初めまして!大阪 住吉区 あびこで
エステサロンをしております、舩橋かおりと申します。


メイクアップアーティスト、エステティシャン、ダイエット指導
筋肉ストレッチ指圧セラピストなど美容に携わり18年目です。

大手エステサロンで長年勤め、現在は地元あびこでプライベートサロンとして独立し
おかげさまで7年目を迎えました!

エステサロンアヴァでは 一日の予約を2~3名にし
お客様一人、施術者一人の 完全予約制です。

安心してゆっくりくつろいで頂けます。


得意な技術

若々しいプロポーションづくりの痩身技術
エステとマッサージの融合によるリラクゼーション技術

顔のしわたるみを改善してキレイに小顔にする技術

エステサロンアヴァの特徴◆

宝石ブルー痩身術
インドエステ
スウェディッシュ
ロミロミ
経絡 ツボ
などを駆使した
オリジナルの健康痩身術「5種MIXデトックスリンパ」
と最新美容機器による相乗効果により

リンパ
セルライト
筋肉

へ働きかけ

太りやすく痩せにくい体を改善し、
若々しく引き締まった
プロポーションづくりを致します!

新陳代謝も良くなることで
冷え性やむくみ肩こりなど健康面で改善したい方にも
効果的です。

宝石赤美顔術

老け顔の一番の原因である しわたるみを引き上げ若々しくします

コースは選ばれた一流ホテルで受けられるリフトアップ技術や
化粧品については、高品質 高濃度のドクターズコスメも使用

想い

世の中のキレイになりたい女性が
ダイエットや美容の本当の知識を持ち
いつまでも若々しくキレイでいられるお手伝いをしたいと想っております!

若返りエステサロンを目指します!

*化粧品やコースなどの勧誘は一切致しておりませんので
安心してご来店ください。

場所は
大変便利な♪
市営地下鉄御堂筋線あびこ駅より徒歩1分の場所です。

皆様のご来店を心よりお待ちしております!

ブログでは、キレイになるために役に立つ情報を発信
していきたいと思っておりますので宜しくお願い致します☆



  サイトURL: http://www.salon-awa.com/index.html





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2016年12月05日(月)

小さな勘違いの積み重ねは太ることに繋がる

テーマ:├ダイエット

大阪市 住吉区・御堂筋線 あびこ

 

◆40代以降の体型とお顔の若返り◆

エステサロンアヴァのブログ

 

お笑いまったりセラピストのアヴァちゃんです^^

 

 

 

 

お客様 A様40代ハート

プロポーションダイエットコースで

来られています。

 

昨日A様が、

休日のお食事内容について、

お話してくれました。

その会話の中で 

私が驚いたことがありました!!

 

 

 

その日は、朝も昼も炭水化物が

多かったから~ と、

A様がおっしゃいました。
そして続けて、

だから晩御飯はがんばって

「鍋」にして、

炭水化物を抜きました~!! と。

 

 

 

 

おおー! ご自分の食事を

客観的に見れるようになり、

きちんと制限ができるように

なってきていることに

私、感動~ラヴ爆  笑

今まで私がアドバイスしてきたことが

生かされているーー!

 

 

そして最後にA様が・・・ハート

やっぱり鍋にはさ~、

おもち入れるとおいしいし

満足感がちがうよね~おいでウインク

 

 

 

・・・ん?

 

 

・・・おもち?

 

 

鍋におもち入れたんですかガックリオーマイガー

 

 

 

 

あのぉ、もちは・・・

もち といえば

わかりやすいと思うんですが、

カロリー的にも成分的にも

ご飯(米)を食べたことと同じです。

ということをお伝えしました。

 

メモ小さい切り餅2こ

=ご飯軽く1杯のカロリー

 と思ってくださいね。

 

 

 

お客様としては朝昼に、

炭水化物を多く食べたから、

晩は控えようと思ってやったことが

まさかの勘違いで、

炭水化物を摂っていた

ということ。

 

鍋で野菜中心だし、

カロリー的にも減らせた

と思っていたのに、

そこにおもちを入れたことで

カロリーダウンにはなって

いませんでした。

 

 


 

今回のことからもわかるように

痩せるための勘違いを

解いていくということは、

正しいダイエットを実践して

結果を出すためにも、

すごく大切なことだと思います。

 

これからもどんどんお伝えして

いきたいと思います。

 

だって、良いと思ってやったことが

その反対。

真逆。

だなんて悲しいじゃありませんか~。

 

 

 

 

 

一番太ると言われている

炭水化物 on 炭水化物!

