胸＆上腕＆背筋、上半身筋トレデー！

今日は、上半身の筋トレデー！


記録用に一枚。






◆今日やった、トレーニングメニュー


【３頭筋トレーニング】

　・フレンチプレス×３セット（３０回）
　・リバースプッシュアップ×３セット（４５回）


【２頭筋トレーニング】

　・ダンベル・カール×３セット（３０回）


【胸、背筋トレーニング】

　・バランスボールで負荷をかけたプッシュアップ、２セット（４０回）


【背筋トレーニング】

　・懸垂 ×３セット（１５回）　

公園のチビッコがいないのを見計らって・・

明日は、早朝から２５ｋｍランニングだ～


早く寝なきゃ