おしゃれなママチャリのすすめin西新井!

東京の下町!足立区西新井で小さな自転車店を営んでおります^^
実店舗では、おしゃれなママチャリやパーツを販売!(もちろん修理も喜んで承ります)
昨年(2010年)よりWebショップ【GOIS.net】でおしゃれな自転車関連パーツの販売を開始!

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できましたクラッカー

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photo:01



追記)


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昨日、店舗の前で小さなお子さんと
自転車の衝突事故がありました!?

当店をご利用頂いたお客様でした。
私を含め大人3人いたのに事故を防げませんでしたあせる

車が通ると危ないからと気を付けていたつもりでしたが・・・

幸い意識もしっかりしていて大事には至らなかったものの
衝突の瞬間を目の当たりにした時は血の気がひきました叫び

頭を打ったので病院へ行くとのことでしたが・・・無事を祈ります!!

どんな状況でも
道路に飛び出したらあかん!

飛び出させたらあかん!


反省。。。







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今日は、肉体改造の話

何の競技をしている訳でも無いのに
肉体改造はてなマーク

って思うかもしれませんが
人は誰しも加齢により代謝が落ち
太りやすくなります!


要はダイエットなのですが・・・
ただ体重を落とすだけでは
確実にリバウンドしてしまうので
太りにくい身体づくりをしよう
というのが、ここで言うところの
肉体改造!!

ダイエットと言えば・・・
有酸素運動をして脂肪を燃焼する
というイメージありますよね!?

間違いでは無いのですが
有酸素運動だけのダイエットだと
運動しなくなるとリバウンドあせる

しかも、有酸素運動だけを
頑張り過ぎると太りやすくなる!?
これは実体験なのですが
まさに頑張り損ですダウン

なぜはてなマーク

頑張り過ぎると
脂肪燃焼だけでは
体を動かすエネルギーが不足して
筋肉をエネルギーにして
体を動かすらしく
結果、筋肉量が減少し
基礎代謝が落ちる

太りやすくなる叫び

そこで表題の30分ルール!?

筋肉を減らさず
極力、脂肪燃焼だけをする為のルール

頑張り過ぎないで継続する為のルール





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