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先日に続いて、今日も藤田紘一郎さんの
『水の健康学』から、水を摂るモチベーションが
あがるお話をご紹介しますね。


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【水分を絞るダイエットは、いのちも絞る】

歌手の西城秀樹さんは、ダイエット中に
水分を制限したため、脳梗塞を起こして
倒れてしまいました。

脳梗塞はダイエット中の激しい運動や、
サウナに入ったりして、多くの水分が失われ、
脱水状態になる場合に起こります。

血液には、赤血球や血小板などの細胞成分があり、
水分が失われると、血液が固まりやすくなり、
これが脳梗塞の原因となります。　

脳梗塞は、寒い時期が危ないと思われているようですが、
それは大間違いで、汗をかく夏場が圧倒的に多いのです。


死に至ることの多い脳梗塞の予防に
最も有効なのは、ずばり水を飲むことです。　

脳梗塞で病院に運ばれてきた患者さんの血液は
粘度が高く、放置しておくと、血液がどんどん
固まって悪化していきますが、水を補給すると、
血液の粘度が下がってサラサラになり、
悪化を防ぐことがわかっています。　


また、肥満を抑えるにも水を飲むことなのです。　
水を飲むと、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて、
満腹感を得ることができますし、体内の老廃物を排出し、
体の代謝が活発となり、脂肪が燃焼されやすくなります。

皮膚の潤いをなくさないためにも、
また体調を崩さないためにも、ダイエット中でも、
１日に１・５～２リットルの水分摂取は必要です。

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先日、OL時代の友人にあって、
久しぶりに、色々な話をしていたのですが、
彼女は昔からスリムで、全く体型が変わりません。

私は、もともと太りやすい体質で、
油断すると、すぐに太ってしまいます。

ですから、かなり意志的に、
体型をコントロールしないといけないので、
彼女に、そのコツを教えてもらったのですが、
やはり彼女も、水分をしっかり摂ると言っていました。


水について知れば知るほど、きれいになって、
ダイエットできて、血はさらさらになり
健康にもなって、良いことづくめですから、
忘れず、しっかりと水分補給したいものですね:*.: ．.




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