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おはよーございますカタマリです。

新しいイベントの参加者募集を
開始いたします
敬礼

その名も
『自転車王国とくしま
 健康サイクリング部』
8月始動でーす!!!

目的の1つは「ダイエット&メタボ予防」。
自転車は体の脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動です。有酸素運動っていうことは脂肪を燃焼してくれるので有効的に自転車に乗ることでメタボを改善、痩せますよね。

2つめは「健康な体づくり」。
運動が苦手な方でも体力UPに取り入れやすいのが自転車です。
例えば運動音痴な私が、ランで20kmに挑戦するのは決死の覚悟がいりますが
ワラ
自転車であれば気がつけば、長い時間長い距離を乗ることができるものなんです。

3つめは「楽しく継続!」
やる気って続かないですよね
笑 笑 笑
頑張ろうという気はあるけど仕事とか家のこととか毎日大忙し。
だから1人ではなくみんなでわいわいやってみませんか?

無理なく楽しく楽ちんに♪



自転車王国とくしまが4ヶ月にわたって
あなたの体作りをサポートします。

ダイエットしたい方だけじゃなくて、
筋力UPしたい方、
何か始めたいなーーーと思っている方でもOKです。
男性女性どちらでもOK、年齢制限もありません。

みんなで楽しく自転車に乗りましょう~♪


内容は4回の講座と毎日の体重体脂肪管理です。


◎8/7(日)13:00-17:00
この日は講義です。
まずは正しい知識を身につけましょうーー
・講座1「自転車による効果と正しい乗り方」
公財日本体育協会公認 自転車上級コーチ 中西裕幸氏
・講座2「健康づくりのための栄養学と水分補給」
大塚製薬ニュートラシューティカルズ事業営業課 管理栄養士 草浦佐知氏
・講座3「サイクリング後のセルフコンディショニングケアで疲れ知らず」
徳島県トレーナー協会 理事 理学療法士 松浦康氏

◎9/18(日)13:00-16:00
実技「伝授!!劇的下半身やせペダリング」
実技「バランスボールで体幹トレと脂肪燃焼」


◎10/9(日)9:00-12:00
サイクリング「小ギア縛りでLet's Go」


◎12/4(日)13:00-16:00
実技「冬の自転車でリバウンドに勝つ!」


参加においてご準備いただくものは
体脂肪がはかれる体重計、バランスボール、
そして「やる気
がんばる」の3つです。


詳しい注意事項はこちら↓をご覧ください。

(もちろん自転車は必要です。ロードバイクやクロスバイクなど軽快車をお持ちの方)
(健康サイクリング部は徳島県在住の方に限ります。)


◎お申込はメールにてお願いします。
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、ご住所
3、お電話番号(携帯番号)
4、年齢/性別 
「健康サイクリング部参加希望」とお書き添えください。
※事務局からの返信をもってお申込終了となります。


私は仕事にかこつけて絶対参加するわーがんばる
ククク
いしし痩せちゃうわ~いひひ

自転車の効果について、モンヂャリと県のご担当様(サイクリスト)が色々難しい話をしていて
そんなのはよく分かんないんだけど・・・
えっと

長く楽しくサイクリングして健康的に痩せられるんなら最高よねーーー
あげあげあげ
最近全く痩せないのよね、、、すぐに戻るし。。。
ブツブツ
代謝が悪いのねきっと年のせいね。。。
ブツブツ

ということで私のような運動音痴の方も大歓迎です
笑

お申込お待ちしていまーす。


◎大きい画像と詳しい内容はこちらをご覧ください。
→「自転車王国とくしまHP」



ももチャリみどりチャリあおチャリ



7月のミニガイドも参加者募集中です。
『登って眺める美愁湖コース』

◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。

事務局からの返信をもって受付終了となります。



ももチャリみどりチャリあおチャリ



今日はモンヂャリさんの手術入院デー。

今回の行程は3つ。
切る、取る、縫う。以上。
2泊3日で、中央病院にチェックイン。

、、あれ??
徳大だったっけ???

