長野は上田市の整骨院40代50代腰痛改善

交通事故でのムチ打ちや,ぎっくり腰、頚・肩・ヒザの痛みをストレッチとテーピング、運動で治療する上田市常磐城の整骨院

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イスから立ち上がる時に腰に痛みが出ます

こんにちは、山崎直樹です。

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デスクワークの多い方で、椅子から立ち上がろうとすると、腰から股関節にかけて、痛みが出る様になったそうです。

腰に痛みがある時は、骨盤と太ももの骨をつなぐ筋肉に、何かしらの問題がある事が多いです。

お話を伺うと、脚を開脚しにくいとの事。

足の付根から、骨盤にかけて施術を行う事で、スムーズに立ち上がる事が出来る様になりました。

今回、患者さんにお伝えしたのは、この筋肉についてです。

骨盤を前から見ています。
腸腰筋


ご自身で出来るストレッチと、ご主人にして頂くストレッチ、両方お伝えしました。

地味ですが、安全で、効果的ですよ。^^

長野県上田市で首・肩の痛み、腰痛の改善の  山崎でした。

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腰痛・首の痛み・肩の痛み・膝の痛み改善はおまかせください。

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キャッチボールをしていて肩が痛くなりました

こんにちは、山崎直樹です。

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ボールを投げる競技や、肘を肩よりも高く挙げることが多いスポーツでは、肩に痛みが出てくることが有りますね。

こういったスポーツをされる方は、意外と肩のインナーマッスルを鍛えることが、少ない様です。

先日来院された方も、「インナーマッスルを鍛えたことなんか、ありません」との事でした。

肩関節は、肩甲骨の凹面に対して、腕の骨の凸部からなるのですが、腕の側が、とても大きく出来ています。

肩関節


そのために、広範囲に動かす事が出来るんですね。

この関節を支えているのが、筋肉です。

また、これらの筋肉への負担を少なくしてくれるのが、正しいフォームですね。

スポーツをしていて、肩に痛みがある時は、この2つを、チェックしてみてくださいね。^^

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LET IT BE これはおもしろいですね

こんにちは、山崎直樹です。

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ネイティブの方には、こんな風に聞こえているのかもしれませんね。



面白いです。^^

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運動はダイエットの為だけではありません

こんにちは。山崎直樹です。

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運動と聞くと、ダイエットや減量を、思い浮かべる方も、多いでしょうね。

ロコモ対策とかも、ありますね。

ところが、他にも大切な効果があるんですよ。

運動の効果について、書いてみました。

5月30日(月)9時に、こちらで配信しますので、チェックしておいてくださいね。^^


長野県上田市で首・肩の痛み、腰痛の改善をお探しなら、やまざき整骨院  山崎でした。

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