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大変良いご陽気ですね
是非ともお布団干しましょうモンヂャリです太陽☆晴れははは・・

お出かけのお供も
アッツィアッツィ、ホットコーヒーからアイスコーヒーへうまー!
カトゥマさんも
この良いご陽気の中、西の山の中を半パンで…
(もちろん凍えたそうですが)
下界は、お出かけ日和な今日3104

アイスコーヒーも2杯目だぜヨッシャー
さて一回帰って
自転車のパーツ弄ろう

やっと、入荷した今年のヘルメットのフィッティング
(ヘルメットは劣化しますから新しい程良いですよん)
これはこれで
少しの暇つぶしにはちょうど良いんですよね~コタツ

皆様は
快晴の中のサイクリングを楽しんでくださいみつばち

それではチャオ~ペコ
引きこもってホイールの掃除しよっとw
(調整以外、自分では使わないホイール達です顔に縦線2)
#自転車王国とくしま
#自転車王国
#決戦ホイール

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では無くて~てへぺろ
Sport cycle Dancing dollと言う
スポーツサイクルの新しいお店が出来ましたモンヂャリですヤッタ!
オーナーは、和田幸大くん(競輪学校第90期卒業生)です やった凄いぞ和田くん期待の星
明るくてお洒落な外観嵐カラーびっくりマーク

腹マンと、カトゥマさんが遊びに出掛けたようですね
和田くんは右側の人でーすペコ
今なら
オープン記念のプレゼントなんか有ったりっ!!!
無くなる前にお急ぎをw
ホント綺麗なお店だぁ
ハート
:場所は、ポッポ街西入り口 ホテルグランドパレス隣です
4月.5月は、なんと無休です応援する棒人間

ワタクシも近々お祝いに出掛けねばヨッ

春なので
タイヤを貼り替えました~ 明日にゃ乾くかな
それではチャオ~照れる

#自転車王国とくしま #自転車王国 #イオンモール徳島 #モンヂャリ #sport cycle dancing doll


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夕べに感謝と仏教の教えにも有りますなモンヂャリですペコ

朝に、自己新記録のベンチプレスで高笑いははは・・
昼にデッドリフトで絶叫ヨッシャー
夜にパジャマ姿で(パンイチなので自粛)
スクワットでおやすみなさいとダンス

腹マンの日々は充実してるようですね…力こぶ

近日中に
『腹マンルーム床が抜け墜ちる』をお届け出来ると思いますダンベル

それではチャオ~ペコ

#自転車王国とくしま #自転車王国 #サイクリング #モンヂャリ #腹マン


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道場は、酸っぱく男臭いですモンヂャリですははは・・

小者が悩んでたので1年振りにお手本を…
(どーぞ笑ってやってくだされ笑い泣き)
普通は深い姿勢取る必要も無いんですけどね
どーせなら自転車の乗車姿勢で
インナーマッスル鍛えると言うよりも(めちゃくちゃ鍛えれますが)

身体(脳)に意識付けするイメージです

これを応用すれば効率的に身体が使える筈なんですよね~

しかし2人共踏んでるだけで、サッパリ出来ないですな(笑)
ワタクシ、手放しでも
もっと速く出来てたので小者が帰ったらコッソリ練習しよ(笑)

小者、大きな筋肉のパワーは付いて来ましたね力こぶ
70キロのベンチプレスですヤッタ!
(マックスに挑戦する時は補助をつけてくださいね‥ってワタクシも動画撮るなよってねw)

30分の練習すえ
ハンドルまで持てる様に、復活しましたが…

動画を撮ってくれる人が帰ってしまいました(笑)
明日は腹マンのお手本をブログにアップしたいと思いますヨッシャー

それではチャオ~応援する棒人間

#自転車 #サイクリング #自転車王国とくしま #自転車王国








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まるで台風一過みたいな日でしたねモンヂャリですジタバタ

昨晩は道場でローラーして、家に入るだけで…
全身ビッソビソににげろー

一夜明けて、日中も少し雲や風が
でも
明日はスッキリした、晴れ間になると太陽☆晴れ
夕方に眉山が教えてくれましたよやま
さて
ハブのチューニングします
釣りのリールのですが釣り(abu 6500csと言います、ぶっ飛びに生まれ変わりましたドーゾよろしくペコ)
自転車のホイールのハブチューニングも、高性能ベアリング交換やoil管理とバランス取りと
やること一緒と言えば一緒ですね~ははは・・

釣り部も頑張られねば期待の星

それではチャオ~応援する棒人間
#自転車 #サイクリング #自転車王国とくしま #自転車王国
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さっきはエラい雨でしたなモンヂャリですペコ
昨日だったら
大川原はエラいこっちゃでしたねははは・・