今日の私は忙しいわ~
ちょこまか
体脂肪がはかれる体重計も買いに行きたいし~オレンジ1ww

ではまたー
(^∇^)


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こんばんはーカタマリです。

昨日のミニガイドのお写真ですが
別のカメラで撮ったものがありますので掲載しまーす(^O^)

モンヂャリが
「はーいみんな変顔してーーー笑 イヒヒ
と言うので

こないだの○っちゃんを見習って頑張ったのに、
私しか、してないではないかっ
スマイリー
みんなやってよーーーーショック。 うそー


こっちはみんなでスマイル写真スマイル







お写真を撮ったら出発でーす。








若い女性の2人も初参加してくれましたーハート”
ありがと~。また来てくださいね~
可愛い



海産物販売店で休憩&お買い物をさせてもらいました。

私は「釜揚げちりめん」を買ったよー(^∇^)





「釣キチ」は、お店の人に
「これはどこでとれた魚ですか」って
ずっと聞いてたわ
笑


そしていよいよ「海上自衛隊第24航空隊」の基地内へ。
あああ~ドキドキしちゃう。

皆でビシッと敬礼敬礼ビシッ

ワタシこの写真大切にするわ~キラキラ キラキラ キラキラ




帰りものんびり~でした。
(でも私はしんどかったわ。。。。がーん汗
カトゥマが前に入ってくれて助かった。あんがとー
(Θ_Θ))













田んぼの中を抜け~
無事ゴールと、なりました~
スマイル スマイル スマイル

皆さま安全運転ありがとうございました挨拶
楽しい楽しいミニガイドでした。
初めての方や女性の方も参加してくれていました。
また来てくださいね
ハート2


昨日のお昼の四国放送のニュースと
今日の徳島新聞にも取り上げてもらいました。
(参加者の皆さまご協力ありがとうございました
ぺこりぺこり)





ミニガイド後、私は近くのお店でお昼ごはんを大急ぎで食べて~汗汗
午後からは別の現場に行きましたGO y’s
でも、すでにヨレヨレで大して役にたたなかったわ…どよーん・汗 aya




ももチャリあおチャリみどりチャリ


ところでー。

お邪魔させていただきました「海上自衛隊第24航空隊」では
7月17日(日)にイベントが開催されるようですよー。


みなさん是非行ってみてくださーいがんばる
楽しそ~キラキラ♪キラキラ♪キラキラ♪

その他の情報はこちらです⇒「自衛隊徳島地方協力本部」




ももチャリあおチャリみどりチャリ



7月のミニガイド参加者募集中でーす(^∇^)

『登って眺める美愁湖コース』

◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。

事務局からの返信をもって受付終了となります。



ももチャリあおチャリみどりチャリ



「四国の右下ロードライド2016」も
エントリーが始まってまーす。
徳島の県南は、綺麗な景色、美味しいもの
まけまけいっぱいですよ~。
ぜひお越しくださーいヾ(@°▽°@)ノ




◎エントリーはこちらから
(スポーツエントリーのサイトが開きます。)
四国の右下ロードライド2016



ではまたーヾ(@°▽°@)ノ



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どーもどーも
絶賛役立たずちうのモンヂャリです…が

私、大した晴れ男でござりまして~ん
梅雨?日本列島 な~にそれ? キュル

今日は…怒る

晴れっの日曜日!!

さて、落ち着きを取り戻しましてフウフウ

本日も満員御礼びっくり
和田島ポタリングライドが開催されました日の出

とりあえず
ワシがビッシッと講釈などをたれましてですなぽ

キュンキュン森きゅん体操で
今日もスタートですてへてへ

今日のコースは

和田島の堤防沿いの道(徳島県サイクリングロード)を走り

和田島名物ちりめん問屋さんへお買い物に

あっその前に、カタマリさんの

秘技空中浮揚エアチャージを皆様にご披露ははは・・

さぁスタートですヨッシャー

今日は、徳島新聞さん、四国放送さんの同行取材付き!

