ビッグイーグルス

 サブトレーナーの 山本高史 ですパー

 

 

皆さんは、和式トイレ座りって出来ますか?

 

昨今、こうしたしゃがむという姿勢をすることが

和式トイレを使用すること以外は

なかなか無くなっていることから

アキレス腱が硬くなってきているそうです

 

 

これが影響するトレーニングが

スクワット

 

 

クォータースクワットというやり方もありますが

しっかり沈み込んでやるフルスクワットの際

幅が狭いと前や後に倒れてしまうという危険があるので

トレーニングの際には肩幅には開いてやることが重要です

 

 

無理せずに楽しくトレーニングをするためにも

日頃からのストレッチもオススメです