2010年07月20日
首シワを消す！
テーマ：しわ・アンチエイジング
「首のシワ」があると、顔にシワがなくても老けた印象になってしまいますので、顔のお手入れだけでなく、首のお手入れも心がけましょう。
首シワの予防・解消には、「首のストレッチ体操」と「首のリンパマッサージ」がオススメです。
首のストレッチ体操
１．姿勢を正し、ゆっくり上を向いて頭を持ち上げ、これ以上後ろに伸ばすことができないところまで首を伸ばす。
２．首を後ろに伸ばしきったところで３０秒間キープ
３．ゆっくりと頭を元に戻す。
これを３回繰り返えしてください。
首のリンパマッサージ
１．人差し指、中指、薬指の3本を耳の前のリンパ節にあて、指全体で圧力をかけながらゆっくりと耳の前を通り、首筋から鎖骨まで下ろします。これを３回繰り返します。
２．今度は、逆に鎖骨の中央から首の中央を通り、顎の中心に向けてマッサージをします。これを３回繰り返します。
毎日のお顔のお手入れで、スキンケア製品をつける時は、顔だけでなく、首やデコルテも一緒にお手入れをするようにしましょう。
「首のリンパマッサージ」をしながらスキンケア製品を首につけると効果的ですよ！
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