お暑いなかあざーす挨拶



途中の
これまた、和田島名物T字堤防で記念撮影いえい

最高に、気持ちがよろしいデス嵐カラーびっくりマーク

うんしょうんしょと
ワシお高い所から皆様失礼しますペコリ

この撮影は
毎年の恒例行事なので
ワシの肩が脱臼だの
膝の靭帯断裂だの言うてる場合ではな~いのですてへ
だってホラ~

凄くよいおさしんが撮れるでしょういえー

参加者の皆様のパワーがあれば

モンヂャリ何でも出来てしまいますねぇふふ~ん

そら四国放送さんもインタビューします!!


さてさて
お買い物の途中でしたね、先を急ぎましょう車



お買い物ターイムっ!!!喜













しっかりと
新鮮極まりない、名物を買い込み…
ここで本日のビックイベントのご案内を殿からL

なんと
海上自衛隊 第24航空隊基地の見学ですΣ(゚Д゚;エーッ!ー―

基地に入れるなんて興奮してドキドキしますね鼻血

T字堤防ならぬ…丁字戦法ですなヨット(分かる人だけ分かってねw)

いやぁ
すごかったし楽しかった
ありがとうございますありがとうございます応援する棒人間(お写真はごさいません)

敬礼の仕方を教えて頂きましてビシッと日本敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼敬礼



帰り道ものんび~り海辺の道を




なんと
記念品まで頂いてしまいましたペコ

皆様、お疲れ様でした
本日の模様は
お昼のニュースに流れたようですが
夕方と夜の四国放送ニュースも流れるかも知れませんので
ようちょけらですひと

徳島新聞さんは明日の朝刊に載るかもデスメガネ 1

さて
こちらをクリックして頂きますと
7月ミニガイド&右下ロードライドイベントのお知らせですキラキラ

これからも、ドンドン楽しいイベントやりますよぉぱやぁ~

全く役立たずのモンヂャリからの速報ブログでした
それではチャオ~

さて、それでは安静にせねばw昼寝



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こんばんはーカタマリです。

明日は6月のミニガイド(受付終了)
「のんびり和田島ポタリング」でーすヾ(@°▽°@)ノ

徳島県、現在は雨が降っていますが、天気予報では
明日は晴れ~晴れ になってますので
心配はいらないと思いますが
念のため↓
「中止の場合は、朝6時にこのブログに掲載します」
(更新がない場合は開催です。)

IMG_20160614_115153696.jpg

◎受付は8時45分頃~9時の間で行います。
自転車に乗れる準備ができてからの受付でOKですOK
焦らず自転車の安全確認などを行ってからで大丈夫ですよ~。
◎「公方の郷なかがわ」には自動販売機やお手洗いもありますのでご利用ください。
◎参加費の200円は受付時に必要です。
◎サポートカーが伴走しますので(細い道は無理ですが)
お荷物がある方などは仰ってくださいね(^∇^)
貴重品以外はお預かりできます。


朝の流れは
「簡単なコース説明注意事項→朝の爽やか森きゅん運動(準備運動)→スタート」です。
スタートしたら
「海岸線を走り~海産物販売店~(折り返し)~いざ!海上自衛隊第24航空隊の基地内へ敬礼 ~海岸線~ゴール 」です。

信号や車の少ない道が多いですが、1列走行、手信号をおねがいしまーす。手信号ができないかたは声かけでOKですので楽しく安全走行にご協力お願いしまーすぺこりパンダぺこり



