ビッグイーグルス
サブトレーナーの 山本高史 です
皆さんは、和式トイレ座りって出来ますか?
昨今、こうしたしゃがむという姿勢をすることが
和式トイレを使用すること以外は
なかなか無くなっていることから
アキレス腱が硬くなってきているそうです
これが影響するトレーニングが
スクワット
クォータースクワットというやり方もありますが
しっかり沈み込んでやるフルスクワットの際
幅が狭いと前や後に倒れてしまうという危険があるので
トレーニングの際には肩幅には開いてやることが重要です
無理せずに楽しくトレーニングをするためにも
日頃からのストレッチもオススメです