 

ちなみに私はこれを、

‘‘炭水化物祭り‘‘ と呼んでいますが、

いくつかわかりやすいものを

紹介したいと思います。

 

 

 

ラーメン&チャーハン

うどん&ごはん

パスタ&パン

焼きそば&ごはん

たこ焼き&ごはん

お好み焼き&ごはん

(お好み焼きは野菜のキャベツが

入っているので、

全面的に炭水化物ではないが)

 

 

 

痩せたいみなさんは 大丈夫ですか?

 

 

 

 

 

 

 

私のダイエットなかなかひとりでは・・・

手伝ってほしい!

アドバイスや背中押しがほしい!

効率的にダイエットして成功の波に乗りたい!

という、二人三脚でダイエットを成功させたい

という方のサポートをやっております!

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40代以降で若々しくなりたい方

どうぞお待ちしておりまーす(^O^)/

エステサロンアヴァのホームページは
こちらです
 ベル  http://www.salon-awa.com/index.htm

 

 

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2016年12月03日(土)

食べる前に考えてますか?

テーマ:├ダイエット

大阪市 住吉区・御堂筋線 あびこ

 

◆40代以降の体型とお顔の若返り◆

エステサロンアヴァのブログ

 

お笑いまったりセラピストのアヴァちゃんです^^

 

 

 

 

痩せたい!とのことで、

食事指導とエステでお越し頂いている

お客様から言われたことがあります。

 

 

‘‘食べてない。食べてない。‘‘ と

自分では思っていたが、

先日実家へ遊びに行ったときに

「よく食べるねー。」 と

お母様に言われたとのこと。

 

自分のことながら え?という感じで

驚いてしまったそうです。

 

 

 

そして、続けて・・・

「けっこう、私みたいな人

     いるんじゃないかな~」

 

「ちょこちょこ食べてるのに、

        気がついてない人」

 

「私も含めだけど、

 お客様の‘‘食べてない‘‘ は

         あてにならないよ」 と。

 

 

ほんとうに正直でおもしろい方^^

 

 

 

でも! これ!

けっこう重要なことおっしゃってますよ!

みなさんの中でも思い当たりませんか?

 

よくある日常生活で

気がつかずにやっちゃってる

「太る落とし穴」

↓↓

・子供の(もしくは家族の)食べ残しを

当たり前のように毎度食べている。

 

・三食の間に、

家にある果物、アメ、チョコ、スナック菓子、

おかき、大袋に入った小さめの菓子パン

を意識せずになんとなく食べている。

 

・甘いジュース、砂糖たっぷりのコーヒー、

は飲み物だから、

食べたカロリーとしてカウントされていない。

 

これ! 

まず、痩せたい方はやめてくださいね。

 

 

 

太る痩せるって、

栄養素の問題も関係しますが、

最終的には、

摂取カロリーと消費カロリーの問題です。

 

 

もっと簡単に言うと、

太っている人は、

食べた分のカロリーよりも

動いてない。運動してない。

燃焼していないということです。

 

 

よく一日三食と言われますが、

(食事の内容にもよりますが)、

それをして太らないのは、

その分動いている人だけ!

 

 

 

テレビ見たりして

ゆっくり家で過ごすことのほうが多く、

夕飯の買い物だけに

ちょっと動くくらいの方は、

(まさか車移動とか?(汗))

三食きっちり

カロリーたっぷりだったら

 

太ります!

 

 

三食、食べるのが当たり前

という頭になっている人に多い、

陥りやすい

「太る習慣」のひとつです。

 

 

たいしてお腹空いてなくても、

クセで食べている人多し!

 

 

食べる前に一度、自分に問いかけてください。

 

「私、今お腹空いてる?」

「これを食べるに値するくらいの

運動をしたのか?」 って。

 

 

なにを食べるのか?という

食事内容も大事なのですが、

動いてないのに。

たいしてお腹減ってないのに。

なんとな~く、食べている人が

多いなと思います。

 

 

痩せたい方。

もしくは、なんで自分は太るのかが

わからないという方、

よく胸に手を当てて

考えてみてくださいね。

 

この考え方が身に付けば

痩せるための心と体が整い、

健康的に痩せられることに

繋がりますよ(o^-')b

 

 

 

 

 

 

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2016年12月01日(木)

本気で痩せたいなら痩せようと思わないこと!