ももチャリあおチャリみどりチャリ



7月のミニガイド参加者募集中です。
『登って眺める美愁湖コース』

◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。

事務局からの返信をもって受付終了となります。



ももチャリあおチャリみどりチャリ



そうそー。
明日の折り返しの、海産物店でお買物したお荷物もサポートカーでお預かりしますよーニコチァン

私は、ちりめん買おっーとお出かけする棒人間
スダチしぼって食べるんだ~
すだち うふふ

サポートカーは絶賛大ケガ中の、モンヂャリさんです。
魚嫌いのモンヂャリさんのカー
くるま。を、みなで魚臭くしてやりましょう~笑 笑 笑


モンヂャリさん、来週はまた肩の手術です。
こないだから、切ったり縫ったり切ったり縫ったり、せわしいですな
ちょこまか


「自転車に乗りたい泣き、あああ涙
ワシは自転車に乗りたいんだ…泣くおやじ。」と
ずっと言っているので
「3輪車にでも乗れば~」とお答えしてあげました。


ではまたー



ももチャリあおチャリみどりチャリ




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こんばんはーカタマリです。

7月のミニガイドのチラシ、置いてもらってまーす。

「サイクリングショップTOKU」さん⇒TOKUさんのHP




「サイクルサイエンス」さん⇒サイクルサイエンスさんのHP


(なんで・・・
なんで変顔じゃないの。。。泣き1うう、LOVE変顔)


皆さま
お忙しい中いつもご協力ありがとうございますぺこりぺこり
本当に感謝感謝ですぺこりぺこり



『登って眺める美愁湖コース』

初めてご参加の方も、お1人様も大歓迎(^∇^)
自転車王国とくしまのミニガイドはお1人様での
ご参加も多いんですよ~ちょこ



◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。

事務局からの返信をもって受付終了となります。




ももチャリみどりチャリみかんチャリ



「四国の右下ロードライド2016」も
エントリーが始まってまーす。
徳島の県南は、綺麗な景色、美味しいもの
まけまけいっぱいですよ~。
ぜひお越しくださーいヾ(@°▽°@)ノ




◎エントリーはこちらから
(スポーツエントリーのサイトが開きます。)
「関西マスターズスポーツフェスティバル四国の右下ロードライド2016」


エントリーお待ちしていまーすちょこ ちょこ ちょこ
会場でも待ってまーす笑



ももチャリみどりチャリみかんチャリ



ところでー。

モンヂャリさんは現在ダイエット中です。

粗食を続けていたかと思えば→食への欲求に勝てずドカ食い→反省→粗食、を繰り返しています。


そんなモンヂャリさんから写真が送られて来ました。
「祝クラッカー**扇子ワシ10倍カレークリアー」
遂に悲願達成、「辛さ10倍カレー」を食べきったそうです。



むさぼり食ってますね。
ちょっと怖いです。。。


心優しい私は「良かったネ(^∇^)」と返信してあげたけど、
心の中でほくそえんだわケケケ いひひ


コイツ、、、、
10倍には勝っても
ダイエットにはまた負けてるゼ
かお かお かお



では、またー(^∇^)




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こんばんは-カタマリです。


7月のミニガイドのチラシ、
ナカニシサイクルさんに置いてもらってまーす!

ありがとうございまーすキラキラキラキラキラキラ
ナカニシサイクルさんのブログ




ナカニシサイクルさんご協力ありがとうございますayaaya

(他のお店様も、モンヂャリがお願いにあがります。
どうぞどうぞご協力のほどよろしくお願い致しますayaaya)


『登って眺める美愁湖コース』
初めてご参加の方も、お1人様も大歓迎(^∇^)
自転車王国とくしまのミニガイドはお1人様での
ご参加も多いんですよ~
ちょこ



◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。
事務局からの返信をもって受付終了となります。



ももチャリみどりチャリみかんチャリ



『四国の右下ロードライド2016
もエントリーが始まりました~
キラキラキラキラキラキラ
ぜひぜひご参加ください。
県外の方もたくさん徳島に来て欲しいなあ~(^∇^)



◎エントリーはこちらから
(スポーツエントリーのサイトが開きます。)
「関西マスターズスポーツフェスティバル四国の右下ロードライド2016」

お申込お待ちしていまーす挨拶 挨拶 挨拶




ももチャリみどりチャリみかんチャリ



そしてー
今週日曜日は6月のミニガイド(受付終了)

