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こんにちは!なるです(^O^)
これからの時期
ついつい暑いからとシャワーばっかりしている人
これを読んでゆっくり湯船にしっかりと浸かってくださいね
体調不良、実は「冷え性」が原因だった!
通勤電車やオフィスなどで一日中冷房を浴び続ける環境にいる方
室外と室内の激しい温度差によって
自律神経が乱れ
身体に本来備わっている体温調節機能が上手く
働かず暑い日でも
冷え性に陥る女性は実に沢山います
そんな冷え性を解消するには、湯船でしっかりと身体の芯を温め、
温調節機能を正常に戻してあげることが大切なのです
しかし、湯船に浸かって身体を芯から温めることで
ダイエット中の女性にとって嬉しい効果がたくさん期待できるのです!
体温を上げて痩せやすい身体を作る
入浴によって体温を上げると、基礎代謝がアップして“痩せやすい身体”に
なるのはご存知ですか?
私たちの身体には、生きていくのに最低限必要なエネルギーである
「基礎代謝」が備わっています。
「基礎代謝が高い」とは、寝ている間や何もしていない状態でも
消費されるエネルギーが多い、“痩せやすい身体”であるということ
逆に基礎代謝が低いと、基礎代謝が高い人と全く同じ生活をしていても
消費エネルギーが少ない“痩せにくい身体”になってしまいます。
基礎代謝を上げるために最も重要なのは体温を上げること。
なんと、体温が1℃上がるごとに基礎代謝は13%アップするそう
入浴により体温を上げることで、自然と痩せやすい身体を作ることができるのです
春夏の私たちの体は、常に冷えと隣り合わせ
毎日の入浴でしっかりと身体のリズムを戻してあげることで
トラブル知らずの健康でスリムな身体をキープすることができるのです
バスタイムをシャワーだけで済ませていた皆さんは
ぜひ湯船につかる回数を増やして、美脚を目指しましょう