だいぶ寒くなって来ました。

最近は、セッション中に肌寒い時などヒーターを入れています。（動いている施術側の私は平気でも意外と受けているクライアントさん達は寒く感じますものね。）

これから、冬に向けてどうしてもヒーターはマストですね。

そこで、節電対策としてマンションのエレベーターは極力使わないようにしています。

あれ、それじゃあ自分ちの節約にはらないではないの？！って感じですが、節電は電気代を安く払うことでなく、電力の使用量を減らすことですから。

マンションのエレベーターは一人の為に多くの電力を使っています。他の階からエレベーターを呼んで、自分を乗せて目的の階まで行き、そして、また次の人を乗せに行くわけですから、結構な電気量をたった一人の為に使っているのではないかと思います。（特に自宅マンションなど、他の人とシェアしない時など）

以前８階に居た時も階段を使っていましたが、下の階に移ってもっと登り下りが便利になりました。



駅のエスカレーターとかは、乗っても乗らなくても動いているので、自分一人が乗ろうがどうしようが電気使用量には変りないと思うのですが、せっかくだから、プチシェイプアップ！とばかりに、階段を使っています。

コツは、腹筋（体感は腹筋ですが、体幹の筋肉である腸腰筋iliopsoas:大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称）を使って、ももを挙げる様にしつつ、しっかりお尻を締めてヒップアップ効果も謀ります。

<腸腰筋iliopsoas>


節電もできて、シェイプアップもできるとは一挙両得です。（と言っても、これだけではシェイプアップとまでは行きませんし、そこまで筋肉を付けることも難しいですが、カロリーを多めに消費することにはなりますね。）

是非、階段エクササイズをやってみてくださいね。

最近、お気に入りだったラベンダーの香りのお風呂洗剤が無くなってしまい（写真を撮っておけば良かった！ここらでは最近見かけないなあ。）、新しくウチに登場したのが、「パックスナチュロンのお風呂洗い石鹸」。




自然食品屋さんとかで売っているパックスナチュロン製品。

この太陽油脂のパックスナチュロン製品は、「合成界面活性剤や合成添加物等を一切含まない、昔ながらの石けん成分を原料とした石鹸シャンプー、洗剤、シャンプー、ハミガキ等、ヒトにやさしく自然環境の保護や安全にこだわった製品」だそうです。

そして、こちらのお風呂洗い石鹸は、植物油（パーム、パーム核）を主原料とした液状石けんで、合成界面活性剤、合成の酸化防止剤・防腐剤・香料・着色料等一切無添加。
オレンジの皮から取ったオレンジオイルを配合しているので、香りもさわやか系。

何しろ、合成界面活性剤を使っていないから生分解できるので、環境に配慮した製品なのです。

５００mlで６３０円なので、合成界面活性剤を使用している物に比べてお値段が少々高いのですが、海をきれい保つ為に家庭の小さなことからできたらと思います。

地球を汚染から守る事とは、人体を汚染から守る事とイコールではないでしょうか。