「のんびり和田島ポタリング」です。

スタッフライダーは、こちらです。

きゅんきゅん森きゅん音符
いつも爽やかさ100%だよー音符
FB_IMG_1465870651435.jpg

カトゥマ。
最近なんか筋肉がついてきたねー。




そして「釣キチ」。sei笑


その他、モンヂャリ、カタマリです。
スタッフとも仲良くしてくださいね。
よろしくお願いしまーす(^∇^)



ではまたー。


ももチャリみどりチャリみかんチャリ


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こんばんはーカタマリです。

お待たせっ!!!!
いよいよ募集開始
と、なりました~о(ж>▽<)y ☆


『四国の右下ロードライド2016』
11月13日(日)  7:30 START
コースは、今年も3つです。
■ロングクラス160km、最大高低差185m、制限時間10時間
■ミドルクラス95km、最大高低差159m、制限時間7時間
■ショートクラス43km、最大高低差68m、制限時間4時間



ゲストライダーは
アテネ五輪日本代表(マウンテンバイク)の竹谷賢二さんです。
現在は「チャリダー★」の番組でも大活躍中ですよね。
すごく気さくな方なので皆さん一緒に楽しく走ってねちょこ


どーぞどーぞお申込お願いいたします。
◎エントリーはこちらから(スポーツエントリーのサイトが開きます。)
「関西マスターズスポーツフェスティバル四国の右下ロードライド2016」

◎右下HPはこちらです。今後も情報が更新されていきまーす。
チェックしてね
「四国の右下ロードライド2016」HP


前日は竹谷さんのトライアスロンクリニックも
開催しまーすヾ(@°▽°@)ノ
(チラシの右下をご覧ください)


◎昨年の「四国の右下ロードライド2015」の様子はこちらです。
楽しそうな写真がたくさんです。見てね~にこ4 にこ4 にこ4
1
2
3
4
5


皆様のエントリーお待ちしております挨拶 挨拶 挨拶


ももチャリみどりチャリみかんチャリ


7月のミニガイドも参加者募集中です。
初めてご参加の方も、お1人様も大歓迎(^∇^)



◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。
事務局からの返信をもって受付終了となります。


ももチャリみどりチャリみかんチャリ


こないだー、女子友と
打ちっぱなしに行って来ました~。

何年ぶりっ??って感じ。

そもそもちゃんと習った事もないので、自己流よ笑


スカッとしました~笑笑笑

手の皮が破けたけど・・・泣く。

ではまたーー(^∇^)



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お久しぶりに、道場練の模様なぞをモンヂャリですペコリ

雨だったので
お昼寝ちうのカトゥマを叩き起こしてははは・・

ワシは
お大事になさいませ真っ最中なので腹筋位ですかね顔に縦線2

カトゥマのハイクリーンですヨッシャー

スクワットも大切ですね一番よ!

この後、重量上げてやったら
この姿勢のまま動けなくなったので(笑)
筋トレの後はローラーモガきを



カトゥマのフォームは、腹立つ位美しい顔に縦線2

仕上げは、美味しくご飯3104





そびえ立った肉タワーです!

大して練習してない
この男は完全にオーバーカロリーですてへ

必ずコーンポタージュを飲むとにやけてしまいますてへ

一方このお方は
鉄分補給し過ぎなくらい摂取してますね鼻血
シャフトがしなっております怒る

そんな鉄分補給大好きなかえちゃんへ
モンヂャリ一味がお送りする7月のミニガイドツーリングのお知らせですおんぷ

◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
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1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
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モンヂャリ反省して、今日から身体作り始めてま~すえっと

早くもとにもどらねばヨッシャー
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朝刊に大きく
まぁくんが載ってましたねモンヂャリです3104ハート

元写真に近いのはこれかな?