帰り道濡れちゃった方は
早く温かいお風呂に入ってくださいね~ヨッシャー
サクラ、儚さげに散り行く様です…

それではチャオ~照れる
#自転車王国とくしま #自転車王国
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ネットショッピングで
タコパ用ホットプレートをお薦めされたモンヂャリですペコ

今日は、さすがにサイクリストらしく

ついに自転車を薦めて頂きました~やったぁ~イヤッホ~いヤッタ!
う~ん
色はD11が好みだけど
同じ値段なら荷台付きD13の方がお得かな…カゴも大きいしっ!!!
    (って馬鹿にしやがってw)

しかし
釣り道具見てただけなのに何故?3104

釣り竿とママチャリの組み合わせかなぁ?自転車
まるで少年時代ですなははは・・
明日は
ママチャリに乗って近所に釣りに行こうかなぁ釣り

それではチャオ~ぺこり

#自転車 #サイクリング #自転車王国とくしま #自転車王国






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スダチバージョンも有った、からあげクンの誕生日だそうですモンヂャリです照れる

春の全国交通安全運動週間真っ最中
シートベルトは、全席是非とも着用しましょう期待の星
しかし
午前中から良いご陽気ですねぇ‥太陽☆晴れ
遠目で見ても眉山が桃色に
お弁当持って
連日の独りぼっち花見と行きたい所ですが桜

行かねば成らない所がありますので
あっ、これは眉山の蔵本側ですやま
ヒラヒラ~ハラハラ~雪みたいだなぁ
なんて思いながら、散り舞う櫻を横目に桜の木
目的の蕎麦セット520円食べてきましたaya
見晴らしは良いですよヤッタ!
よっしゃ~ヨッシャー
エネルギー満タン腹パンに成ったぜ応援する棒人間

それではチャオ~ペコ

#自転車王国とくしま #自転車王国 #モンヂャリ

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満開の桜と、お弁当の組み合わせは最高ッスねモンヂャリですきらきら

近所のお宮さんです
咲き誇る桜を愛でながら
皆様のサイクリングライフの安全をば祈願させて頂きましてペコリ

近くの桜ポイントでお弁当桜の木
えぇ独りぼっちですよ~む~んむっ
桜の回廊が
ワタクシのウチから数分なんて贅沢だaya

さてトレーニング

これは、普通のバランスボール、大変丸いです。
こちらは、半分だけバランスボールへんてこです。
ひっくり返して使います

乗るポイントが示されてますね期待の星
おもむろに乗りますジャーンプ人・ばんざーいっっ 
ヒィー(((゚Д゚)))グラグラする~ガーン
で…
自転車でもがく用に左右にマッハマンでジタバタ
これは、ついでに腕も鍛えてますけど
手放しでやると深い姿勢がとれるとか、片脚ペダリングとか

工夫次第で、有酸素運動も筋トレもと

トレーニングバリエーション有る器具ですよ

形は、バランスボールの半分ですが
値段は半分じゃ無いんですよね~顔に縦線2(カトゥマさんからの誕生日プレゼントなのだへっちゃらぷ~なのですがプププw)

モンヂャリ道場には
まだ面白器具が有るので
またご紹介しますねペコリ

昼ご飯はお花見弁当
晩ご飯は鳴門金時

贅沢なのかな…?佐久田さん

それではチャオ~ペコ
#自転車王国とくしま #自転車 #サイクリング


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咲かないだの咲くだのと、なんだかんだ騒がせた今年の桜ですが桜の木

何とか入学式に残ったみたいですねモンヂャリですペコ

学校と言えば…
先生になった地蔵さん
安定したサラリーを得れる職にありついた途端に
絶え間なく続いた通信がパッタリ途絶えましたが、学校へは行ってるんでしょうか?顔に縦線2

まぁ、ワタクシ的にはどうでも良いのですが…
いわゆる、これも金の切れ目が縁の切れ目の一つですな喜(ワタクシには用は無してな感じッスかね)

さて
ポカポカ陽気が続いて
カトゥマさんもファミリーで
アウトドアBBQしたみたいですよお天気サンサン
 
ワタクシもタコパしました(屋内ですが)
久し振りにすると
まる~く焼くのが難しいッス佐久田さん

でも、上手く出来ない方が
あぁでも無いこうした方が良いなど言いながら、楽しいから不思議なタコパたこ
釣り部の皆様、
材料のタコと紅生姜と最新のホットプレート釣って来てくださいねうまー!

それではチャオ~みつばち




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