人間がいかに技術の進歩を経ても
自然界の大いなる力には及びもしないと
改めて感じた今年の冬でした。

暦の力は 不思議で偉大ですね。

さて 私は 2018年新月 旧暦新年に合わせて
【7号食ダイエット】を敢行してました。

 



2月11日 12日の二日間は
     準備食として ほぼVegan

2月13日~2月19日
     7号食


7号食とは…

10日間玄米(雑穀と半々にしてもよい)を食べるダイエット方法です。

飽食の時代と呼ばれる現在、私達の周りは常に様々な食べ物で溢れ、24時間を問わずに手に入れることができますが、それが糖質や脂質の摂り過ぎを招いたり、健康を害する添加物の摂取の原因とも言われています。

七号食ダイエットでは、日本のスーパーフードとも呼ばれる玄米のみを摂ることで、体によい栄養素を積極的に摂るだけではなく、よくないものを排除することができるため、体が本来持っていた力が最大限に発揮され、なおかつ「食」への執着が薄れ、人間が本質として必要なものだけを求めるシンプルな心に生まれ変わると言われています。

 ※7号ダイエット サイトより


飲み物は ノンカフェインのみ

玄米のお供には ゴマか 梅干し

前回の7号食の様子もブログに記していますので見てみて下さいね。

 7号食はじめました


さて、今回は 10日間のうち 7日間で行いました。

ハーフ7号食
といって、 5日間だけ行う というものもあるのです。

今回は
暝幻反応もなく本当にスムーズ。
イライラも 眠気も全くなしニコニコ
玄米も美味しい‼
いつも 白ごまをかけて頂きます。

しかし、便通が開始2日間なかったので 
14の朝に 梅流しをして まずまずスッキリ✨
以降は 順調🎵

ただ前回よりおやつが食べたくなるのです爆笑
しかも、あまいものが。

そこで 



のお世話になりました。


よく サイトに 
玄米甘酒を飲む

とあります。

わたしも 以前やりました。

しかーーし
玄米甘酒より
石黒さんの甘酒の方が
麹菌の力が はんぱなく違います‼
なので、自分の目で からだで
こちらがいい!とわかったもの
いいものを わずか いただいた方が
いいと判断。
以降 7号食中に 甘味がほしくなったときは
菌力がある 石黒種麹店さんの
甘酒にしています。


固定観念に縛られない
工夫 発想

これは特にこうした 7号食などという
陽性極まりない


事をしている時は必要だと思います🎵



結果だけ

スタートから 2.3キロマイナス。

眠気がひどくなったり
イライラが増したりもせず
楽にできました✨

新しい年
ZEROからスタート出来そうです✨

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