吉本写真部部長並びに藤畠記者、お世話になりました~ありがとうございました挨拶

2日間
炎天下と豪雨の中ひたすらホルダーを続けた
森きゅんとタムーもありがとう風邪引いて無いか?てへ

タムーなんか雨具も着ずにビッソビソ感動



こちらの
写真及び動画は徳島新聞写真映像部でご覧になれますまじすか!
(ちょいとお借りしやす敬礼)

さて
2日間に渡ってモンヂャリがにらめっこしてた

このパンフレットの巻末には
歴代の優勝者・優勝校が掲載されておりまして!!!!

モンヂャリの時代の川口先輩から現在まで
まだまだ、競輪界でトップを走る選手の名前がズラりとびっくり

近い所では
競輪学校を卒業して帰ってきた太田までっ!!!

そうそうたるメンバーですねすげ~

3ページ目には

カトゥマちゃんの名前もキラキラ

太郎はオールスター競輪の人気投票11位っ!!!

今朝の朝ご飯はマグロ丼だそうです一番よ!

そんな
意外や意外そうそうたるモンヂャリ一味がお送りする
自転車王国とくしま
7月の暑さを吹っ飛ばすぜミニガイドツーリングはコチラヨッシャー

◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。
事務局からの返信をもって受付終了となります。

Amazonで残り一冊のまま
ず~っと、アナタにお薦め欄に出ていた
モンヂャリが寄稿させて頂いた瀬戸内ポタリップ2
自分で買ったったりましたぜてへ


この3等身に近づきつつある自分が怖い今日この頃です顔に縦線2
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んが、またしても小松島競輪場にて開催されましたモンヂャリっすっ!!!ヨッシャー

自転車競技連盟・久保理事長に訓示をいただく
森きゅんとタムー挨拶

踏んだ場数だけの、言葉の重みとユーモアがてへ

さて
昨日と打って変わってどんよりとした天気

走路も地味に濡れてます
こんな時が一番危な~いのです顔に縦線2
今大会でモンヂャリと仲良しになった選手が落車ゆるキャラ

幸いに軽い擦過傷だけで済みました、
雨で滑ったのが不幸なのか幸いだったのかコテッ

今やご立派になられS級パンツを履いた星星星星星星星

小川真太郎先輩が『いける~いける~』と!

彼はこの後の種目を全て走りきりましたっ!!!
頭を打ってたら、勿論止めさすところですが
擦過傷と彼の強い意志で走りきったのでしょうワシ感服ですペコリ

しかしスゲー機材だなコリャすげ~

10時頃には天から大粒の雨が…

自転車競技には
原則、雨天中止はありません(雷さまは別)
勿論傘さし運転もしません(叱られます)まじすか!

ただただ、そこにあるのは
リスペクトに値する生徒達のファイティングスピリットのみですぽ

全国大会へと進む為の執念…


とまぁ見てきたような事を書いておりますが

ワシ殆ど見れてません・・・。

今日も、Yuiちゃんと招集招集抽選抽選っ!!!

見えるのは、こんな風景っす(どちら様も時間厳守でお願いしますw)てへ

今日は、徳島新聞社さんの取材がありましたびっくり
藤畠記者さんと、なんと
写真部部長、吉本部長が大砲みたいなレンズつけて来てくれましたよ挨拶

まぁくんの取材中ですきらきら

無事に2日の全日程終了嵐カラーびっくりマーク

まぁくん、明日は新聞載るかなぁハート
徳島新聞写真映像部には既に大きく取り上げて頂きました感動

動画もYouTubeっ!!!びっくりペコリ

そんな
モンヂャリ一味がお送りする
7月のミニガイドツーリングのお知らせです310431043104

◎お申し込みはメールにてお願いいたします。
↓お申込メールアドレス↓
jo.tokushima@gmail.com
1、お名前
2、住所
3、お電話番号(携帯)
4、年齢/性別 
を、ご記入ください。
事務局からの返信をもって受付終了となります。

お暑い季節なので涼を求めてのサイクリングしましょうキラキラ

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