長野は上田市の整骨院40代50代腰痛改善

交通事故でのムチ打ちや,ぎっくり腰、頚・肩・ヒザの痛みをストレッチとテーピング、運動で治療する上田市常磐城の整骨院


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肩の上側の痛み

こんにちは、山崎直樹です。

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肩の周りは、関節や筋肉が、複雑に位置しているので、痛む場所によって、原因や対応が変わってきます。

肩の痛みのうち、上側で一番外側が痛い事も有りますね。

上から押すと、ピリッと痛みが走ります。

腕を外側から上げようとすると、ある角度になると痛くなりませんか?

下の図は、左肩を上から見ています。

Aの部分が、痛くなる方が多いですね。

$上田市、腰痛、肩こり、ぎっくり腰改善の整骨院-左肩鎖関節

原因は、色々あるのですが、肩の関節をスムーズに動かす袋の、炎症です。(肩峰下滑液包炎)

治療としては、肩に掛る力(負荷)を極力無くすことです。

炎症期に、グイグイもむことは、かえって悪化してしまうんですね。

痛みが引けて、楽になってから、インナーマッスルを鍛えるなど必要なエクササイズを行っていただきます。

何もしない事が、治療となる事も有るんですね。

ps:上図のBに、痛みがある時は、脱臼の可能性があります。(肩鎖脱臼)

長野県上田市で首・肩の痛み、腰痛の改善の  山崎でした。

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こんにちは、山崎直樹です。

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先日、「また手首が痛いんです。」と来院されました。

この方は、以前手首を骨折した、苦い思い出が有ります。

調べてみると、手首に異常は有りません。

詳しく伺うと、指に力が掛ると、手首に痛みが出るようです。

2日間、炎天下のなか、草むしりをして悪化したとの事。

ご本人は、骨折のトラウマが有るので、骨折と痛みを結び付けてしまうようです。

指を曲げたり、伸ばしたりする筋肉は、手首の部分を通過して、肘の端に付着しています。

神戸大学医学部解剖学より$上田市、腰痛、肩こり、ぎっくり腰改善の整骨院-前腕屈筋

これらの筋肉を、ほぐしてから、ストレッチしました。

伸ばされて、気持ち良いと仰っていましたよ。

指をよく使う方は、手首や肘から先が痛くなったり、硬くなります。

どうか、だまされたと思って、ストレッチをしてみてください。

楽になりますよ。

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それ逆走ですよ

こんにちは、山崎直樹です。

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通勤途中に、高校生が集合しやすい、交差点が有ります。

今朝は、珍しく、教師らしき方が、高校生を誘導されていました。

前回見かけた方は、自転車の逆走を、意識されていたのか、生徒に注意して、自転車は、左側を走行させるようにしていました。

今朝の方は、学生さんが、「お早うございます」とあいさつすると、「おう、おはよう」。

逆走の事は、全く気にしていないようです。

自転車のマナーが、社会に広まるには、まだかなり時間が掛かると、感じさせる朝の風景でした。

車の運転をしていると、自転車の逆走は、怖く感じますね。^^

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肩こりの予防対策

こんにちは、山崎直樹です。

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肩こり対策には、色々と紹介されていますね。

結論は、肩甲骨周りの筋肉を良く動かしましょう、です。

そのためには良い事を、いくつかピックアップしてみます。

・窓ふき
・水泳
・体操
・朝起きた時に、仰向けのまま、大きく伸びをする。
・体操・・・・etc

このようにして、肩甲骨を良く動かす運動が、お勧めです。

もっと大切なことが有るかと思います。

それは、姿勢を良くすることですね

よく肩こりの酷い方で見かけるのは、「猫背」です。

少し、胸を張るだけで、首から肩にかけての緊張が随分と、緩むんですよ。

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