テーマ:├ダイエット

大阪市 住吉区・御堂筋線 あびこ

◆40代以降の体型とお顔の若返り◆

エステサロンアヴァのブログ

 

 

お笑いまったりセラピストのアヴァちゃんです。

 

 

 

何をどれだけ食べても

‘‘私、全く太りません‘‘

‘‘逆にもっと太りたいくらいです‘‘

というタイプの女性か、

たとえば、太っていても

全く気にしないという女性以外は

 

 

人生で何度か 痩せたい!! 

と思ったことがあるのでは

ないでしょうか?

 

 

私も幼い頃からつい数年前まで、

誰が見ても太め女子で

ずっと生きてきましたが、

数年前に (ピークの体重からしたら)

10kg落とした経験があります。

それまでは、ダイエット→リバウンドの

繰り返しでした。

 

 

そして現在は、その経験をもとに

サロンでダイエットのアドバイス、

サポートをやっております。

 

 

 

自分自身がダイエットをして

気が付いたこと

それは、一気に体重を落としても

意味がない ということ。

 

 

 

痩せたときは、わー何キロ落ちたー

うれいしい!って

ご満悦かもしれませんが

体の原理でね、

短期間で落とした体重は

残念ながらすぐに戻りやすいことが

はっきりとわかっております。

 

そして、目標体重まで達成すると

糸が切れたように、食べてしまい

あの恐ろしい

リバウンド! というパターン。。。

 

ちょっとエラそうに言っている私ですが、

その気持ちわかりますよ。

私も10kg落とすまでは、

毎日体重計と、にらめっこでしたから^^;

 

 

そして、一気に落とした体重を

キープしようとすると

苦しい。苦しい。

大変。大変。

ダイエット経験者の方ならわかってもらえますよね^^;

 


でもわかったんです。

自分の経験やダイエットを学んだことで。

 

 

 

痩せるとは、体重を減らすことではなくて

脂肪を落として、筋肉を増やすことだと!!

 *すごく体重があって、

   お医者さんに体重を落としなさいと 

   言われている人は別として。

 

 

そしてもうひとつ大切なことは、

いっときだけ努力してもムダだということ。

 

これから生きていく間、

ずっと健康な体でないと!

 

今だけ痩せてる。今だけキレイなんて

なんともうすっぺらいと思いませんか?

自分のためにもなりませんしね。

 

 

 

 

だからね、本気で痩せたいなら

急にいっときだけ、

めっーちゃ食事制限してみたり

急にいっときだけ、

運動ガンガンするのは

やめてくださいね。体にも悪いです。

 

 

そのガンガンの努力

ずっとこれからやり続けられますか?

 

糸が切れてやらなくなったとたんに、

バァァァっと

体が元に戻りますから。

そんなことをやっていると

痩せては→リバウンド の繰り返し。

ほんとに体に悪いです。。。

 

 

 

 

どうぞ。本気で痩せたい方は

こういうふうに

頭を切り替えてみてくださいね!

 

体の無駄な脂肪を筋肉に変える!

 

そしてそれは、

すぐにできるものではないから

毎日の食事、運動の習慣で

成り立つんだということを

知ってもらいたいです。

 

 

 

痩せよう痩せようと思うと・・・

短気になり、短期間で

やってしまおうと、やっつけ仕事状態

になります。

それは、失敗への第一歩と考え、

 

 

芸能人でもうすぐデビューしますとか、

もうすぐ水着で撮影があります。

だからなにがなんでも

いつまでに絶対に

痩せないといけない

ということではない限り、

短気で短期にならないでくださいね。

 

 

 

痩せる秘訣は

すぐに結果を出すことをあきらめる!

ことができて、

気長にやっていこう。

ずっと続けられる努力をやろうと

思えたときから、

本当の意味でダイエットは成功しますよ!

 

 

 

みなさんわかって頂けましたか?

頭切り替えてもらえましたか?

「痩せようと思わない」 ということ。

 

 

 

どうぞみなさん参考にして頂き、

頑張り過ぎないように

がんばってくださーい!

 

 

 

 

 

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